Сир сухий
від Видра 28.05 22:01
В даний час я сиджу на низькокалорійній дієті, щоб втратити жирову масу.
Я все ще продовжую вживати багато білка.
Мені порадили їсти те, що називається сиром, вранці та ввечері, оскільки він складається з виду білка, асиміляція якого, як кажуть, повільна, в даний час я вживаю сир марки Luxlait, але вміст жиру викликає у мене сумніви, вище характеристик "мого" котеджу
Моє запитання: чи правильно вживати цей вид продуктів (сир) і чи може це відповідати періоду дієти.
Пс: Я говорю про дієту, а не про сухість.
Сир сухий ?
від RiMa 29.05 29:32
Слід уникати молочних продуктів. Отже, молоко, сир та сир є частиною цього.
Якщо ви можете взяти повільне джерело білка, крім них, це краще.
Інакше, так, це можливий вибір.
Сайт dietFacts справедливий, це хороший сайт.
Сир сухий ?
від Видра 29.05.07 07:48
Спасибі за вашу відповідь!
Оскільки я споживаю приблизно 300/400 г сиру на день, що еквівалентно + - 50 г білка, мені важко зрозуміти, яку їжу замінити заміненою, оскільки я вживаю її вранці І ввечері.
Чи доречно було б замінити цю дачу яйцями? І скільки я повинен споживати на день?
Сир сухий ?
від RiMa 29.05.28: 31
Можна вранці замінити його яйцями, так.
Знаючи, що яйця крім білків забезпечують ліпіди.
Сир сухий ?
від Видра 29.05.13 13:56
Справді, яйця приносять більше ліпідів, проте мій сир теж.
У тому контексті, коли я сиджу на дієті з метою схуднути ще на 1 або 2 кілограми, не більше, мені цікаво, чи зможу я продовжувати цей котедж, але його склад може бути НАБАГАТО занадто жирним, чи це все ще прийнятно на вашу думку? можна їсти вранці, а яйця ввечері перед сном ? .
Ще раз дякую за вашу відповідь
Сир сухий ?
від RiMa 29.05. 14:00.
Я б зробив навпаки, яйця вранці та дачу перед тим, як лягти спати.
Перш за все, ми не повинні переключати жир на дієту.
Ліпіди є важливими поживними речовинами для життя ваших клітин, і вони є важливими в дієті, оскільки вони допомагають вам втрачати жир. Так, ліпіди допомагають вам втрачати жир, тому не прибирайте жир зі свого раціону, якщо ви сидите на дієті.
Необхідно контролювати свою добову дозу ліпідів, щоб досягти адекватного рівня.
Необхідно контролювати не кількість жиру на 100 г їжі, це кількість ліпідів з усіх продуктів харчування та джерела (моно/полі/стауре), на які доводиться покладатися протягом усього дня.
Тут немає нічого «занадто жирного», це весь жир, який ви з’їдаєте за 1 день.
Сир сухий ?
від Видра 29.05.24 02.02.
Так, я зроблю це! Яйця вранці, а котедж увечері !
Гаразд, я все це перегляну !
Все одно вам велике спасибі.
Сир сухий ?
від Видра 30.05 20:27
Сир сухий ?
від musclusbicepsus 31.05.12 12:39.
Оскільки ми йдемо про цю тему, з практичних міркувань я планую зробити дві закуски на день із сиром (200 г продукту або близько 25 г протів) + жменькою мигдалю (20 -30 г).
Як ви думаєте, чи може це зробити як частина масового виграшу ?