Сирі паніровані кабачки з мигдалем і зеленню
Сирі паніровані кабачки виготовляти та переробляти, оскільки вони такі гарні та оригінальні. Це рецепт кабачків з мигдалем і зеленню, у паніровці по-рибськи, без страждань тварин, без жирів або рафінованого борошна ... словом! здоровий рецепт, як завжди !
сирі паніровані кабачки
Для двох людей вам знадобляться:
- 4 красивих кабачка, якщо вони органічні, ви можете зберегти шкіру
- 1 склянка меленого мигдалю. Ви можете зробити свою пудру самостійно або придбати, неважливо.
- 3 ст. Ложки кокосового борошна
- 1 ст. Л. Сушеної материнки
- 1 ст. Л. Суміші свіжої зелень: базилік, петрушка, кріп, кервіл, цибуля-лук. Додайте вподобані трави.
- 1 ч. Ложка паприки
Візьміть кабачки, які ви розрізали на дві-три секції, залежно від їх довжини. (приблизно 7 см кожен)
Потім наріжте 3 або 4 скибочки в кожній секції залежно від товщини кабачків. Ви отримуєте скибочки кабачків.
Змішайте порошки та інгредієнти для сухарів у досить великій посуді або мисці.
Кожен шматочок кабачка занурте в суміш з двох сторін. Натисніть, щоб приклеїти порошок до кабачків.
Помістіть їх на листи дегідрататора і дайте їм висохнути при 45 ° C протягом 1-3 годин залежно від вашого бажання. Регулярно на них дивіться і вирішіть їх зняти або залишити трохи довше. Немає ризику перепікання в дегідраторі. Також безпечно їсти ці паніровані кабачки такими, якими вони є, взагалі не пересушуючи. Мені подобається їх хрусткість, змішана зі смаком мигдалю, кокоса та зелень.
Ця страва не була б повною без гострого соусу, який супроводжує її.
Гострий соус
- 6 дат Medjool, або інші, просто дати Medjool досить великі, вам доведеться ставити подвійну з Деглеттом, наприклад. Якщо ви не любите фініки, спробуйте інший сухофрукт або навіть банан або два.
- 1/8 до 1/4 ч. Ложки кайенського перцю. Будьте обережні, боляче! Добре ароматизувати соус, а не запалювати його !
- 1 ст ложка яблучного оцту
- 40 мл води.
Змішайте все у вашому блендері.
Вилийте суміш у миску та додайте:
- 4 ст. Ложки насіння чіа
- 1 помідор дуже дрібними шматочками
- 1 ст. Ложка тамарі (-25% солі)
Знову добре перемішати.
Дайте суміші загуснути (насіння чіа зріджуються і згущують соус), поки кабачки знаходяться в дегідраторі. Якщо ви не використовуєте дегідратор, пам’ятайте, що для загущення соусу знадобиться близько 30 хвилин.
Паніровані кабачки, гострий соус і зелений салат - чудова сира їжа! Як ти гадаєш ?
Ви бачите, що їсти в сирому вигляді ні сумно, ні одноманітно, оскільки люди вірять, що не хочуть змінювати свої звички ні за яких обставин. Інші рецепти з низьким вмістом жиру та поживної сировини ви знайдете на цій сторінці: https://crudivegan.com/mes-ebooks.
Я роблю відео про переваги їжі в сирому вигляді, з поясненнями, доказами та прикладами. Я не можу дочекатися, щоб представити їх вам !
Тим часом зареєструйтесь на сайті, якщо ви ще цього не зробили:
Легко поділіться статтею
Дізнайтеся про інші подібні статті
Щотижневі дні смузі - 3 тижні для відновлення
Мої смузі дні замінювали звичне харчування один день на тиждень. Ось пояснення, поради та рецепти днів
Радість сирої розмови з Клер Самуель
Сьогодні вранці Клер Семюель доставила мені задоволення запитати мене в прямому ефірі на YouTube про сиру їжу. Годинна розмова
Давайте їсти морські водорості! Їх переваги та 3 рецепти
Водорості - це скарби, давайте їсти водорості кілька разів на тиждень! Давайте подивимося, що вони нам приносять і як їх розмістити.
Деконфінація - 7 простих дій щодо протистояння вірусу через імунну систему та вишневі оболонки та бонуси
Ви можете також покласти всі свої шанси на свій бік! 11 травня всі на вулиці! Більше немає дозволу від
33 відповіді
Дякую за ці рецепти, невелика порада, зверніть увагу на харчові асоціації, нарешті, це питання здоров’я, фрукти за часом перетравлення розділяються між напівкислими/кислотними та солодкими категоріями, а овочі між ними з насінням (крім ті фрукти, як патисони) морські водорості та інші їстівні рослини, що добре в рецепті разом, це томатний кабачок оцет і перець паприка, спеції, фініки, навіть якщо вони солодкі, а інші наполовину кислі, все одно добре (уникайте кислоти та солодкої суміші) фруктовий порошок напівкислого або солодкого або сушеного, а потім подрібніть їх самостійно, з іншого боку тамарі, віддайте перевагу кокосовим амінокислотам у рецепті з овочами, а в одному, швидше, покладіть ферментовані фрукти, як оцет, тоді саме на рівні травлення це видно, стілець тощо, аерофагія та інші, навіть бактеріальна активність товстої кишки, так що b12 може бути зроблений і т. ін. дякую за ці рецепти та невелику пораду щодо майбутніх рецептів.
