Сир; котедж; з вівсянкою та манго - сніданок

котедж

Доброго ранку, прекрасні люди!
Прекрасний день видно вранці! Що робити, якщо надворі хмарно і дощ? Збережемо красу в собі! Найкращих і найкрасивіших речей у світі не можна побачити чи торкнутися. Їх треба відчувати і жити в душі. Однак, поділившись з коханими, вони можуть зробити день повним радості ... Ви, з ким ви ділитесь, сьогодні, посмішки та радість?!
Гарного дня! Залишайтеся здоровими та красивими!

Сніданок: сир (солодкий коров'ячий сир, з вершками) вівсянка, манго, чорниця та цукати журавлини. Кава без цукру ... багато хороших думок і обіймів.

На сніданок їжте солодку їжу, фрукти (містять фруктозу), цільнозернові мюслі (корисні клітковина та вуглеводи). Вони споживають більше калорій, але забезпечують всю енергію для тіла та розуму, необхідну в першій частині дня. Уникайте їсти їх після обіду або ввечері, оскільки вони призводять до відгодівлі або уповільнення травлення. Їжте овес щодня: дві столові ложки висівок або вівсяних пластівців на день. Сприяє зниженню рівня холестерину. Готовий ... Хороший апетит!