Сира їжа зіпсувала зуби Ці поради допомогли мені; Джулія Роузом
Чому ясна та зуби страждали від сирої їжі?
У мене завжди були здорові зуби та ясна, і до того, як я розпочав дієту з сирої їжі, у мене ніколи не було карієсу чи чогось подібного. Всі проблеми не почалися, поки я не почав жити переважно сирою їжею. У перші роки мого сирого способу життя я дуже зосереджувався на солодких фруктах, і, звичайно, мені подобалося їсти сухофрукти (типова помилка для початківців: P). Крім того, я чистила зуби щоранку та щовечора, як зазвичай. Як і більшість. Через кілька років у мене почалися проблеми. Мої ясна раптово постійно запалилися. У мене вперше був карієс. Все закінчилося лікуванням кореневих каналів та пародонтозом - і це на початку моїх 30-х!
Я знав, якщо продовжуватиму так, я втрачу зуби. Мій стоматолог також давав мені мало надії на одужання.
Навіть якщо суто рослинна дієта має багато переваг, вона має один недолік: у роті часто надто багато кислоти. У фруктах є цукор, а особливо сухофрукти, такі як фініки, люблять прилипати до зубів. Нам не слід чистити зуби відразу після споживання солодкої їжі (у моєму випадку це були солодкі фрукти), оскільки рот повинен повернутися до лужного середовища. Зачекайте не менше години. Цитрусові, зокрема, можуть атакувати зубну емаль, і ніколи не слід чистити зуби відразу після споживання цитрусових.
Я не залишав надії і намагався все під цим сонцем, щоб повернути зуби у відповідність. Коли я повернувся до свого стоматолога через кілька місяців, він був дуже вражений. Мої ясна були здорові!
Мої поради - щоб рослинна дієта була безпечною для наших зубів!
Змити великою кількістю води: Завжди я прополіскую рот водою безпосередньо перед і після кожного прийому їжі, щоб нейтралізувати кислоти. Я б сказав, що це одна з найважливіших речей!
Щоб жувати жувальну гумку: Коли я виходжу, я завжди маю при собі веганську жувальну гумку без цукру. Жувальна гумка допомагає видалити залишки їжі між зубами. Вони замінюють нитку ниткою, коли ми навколо. В автобусі чи літаку я теж необов’язково починав бити зубну нитку. Крім того, жувальна гумка допомагає виробляти більше плевок, що в свою чергу нейтралізує будь-які кислоти, які утворюються занадто великою кількістю бактерій.
Зубна нитка та міжзубні щітки: Тим не менше, зубну нитку або ці так звані міжзубні щітки слід регулярно використовувати, щоб проміжки між зубами залишалися чистими. Мені особливо подобаються ці міжзубні щітки
Темно-зелені листові овочі дають нам мінерали: Я насправді навмисно уникав фруктів протягом більш тривалого періоду часу і їв лише паростки та дику зелень. На цьому етапі мої ясна були найздоровішими, і у мене навіть ясен не кровоточило. Треба лише визнати, що в довгостроковій перспективі я не можу жити без фруктів, бо вони дають мені енергію.
Фосфор і кальцій - найважливіші мінерали для наших зубів. При споживанні великої кількості кисло-солодких фруктів він може стати одним цілим Демінералізація зубів приходять. Завжди поєднуйте свої фрукти із зеленими листовими овочами, особливо якщо ви п'єте смузі. Також просто жуйте темно-зелені листові овочі. Це знову дає нашим зубам мінеральні речовини і одночасно очищає їх. «Витягування дикорослих трав» - це також дуже здорово. Кульбаба може бути гірким, але варто його трохи пожувати, оскільки в ньому багато кальцію.
Полоскання рота перекисом водню: Існує багато способів полоскати рот, але найулюбленішим є перекис водню (3%). Це вода та кисень, і це дуже антибактеріально. Це також допомагає при неприємному запаху з рота і трохи відбілює зуби. Полоскаю перекисом водню (3%) один раз ввечері і додаю близько 50% води.
Витягування масла може творити чудеса: Масляне витягування походить з аюрведики і пов'язує токсини в роті. Її слід їхати щонайменше хвилин 20. Я сам вправляюсь у витягуванні олії з найдешевшою соняшниковою олією (з соняшниковою олією неважливо, дорога вона чи дешева). Це дуже допомагає мені. Однак деякі клянуться олією чорного насіння, оскільки воно має дуже протизапальні властивості.
Ось як це працює: Ви просто кладете чайну ложку олії в рот (раз на день) і язиком та щокою тягнете масло у всіх можливих напрямках. Потім виплюньте, а потім почистіть зуби.
Скляна соломка може захистити ваші зуби: Якщо ви любите пити смузі або свіжі соки, скляна соломинка може допомогти запобігти потраплянню цукру на зуби. Смузі, зокрема, може пошкодити емаль зубів.
Іригатор для порожнини рота для здорових ясен: Іригатор для порожнини рота може очистити міжзубні проміжки навіть краще, ніж зубна нитка. Проміжки між зубами очищаються водою. Я мав хороший досвід із цим.
Яка зубна паста? Я сам використовую зубну пасту з олії чайного дерева без фтору. Деякі роблять власну зубну пасту, і Патрік з Roh Vegan at the Limit лається, чистячи зуби бальзамовим скипидаром. Коли я завітав до нього, я кілька разів чистив їм зуби, і я повинен сказати, що згодом у роті стало справді чисто.
Зубна щітка з маленькою головкою: Тому що це стає кращим у проміжках між зубами. Я використовую такий, що виготовлений з бамбукового дерева. Я все ще чищу зуби вручну, але інші клянуться електричними щітками. Кожному своє 🙂
Я радий вашому досвіду з дієтою на сирому харчуванні та вашими зубами. Кожен переживає це по-різному ...
Моя нинішня Електронна книга про природні засоби проти старіння ви можете отримати тут: Електронні книги