Сира їжа 5 вагомих причин спробувати
Сира дієта дозволяє харчуватися збалансовано!
Харчування в сирому вигляді дозволяє їсти збалансовано і відкривати для себе широкий спектр живих продуктів у чистому стані. Сира їжа живить організм усіма необхідними поживними речовинами для нормального функціонування нашого організму. Вони приносять багато енергії та нагороджують смакові рецептори такою кількістю нових смаків!
Велика різниця між приготованою та сирою їжею полягає у приготуванні їжі. Дотримання сирої дієти означає, що жодна їжа чи інгредієнт не нагріваються до температури вище 45 градусів Цельсія. Цей метод зберігає смак продуктів, а також їх дорогоцінні поживні речовини.
Тому сиру їжу часто називають «живою їжею», оскільки всі страви зберігаються в природному стані і не зазнають жодних модифікацій, таких як смаження або випікання. Це також означає, що ваша їжа є здоровою і чудовою для вашого організму.
Як виглядає сироїдіння? Ось 5 вагомих причин спробувати!
1. Ви будете готувати їжу самостійно і будете точно знати, що вони містять
Їсти або замовляти їжу через Інтернет - це нормальна справа для багатьох з нас у наш час - тоді як готувати власні страви може бути настільки корисно і дуже просто! Вживання в сирому вигляді не означає, що вам доведеться витратити багато часу на підготовку. До того ж, вам не потрібно дуже чітко дотримуватися даного рецепту. Сира їжа повинна бути дуже інтуїтивно зрозумілою формою харчування.
В принципі, ви будете їсти багато фруктів та овочів у всіх видах: соки, смузі, супи, салати і навіть сухарики.
Але на цьому список не закінчується. На додаток до основних страв та закусок, дієта з сирої їжі пропонує безліч варіантів створення здорових та збалансованих десертів, які, звичайно, смачні.!
З кількох заморожених бананів та кухонного комбайна ви можете створити морозиво (англійською також називають «гарний крем»). Змішавши фініки з горіхами, ви можете легко приготувати тісто з сирого пирога і залити його кремом з авокадо, бананів, фініків та какао. І так, це лише кілька ідей. В Інтернеті є безліч рецептів!
2. Дієта на сирому харчуванні скине ваші смакові рецептори
Швидше за все, вживання сирої їжі допоможе зламати ваші старі харчові звички та допоможе вам встановити нові принципи. Вживання великої кількості сирої їжі, багатої на вітаміни та мінерали, може допомогти зменшити залежність від кави та алкоголю.
Це стосується і солодощів - якщо вам важко контролювати перекуси, вони з часом зменшаться. Знову ж таки, природа пропонує безліч смачних варіантів, таких як свіжі фрукти або сухофрукти, такі як фініки та інжир.
Крім того, існує безліч варіантів сирих, корисних та корисних десертів, якими ви можете насолодитися в цей час! Серед цих альтернатив ви знайдете сирі шоколадні цукерки , Солодощі життя та Rawmeo .
Після дотримання сирої дієти ваші смакові рецептори будуть повністю переглянуті, і ви виявите, що смак фруктів та овочів буде набагато інтенсивнішим, ніж до того, як ви почали цей новий спосіб харчування.
3. Вживання сирої їжі дозволить їсти більш інтуїтивно
Щоб дотримуватися дієти з сирої їжі, важливо готувати їжу самостійно. Це дуже творчий акт, який змусить вас експериментувати з інгредієнтами, особливо на початку. Іноді ми використовуємо звички в харчуванні, і ми можемо постійно їсти одні і ті ж страви. Добре трохи варіюватися і знову слухати наш розум і тіло.
Деякі з нас, можливо, вже помічали, що коли у нас грип або звичайна застуда, ми відразу хочемо їсти продукти, які зігрівають тіло, як імбир. Те саме стосується кавунової тяги в спекотні літні дні, щоб ми не охолоджувались.
Прийнявши дієту з сирої їжі, ви зможете навчитися бути більш інтуїтивним, коли доводиться вибирати, які продукти їсти. Ви навчитеся слухати своє тіло і будете в курсі своїх харчових рішень.
4. Ви дізнаєтесь багато інформації про харчування
Дієта на сирому харчуванні дозволить вам відкрити нові інгредієнти і, можливо, змусить заново відкрити їх. Наші звички змінюються. Це стосується і способу харчування.
Під час перехідного періоду ви дізнаєтесь, як знайти всі різні поживні речовини, необхідні вашому організму. Регулярне відвідування продуктового магазину чи органічного магазину допоможе вам дізнатися більше про походження та сезонність фруктів та овочів, доступних у вашому районі. В ідеалі їжа варіюється залежно від пори року.
Блогів та кулінарних книг не бракує, щоб надихнути вас. Ви також знайдете багато книг, спеціально написаних про дієту з сирими продуктами, що дозволить вам вивчити нові способи створення смачних, корисних та сирих страв.
5. Ви будете почувати себе надзвичайно добре
Зараз добре відомо, що включення великої кількості сирих продуктів у своє повсякденне життя корисно для вашого організму. Список переваг дуже довгий. Це включає значне збільшення енергії, менше запалення в організмі, краще травлення, більше клітковини, ніж рекомендується, гарне здоров’я серця, природне і тривале схуднення, чиста шкіра та здоров’я.
Починаючи м’яко, чому б не поступово включати певну кількість сирої їжі в кожен прийом їжі? Потім уважно спостерігайте за впливом на ваш організм і за тим, як ви почуваєтесь день за днем.
Корисна їжа в сирому вигляді має багато переваг, але ми розуміємо, що спочатку це може здатися приголомшливим або просто неможливим. Однак ось невелика порада: як тільки ви почнете, ви швидко потрапите в залежність і не захочете припиняти насолоджуватися всіма перевагами, які приносить такий спосіб насолодитися їжею.
Хоча багато хто каже, що дієта з сирою їжею повинна бути на 100% сирою, ми не вважаємо, що це необхідно для отримання багатьох переваг, які пропонує ця дієта. Насправді, ми думаємо, ви отримаєте користь, якщо введете 80% сирої їжі та 20% веганської їжі без глютену. Таким чином ви зможете знайти свій оптимальний баланс. Ви будете живити своє тіло великою кількістю поживних речовин, і ви будете насолоджуватися великою порцією життєвих сил!