Сирі соки та смузі для здорової печінки

Все, що ми їмо або п’ємо, переробляється печінкою і перетворюється на різні хімічні речовини, які потрібні чи не потрібні організму.

Печінка з гепатитом С та будь-яким іншим хронічним захворюванням важко виконує свої функції, тому добре допомагати їжі та напоям, які ми їмо.

Харчові речовини, що надходять з їжі та напоїв, печінкою перетворюються на корисні для організму речовини, тоді як сміття, яке не потрібно організму, транспортується жовчю назад у кишечник, а потім виводиться з організму. Деякі перероблені речовини печінки також можуть бути виведені через нирки під час сечовипускання.

Печінка не тільки відповідає за виведення токсинів з організму, але також відіграє роль у переробці гормонів. Якщо ваша печінка не працює належним чином, може виникнути гормональний дисбаланс, такий як надлишок естрогену або погане вироблення інсуліну.

Токсини, за які відповідає печінка, можуть пошкодити тканини. Важкі метали, вільні радикали та речовини, що впливають на обмін речовин - все може потрапити в організм через їжу, воду або повітря, а печінка повинна забезпечити захист вас від них.

Здоровий спосіб життя та дієта на основі натуральних продуктів є запорукою здорової печінки - ось кілька прикладів сирих соків та смузі, що стимулюють детоксикацію печінки.

Сирий морквяний сік

• На 2 порції соку потрібні такі інгредієнти: 8 великих морквин
• 10 листків кульбаби
• 1 невеликий буряк
• 2 яблука
• 3 см кореня імбиру

За допомогою блендера перетворіть перераховані вище інгредієнти в сік. Процідіть сік з дрібним ситом і вживайте його в свіжому вигляді, між їжею, ніколи після обіду, як десерт.

Буряковий сік з петрушкою

Щоб приготувати 1 порцію бурякового соку з петрушкою, потрібні такі інгредієнти:

• 1 буряк
• 1 морква
• 1 лимон без шкірки
• 1 жменя петрушки

За допомогою блендера змішайте все в інгредієнтах. Потім процідіть сік і споживайте його свіжим натщесерце.

Смузі з апельсинами та селерою

Для приготування цього смузі потрібні такі інгредієнти:

• 2 очищених апельсина
• Root корінь селери
• 1 лимон без шкірки
• Cup чашка листя кульбаби
• Cup чашка петрушки

За допомогою блендера перетворіть всі інгредієнти в смузі. Подавайте смузі натщесерце, щоб стимулювати діяльність печінки.

Інші поради щодо захисту печінки, особливо якщо ви вже захворіли:

• уникайте їжі з високим вмістом нездорових жирів
• обмеження споживання вуглеводів
• уникнення алкоголю
• уникати наркотиків, які приймаються "на слух"
• суворий графік 8 годин сну на ніч
• практикуючи вид спорту, який не дуже вимогливий
• прийняття збалансованої дієти

Список продуктів, що стимулюють діяльність печінки:

• буряк
• морква
• лимон
• вапно
• темні листові овочі
• сірчана їжа, така як цибуля та часник
• хрестоцвіті овочі, такі як брокколі, капуста або цвітна капуста

Ваш лікар може порекомендувати певні продукти харчування або, можливо, навіть добавки, залежно від потреб печінки та тіла.

---