Скакалка - Спорт та здоров’я - ФОРУМ Фітнес; підсилювач; Спорт - Доктісімо
вибачте, це нервує
Я помер від сміху!
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
Тренування з обтяженням, скакалка.
як користуватися стрибком
стрибки через скакалку
Я думаю, що втрата калорій - це не найважливіший приріст, коли ви робите скакалку.
Я б сказав від 100 до 150 калорій за 20 хв., Щоб сказати це число, я базуюсь на втраті калорій від різних кардіо вправ, таких як велосипед та килимок.
Я думаю, що втрата калорій - не найважливіший приріст, коли ви робите скакалку.
Я сказав би від 100 до 150 калорій за 20 хвилин, щоб сказати це число, я базуюся на втраті калорій від різних кардіо вправ, таких як велосипед та килимок.
Подібні теми
кардіо: скакалка?
стрибки через скакалку
Скакалка після пологів?
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Я не знаю, хто сказав, що на годину мотузки один рулай менше 200 калорій, тоді як c 707 для людини 70 кілограм. інакше ми не зробимо мотузку перед боями, щоб скинути останні кілограми. В іншому випадку вам доведеться взяти справжню мотузку, а не те, що для аеробіки, боксерські мотузки, безумовно, найкращі. Рекомендується Everlast, Excellerator. Як було сказано раніше, ваги c хороші для рук, але навіть без них це працює.
http://www.excellerator.net/da [. ] lateur.htm
на цьому сайті є багато інформації
PS: 707 калорій c bcp, але година мотузки c величезна, просто спробуйте 10 хвилин без зупинки, спокійно
Подібні теми
допомогти на скакалці !
Скакалка і сідниці?
стрибки через скакалку
pfff, ця фігня, яку ми можемо прочитати тут, я, коли хочу просохнути, як кардіо, роблю 4 хвилини і від 1 до 2 хв на 45 хв.
На мене це найефективніше, але ти повинен мати хороший ритм, хорошу концентрацію, хороше виконання, хороший баланс. Минув якийсь час, відколи я звик.
Я дуже швидко програю, роблячи 3-4 сеанси, подібні тому на тиждень.
Здравствуйте,
Я втратив свій великий живіт, роблячи сеанси 20 хвилин кожні 2 дні! Шлунок зник через місяць, це все ще дуже дивно! Перш за все, не забувайте розтягуватися, інакше наступного дня у вас буде скутість. Ось єдиний вид спорту, яким я займаюся з 5 хв абс відразу! Крім того, ви можете дивитись телевізор, якщо у вас велика вітальня Їжте не занадто багато фігней, як чіпси, кокс тощо.
Хай живе скакалка
до побачення
Тож я прочитав усе сказане і хотів пояснити, що 10 хв скакалки абсолютно не дорівнює 30 хв бігу. ОСОБЛИВО НІ.
30 хв досить стійкої ходьби, можливо, але без бігу зі швидкістю 10 км/год, що для досить атлетичної людини значною мірою в межах досяжності.
10 хвилин скакалки = 10 хвилин пробіжки зі швидкістю 10 км/год. Це не складно.
Для схуднення - відверто пробіжка, яка у тисячу разів менш травматична (може спричинити скутість, особливо в литку), ніж скакалка. Надайте пріоритет довгим, «ніжним» вправам, таким як біг підтюпцем, плавання та їзда на велосипеді, а не надмірно інтенсивним вправам, таким як мотузка.
Для серця скакалка справді чудова. Це також може сприяти зміцненню нижньої частини (стегна, литок. Це добре для боксерів, які вже працюють вище, із твердим серцем і міцним фізичним станом.
Boxeur1977 зі швидкістю: 1 год мотузок = 700 Ккал (= 1 год бігу 10 км/год)