Так, і не забудьте придбати комп’ютер та програмне забезпечення, щоб керувати усім цим ... Pfff ... А якщо ні, їжте, не ускладнюючи свого життя і не думаючи про це .... Це не сказало б тобі ?
це дуже легко зробити за допомогою невеликих знань, комп’ютер - це мозок, а програмне забезпечення - пам’ять 🙂 дуже легко поважати певні речі - це питання життя та здоров’я, після того, як зробиш як хочеш, і що особисто варто робити це те, що є, тож ви могли б жити в доброму здоров’ї; p дуже легко диференціювати певні продукти та складати рецепти для них, а також трохи знати про їжу, фізіологію, фізику тощо. люди від природи цікаві, і їм подобається думати 😉
Дякую за вашу пораду, але я писав статті про поєднання їжі (у вас є таблиця для завантаження в одній з них) і завжди говорив, що це особиста чутливість. Крім того, ця історія поєднання їжі була відкрита на початку минулого століття, коли ми не знали, як працюють різні травні ферменти, як ми знаємо сьогодні. Ви повинні зробити свої тести. для мене ця суміш мене цілком влаштовує.
можливо, але привіт після цього, це співвідношення між різними продуктами в травній системі, чи це доречно, тому що з повстю дихання животом і концентрація відчуває, що це важливо робити, і чутливість кожного повинні грати на потреби в поживних речовинах, тому фрукти для енергії тощо, і овочі для м’язів та інші, комбінації їжі важливі, але якщо це вам підходить ... кожен робить вибір.
трохи здорового глузду блін! кожен повинен мати свій досвід; і я не вірю, що доісторична людина, яка була створена для того, щоб жити в гармонії з природою, яка була кочовою людиною і їла все, що знайшов на своєму шляху, піклувалася про асоціації, жила в масштабах або дбала про активність бактерій у своїй товстій кишці; наша ДНК не змінилася з тих пір; і якби ми жили з кожним своїм почуттям, щоб знати, що нам підходить чи ні? навчитися слухати своє тіло і не ковтати все, що нам кажуть; ми не роботи, ми всі різні
це просто здоровий глузд, і вам краще за це покликати бога god почуття і прослуховування тіла зводиться до розуміння всіх цих фактів про їжу, дихання шлунком і зосередження зору, від вставання до постійного лежання, поки кінець життя, і ви побачите, що це важливо для здоров’я 🙂 і ДНК розвивається з усіма тими екологічними та внутрішніми, якби вона залишалася такою ж, залишалася б австралопітеком і навіть все ще приматами раніше, або навіть просто першими бактеріями 🙂 на щастя, еволюція існує:), насправді потрібно турбуватися, щоб знати, чи маємо ми здоров'я, це ДІЙСНО ХАРАКТЕРНИЙ ЧУТ 🙂
Точно. Порівняно з теорією, нічого кращого, ніж досвід. І тоді це не зупинити! Запропонувати людям їсти краще, направляючи їх на рослинні та сирі дієти, для більшості вже вимагають великих змін! але ускладнювати речі складними правилами комбінування їжі - це повернути огидних людей до шкідливих звичок споживання рафінованих продуктів, м’яса, поганих жирів та токсичних страв ... легше дотримуватися. Мені особисто це дуже шкода. Скільки не повторюю це, вся справа в індивідуальній чутливості.
Привіт Енн-Марі і дякую за цей смачний рецепт, який мені справді подобається! У цій грубо-веганській галузі мій досвід говорить мені, що поєднання їжі залишається абсолютно індивідуальним. Фу, не потрібно все ускладнювати. Але якщо травлення не на вершині, кожен повинен в першу чергу поглянути на свою травну систему, перш ніж звинувачувати їжу, адже коли ви здорові, різниця стає очевидною!
З повагою, Дом
Краще сказати не міг 🙂 !
Дякую Енн Марі,
Я щойно приготував цукіні, зібрані сьогодні вранці, у саду мого симпатичного сусіда, вони в осушувачі ... А соус густіє, ням ... у нас буде вибух.
Дякую ще раз і приємного дня.
