Скарги на футбольний магазин медичних товарів Orthopädietechnik Plankstadt Gesundheitshaus Hagenauer

1. Скарги на ахіллове сухожилля - від роздратування до розриву

Ахіллове сухожилля - найсильніше сухожилля в нашому тілі - і в той же час головне слабке місце, також у футболі та інших видах спорту з м’ячем та ракеткою. Розрив ахіллового сухожилля, спричинений ривковими рухами або раптовим напруженням сухожилля, особливо часто вражає спортсменів із хронічно пошкодженим ахілловим сухожиллям. Тому дуже важливо серйозно сприймати перші симптоми і лікувати їх!

Запалення ахіллового сухожилля, ахіллодинія (гостра або хронічна)

Типові симптоми:

Можливі причини, часто в поєднанні:

• Тренувальні помилки, недостатня розтяжка та розминка
• занадто швидке збільшення навантаження
• Занадто важкі фізичні вправи, незнайомий стрес, різкий стрес
• укорочені литкові м’язи (наприклад, через недостатнє розтягування)
• неправильна техніка бігу з асиметричним навантаженням
• слабкі м’язи стопи і литок
• Зсув осі ноги або стопи
• Непридатна, занадто жорстка кросівка, жорсткий край каблука
• Надпронація/вигинання стопи
• Ожиріння, вік, куріння

Уражаються особливо часто: Чоловіки старше 30 років і випадкові спортсмени

Запобігання та полегшення:

3. Травма щиколотки або слабкість щиколотки

Симптоми:

Можливі причини

Це допомагає при скаргах та для профілактики:

3. Біль у коліні (через неправильне навантаження)

Під час бігу, футболу та інших видів спорту з м’ячем колінні суглоби піддаються певним навантаженням. Біль може походити від хряща меніска, а також від капсул, зв’язок і сухожиль.

Можливі причини:

• Напружені або недостатньо розвинені групи м’язів, особливо верхньої та нижньої частини ніг та м’язів стоп
• анатомічні розбіжності, такі як підніжки та дугоподібні ноги
• Неправильне навантаження через деформацію осі ноги (ноги ноги або стукіт колін)
• слабкі м’язи стегна
• неправильне або зношене взуття
• Перепронація
• Пошкодження меніска, розірвана зв’язка, запалення сухожилля надколінка, артроз

Як можна запобігти та полегшити:

• Тренування сили та координації м’язів ніг та стегна
• Втрата зайвої ваги
• Аналіз стилю бігу та ходи та вимірювання тиску на ноги для розпізнавання та виправлення неправильних навантажень та неправильних положень
• Устілки для неправильно вирівняних ніг
• активізація опор для колін на фазі загоєння
• неодмінно зверніться до лікаря

4. Арочна підвісна стопа та суглобова стопа

При плоскому підніжжі поздовжні та поперечні склепіння стопи опускаються вниз, а передня стопа розширюється. Центральні плеснові кістки тепер несуть основне навантаження, а стопа втрачає гнучкість. Якщо п’ята також вигинається назовні, це називається пряжкою.

У довгостроковій перспективі ця погана постава може навіть спричинити пошкодження коліна та проблеми зі спиною.

Симптоми:

• Мозолі під середніми головками плеснової кістки
• Біль у плесновій голові
• Біль у ахілловому сухожиллі та проблеми з коліном також можуть бути наслідком плоско-дугоподібної стопи та пряжки

Можливі причини:

• Носіння неправильного взуття, знерухомлення або недостатній природний рух ніг
• Слабкість сполучної тканини, слабкість м’язів і зв’язок або втома
• часте стояння і перенесення важких вантажів, ожиріння
• Згладження підошви ніг з віком

Ось як можна запобігти та полегшити:

• Використання розвантажувальних та опорних дуг → сенсомоторні ортопедичні спортивні устілки,
• Зміцнення м’язів та зв’язок стопи за допомогою → цілеспрямованого тренування та щоденної гімнастики
• Ходьба босоніж по природній поверхні
• Носіння здоров’я та активного взуття у повсякденному житті

5. Біль у стопі через статику стопи, знос, перевантаження

Наші стопи - один із найскладніших рухових органів в організмі. Під час стрибків та бігу їм доводиться пом'якшувати величину, більшу за вагу тіла. Якщо м’язи стопи ослаблені через відсутність фізичних вправ та неправильне взуття, ця амортизаційна функція не працює належним чином. Наслідками є болюче перенапруження та неправильне розташування всіх видів, від запалення ахіллового сухожилля до стресових переломів плеснових кісток до травми голеностопа.

Новачки та ті, хто повертається до тренувань, часто не помічають того факту, що сполучна та підтримуюча тканини звикають до стресу набагато повільніше, ніж м'язи та кровообіг.

---