Ситний рецепт цвітної капусти, запечений у духовці, з низьким вмістом вуглеводів

Смачні та прості рецепти з невеликою кількістю вуглеводів, поради щодо повсякденного життя та більше інформації про дієту з низьким вмістом вуглеводів можна знайти в цих відео!

Наша смачна цвітна капуста в духовці ідеально підходить для бенкету, навіть під час дієти. Ми розповімо вам, як легко тут приготувати чудовий рецепт з низьким вмістом вуглеводів.

Інгредієнти на 1 порцію:

1 невелика головка цвітної капусти
Тертий мускатний горіх
Свіжомелений перець
1 скибочка вареної шинки (30 г)
90 г гауди мін. 30% жиру i. Тр.

За порцію приблизно:

345 ккал
17 г жиру
11 г вуглеводів
37 г білка

Час підготовки:

І ось як це робиться:

Розділіть цвітну капусту на невеликі квіточки і варіть у підсоленій воді 10-15 хвилин.
Злийте в сито, розкладіть на вогнетривкій тарілці, посипте тертим мускатним горіхом і перцем. Шинку наріжте невеликими шматочками і викладіть зверху. Зверху Гауда.
Недовго запікайте в духовці на середній решітці при 180 градусах, поки сир не розтане.

Цветна капуста в духовці ідеально підходить не тільки для схуднення, але і для дієти з низьким вмістом вуглеводів. Крім того, смачна запіканка швидко готується. Якщо вам подобається більше запіканок та запіканок, вам слід зайти до нашої галереї.

Так смачно: спробуйте і нашу фаршировану цвітну капусту. У відео ви знайдете прості інструкції.

Якщо ви хочете дізнатись більше про цвітну капусту, загляньте на нашу тематичну сторінку! І у нас також є чудові рецепти запіканок у рукаві.