Сінна лихоманка 7 помилок, яких слід уникати в боротьбі з пилком
Сінна лихоманка (або сезонний алергічний риніт) спричинена алергеном: пилком дерев, трав та трав. Це спричиняє розширення судин та запальну реакцію в організмі. Потім спостерігаються неприємні симптоми: свербіж роздратованого горла, набряклість очей (або навіть кон’юнктивіт), закладеність або нежить, часті чхання, головні болі, свербіж ... Для алергіків найменший виїзд може швидко стати випробуванням. На щастя, деякі корисні звички, які часом можуть здатися дріб’язковими, дозволяють розглядати ризикові періоди більш спокійно. Відкрийте ці помилки та обтяжуючі фактори, яких слід уникати, щоб «пережити» вашу сінну лихоманку !
1) Невідомість основних жестів
Іноді для боротьби з пилковою алергією потрібно занадто мало. По-перше, звикай надати інформацію про рівні пилку в повітрі на веб-сайті RNSA. Тож ви можете уникнути виїздів під час великих пилкових піків! Будьте обережні також у випадку попередження про сильний вітер, оскільки вони несуть пилок. Тож не соромтесь носити окуляри, шапку, зв’язане волосся та маску. Також не забудьте швидко зняти куртку та взуття вдома. В основному, не тримайте їх усередині щоб не депонувати всюди алергени. Ви також можете змінити своє вбрання після повернення, щоб не тримати “забруднений” одяг, який носився протягом дня.
І нарешті, не економте на гігієнічних практиках. Вимийте волосся після нічного відпочинку і добре почистіть їх, щоб уникнути потрапляння пилку на подушку. В іншому випадку ви можете закінчити диханням протягом ночі, що може призвести до анафілаксії. Зробіть те ж саме для носа з фізіологічною сироваткою та віддайте перевагу душовим у вечірній час для усунення алергенів, що прилипли до шкіри.
2) їсти помідори
На жаль, часто бувають перехресні алергії між пилком та їжею. Це означає, що a реакція між алергенним пилком та білками деяких фруктів та овочів. Наприклад, якщо у вас алергія на пилок вільхи або берези, не рекомендується вживати вишню, яблука або селеру. А коли йдеться про сінну лихоманку, не рекомендується їжа персики, картопля та помідори. Все це може погіршити вашу весняну алергію. Крім того, не соромтеся звертатися до алерголога, щоб з’ясувати, які продукти обмежувати, щоб уникнути погіршення нападів.
3) Відкривати вікна не в той час доби
Відкриття вікон для провітрювання вашого інтер’єру - одна з дій для прибирання інтер’єру. Тим не менш, роблячи це, ви відкриваєте двері для алергенів, які потім проникають у ваш кокон і вкладаються у ваші килими та штори, щоб нашкодити вам! На щастя, пилок не присутній у однаковій кількості весь час доби. Це причина, чому це бажано буде відкривайте вікна рано вранці, коли йде дощ або ввечері. Навпаки, уникайте відкривати їх у найсонячніші години, особливо між 11 ранку та 4 вечора. Що стосується автомобіля, то краще зупинити свій вибір на кондиціонер із замкнутим контуром і уникайте відкривання вікон. Ультиматум? Встановіть фільтри проти пилку, щоб було тихо !
4) Висушіть білизну на вулиці
Погода гарна. Жарко. Важко встояти перед бажанням викласти білизну на вулицю для швидкого висихання на сонці та природного відбілюючого ефекту. Однак будьте обережні: волога білизна буде всмоктують зерна пилку, завислих у повітрі. Насправді, коли ви заносите білизну всередину, одяг, як простирадло, викличе у вас дуже неприємні алергічні реакції! До речі, пам’ятайте, що вам дуже часто доводиться міняти простирадла, піжами та чохли, щотижня миючи їх тепло. А для ваших покупок подушок, накидок, пружин та матраців, уникайте пір’я та надайте перевагу матеріалам проти кліщів.
5) Не дбайте про утримання будинку
Між пилом та пилком, який встиг потрапити в будинок, наші інтер’єри можуть стати дуже неприємними під час алергії. Тому краще уникати скупчення предметів (книг, прикрас тощо), які там можуть бути виставлені. Занадто, не економте на чищенні оббивки (подушки, чохли, штори ...). Пилососити його HEPA-фільтром принаймні раз на тиждень є важливим. Скористайтеся можливістю витратити на свій матрац! Також дуже регулярно пиліть вологою ганчіркою. Коротко, від землі до стелі крізь вентиляційні отвори, бути невблаганним із брудом та пилом.
6) почекайте, перш ніж приймати лікування
Це час, коли ви ризикуєте алергією, але дочекайтеся появи симптомів, перш ніж лікувати їх ліками? Погана ідея, тому що антигістамінні препарати та лікування лікаря пропонують оптимальний рельєф коли ми беремо їх в очікуванні, а не лише у випадку кризи. Крім того, ці алергії послаблюють організм і швидко роблять його ще більш чутливий до пилку. До речі, це також послаблює імунну систему і нерідкі випадки, коли хворіють після алергічного епізоду (застуди, гаймориту тощо). Крім того, проходження лікування в сезон алергії може уникайте багатьох незручностей ! Також не забудьте запастися інгредієнтами, щоб приготувати деякі природні засоби, щоб заспокоїти та полегшити.
7) Дифузні духи або ефірні олії в домашніх умовах
На жаль, вони не мають сили видаляти пилок. А крім того, вони можуть бути шкідливими, адже це дуже важливо завжди дихати чистим і здоровим повітрям. Однак духи часто містять всі види забруднювачів повітря. Нарешті, тому вони лише забруднюють повітря їх слід уникати, як і всіх потенційно подразнюючих речовин (тютюн, свіжа фарба, аміак, хлор, запашні рослини тощо)! Однак, маючи очищувач повітря, оснащений відповідними фільтрами може бути корисним для запобігання симптомів в домашніх умовах. Також остерігайтеся хустки з запахом ментолу, з тих же причин, і ті, що підсолоджені молочними білками. Словом, віддайте перевагу найпростішим носовим хусткам без надто великої кількості доданих речовин !
Добре знати: Коли сверблять очі, не дряпайте їх руками, які, ймовірно, вкриті пилком. Якщо ви не можете промити їх холодною водою, ваші тканини можна змочити, щоб м’яко їх очистити та заспокоїти.