Ситна вівсянка; Квадратний баланс

Вівсянка, або любов, або ненависть. Це питання смаку та текстури! Але якщо вівсяна каша ще не є частиною вашого повсякденного життя, я сподіваюся переконати вас частіше включати її до своїх сніданків! Так, овес принесе користь вашому здоров’ю та вашим показникам, як фізичним, так і інтелектуальним.!

Ситна вівсянка зменшує ваш апетит. Так, він наповнює! Він містить багато клітковини і достатню кількість білка, щоб підтримувати енергію годинами.

Головною перевагою RASSASIANT Вівсянки є вміст клітковини. Вважається, що бета-глюкан, розчинна клітковина, що міститься у великій кількості в вівсі, сприяє виведенню холестерину, зменшуючи його вироблення печінкою. Розчинна клітковина також може допомогти нормалізувати рівень глюкози в крові, тим самим допомагаючи при лікуванні діабету 2 типу та серцево-судинних захворювань. Клітковина також сприяє нормалізації кишкового транзиту.

Говорячи про кишечник, інгредієнти РАССИАНТНОЇ ВІСНІНИ мають низький вміст FODMAP, тому вони добре засвоюються людьми із подразливим кишечником. Ніяких газів або дискомфорту в травленні, це ідеально, коли ви хочете займатися спортом!

Ситна ВІСНОВА МАСА не тільки пригнічує апетит, але й дуже поживна. Це хороше джерело фосфору, марганцю, магнію, заліза, селену та тіаміну, важливих мінералів для гарного здоров’я кісток, ефективних м’язових скорочень та енергії на день.!

Отже, заспокійлива вівсянка ідеально підходить для активних людей, людей, які страждають на подразнену товсту кишку або серцево-судинні захворювання, діабетиків та вегетаріанців. Ми включаємо його у свій сніданок. Часто. Часто!

ІНГРЕДІЄНТИ

  • 1/3 т (30г) вівсянки (в ідеалі вирізана сталь або великі пластівці)
  • 1/2 склянки (125 мл) несолодкого мигдалевого напою (або напій з кеш'ю для ще більш гладкої текстури)
  • 1/2 совок сироватки ванільної (немає білка? замініть мигдальний напій соєвим напоєм, щоб додати більше білка)
  • 1/2 т (125 мл) полуниці (або інші ягоди, або навіть зневоднені яблука ANHYDRA)
  • 1 ст. Ложка (15 мл) насіння чіа

ІНСТРУКЦІЯ

  1. З’єднайте вівсянку та мигдальний напій у невеликій мисці. Варити 2-3 хвилини в мікрохвильовці.
  2. Додайте білок і добре перемішайте.
  3. Додайте полуницю та насіння чіа
  4. Дегустація!

ХАРЧОВА ЦІННІСТЬ

1 порція: 272 ккал, 32 г вуглеводів (12 г клітковини), 22 г білка, 7 г жиру