Ситний сніданок залишається лише міфом Вашої аптеки

Хоча більшість нуліціоністів наполягають на тому, що ситний сніданок - це не лише здоровий спосіб життя, а той, який може допомогти нам схуднути, недавнє дослідження виявило прямо протилежне. На думку його авторів, обмежений прийом калорій, що вносяться вранці, допоможе нам швидше спалити ті, що вже є в організмі.

залишається

Під час дослідження вчені протягом 20 днів аналізували щоденний розподіл калорій на прийом їжі: сніданок, обід і вечерю до 280 людей з ожирінням та 100 слабких людей. Згідно з результатом, щоденне споживання безпосередньо корелювало із накопиченням калорій як у худих, так і в повних людей.

Доктор П'єр Азам, французький дієтолог та ендокринолог, в одній зі своїх робіт стверджує: "це доводить, що сніданок не є важливим елементом збалансованого харчування" і що "велика кількість бідних людей нічого не їдять вранці. Отже, це дослідження повинно змусити лікарів краще адаптувати призначені схеми до людей із надмірною вагою, беручи до уваги їхній спосіб життя, спосіб роботи їх організму, а також їх бажання та потреби.

Однак сніданок також приносить користь для організму. Крім усього іншого, це зменшує бажання щось гризти або їсти фаст-фуд протягом дня. Крім того, експерти стверджують, що сніданок забезпечує енергію, необхідну на цілий день, тому вам не доведеться відмовлятися від нього повністю.