Франсуаза
Дякую Енн Марі ... це здається мені набагато привабливішим, ніж мої нарізані кубиками кабачки, обсмажені в оливковій олії, часнику та петрушці
Я люблю ваші нехитрі рецепти, які любили мої онуки цього літа
це мене дуже радує! Дякую
BJR, Я ЛЮБЛЮ ВАШІ РЕЦЕПТИ НЕУСКЛАДНІ, І, ШВИДКІ, АЛЕ ОСОБЛИВО СУЧНІ. Для цього у мене немає дегідрататора, як я це можу зробити. Дякуємо за вашу відданість.
Як я вже писала, без приготування все дуже добре.
що таке веб-сайт.
Крудівеган - це веб-сайт. Перейдіть до вікіпедії 🙂
Привіт, як обійтися без дегідратора? Дякую
Прекрасний вечір
Одружений
Як я вже писала, без приготування все дуже добре.
Це було смачно, ще раз дякую.
Так ... ми робимо це знову ?
Привіт Крудівеган! І дякую за ці надихаючі ідеї !
Мене спокусить цей рецепт. Кокосове борошно - це просто зневоднений, мелений кокос ?
Ні, кокосове борошно більш шовковисте, м’яке. Її можна придбати в органічних магазинах.
Привіт Енн Марі,
Дякую за ваш щоденник, він мене дуже надихає і вчить більше. Я завжди любив фрукти та овочі та люблю їсти сире, не розбиваючи голови за допомогою 36 000 препаратів.
Ви їсте занадто багато чи ні? Все залежить від вашого розміру, активності, голоду ... У вас, очевидно, проблеми з їжею, і я думаю, що натуральна, сира, рослинна їжа дозволяє змиритися зі своїми тривогами щодо їжі. Якщо ви їсте фрукти та овочі, із розрахунку 300 кал/500 г для фруктів в середньому та 100 кал/500 г для овочів, все одно в середньому, насправді неможливо з'їсти занадто багато! Якщо ви не розтягнете живіт до кінця ...
Але ви боїтеся товстіти ... Вам доведеться попрацювати над цією проблемою, мабуть, ви це вже знаєте. Проблема цукру в крові з бананами? тобто у вас був аналіз крові? чи ти просто погано почуваєшся? Проблему цукру в крові необхідно перевірити, інакше це спекуляція. Bps рівня цукру в крові пов’язані з кількістю жиру, який плаває в крові. Коротше кажучи, я не можу вам відповісти так. Ось декілька треків.
Дякую за швидкість Вашої відповіді, я був би радий зустрітися одного дня:).
Що стосується бананів, у мене складається враження, що це викликає мій апетит, і вони кажуть, що у них високий ГІ, як у фініків.
Чи можемо ми боротися з проблемами подразненого кишечника? Я підозрюю, що, можливо, я схильний до схильності, бо нижня частина живота все ще набрякла.
Так, у мене велика проблема з їжею, моє життя обертається навколо цього, на жаль ...
Що ви думаєте про пости в 16:00 щодня? ?
У мене так багато запитань до вас Енн Марі ... але дякую за все, чому ви мене навчите у своїх статтях.
Я вимірюю 1m76, я офіціантка зн колективності, тому це професія, де це готується, я роблю мінімум 10000 кроків/день, займаюся спортом 6 днів на тиждень, чергуючи біг, інтервальні тренування, тренування м'язів
Привіт, дуже складно набирати вагу, вживаючи переважно вуглеводну їжу з низьким вмістом жиру, ось чому:
Якщо ви стурбовані споживанням занадто багато фруктів (про що ви не сказали, крім сухофруктів), це відео повинно вас заспокоїти.
З іншого боку, у смузі існує ризик з’їсти занадто багато, особливо з фруктами, оскільки ми не повинні їсти так, і це обходить сигнали ситості, з іншого боку, я рекомендую м’яко вживати сухофрукти або лише тоді дуже м’які, такі як певні фініки та інжир, оскільки вони мають велике глікемічне навантаження, вони вже не мають свого початкового об’єму, важливого для насичення, і вони досить збільшують ймовірність розвитку зубних проблем, оскільки вони застоюються і прилипають до зубів, на відміну від свіжих фруктів, які навряд чи залишають залишки в роті, враховуючи їх багатість водою, така ж проблема занадто частого вживання їжі протягом дня, ідеальним варіантом є залишитись на 2-3 їжах.
Щиро дякую за відео
Ваші свідчення мене дуже зворушують
Дякую за цю прекрасну промову 🙂
Я, я не повинен бути добрим, тому що я не можу змусити панірувальні сухарі прилипати до кабачків, просто постукуючи (я їх очистив). До того ж я поклав їх на 8 годин у дегідратор при 45 градусах, і вони ще далекі від паніровки. Змін дуже мало.
Не знаю, чи єдиний я не досягаю успіху в цьому рецепті.
Скибочки повинні бути досить тонкими, щоб добре зневоднювати. коли до панірувальних сухарів, досить приклеїти їх, добре натиснувши. Не знаю, що ще додати! На посаді Fb багато людей багато тестували та оцінювали.