Скажи, яким видом спорту ти займаєшся, щоб я міг сказати, де ти
Це правда, що всі тренери з фітнесу, аеробіки, пілатесу, тае-бо чи інших тренувань, з якими я розмовляв, хвалили мене за їхню спеціальність як найкращого, найефективнішого, найвагомішого тощо. І вони точно мають рацію! І вони знають, про що я кажу, я не можу заперечити це, тому що вони найкраще знають проданий товар та його "потенцію"; Ідея займатися спортом, який тренує все тіло, не є поганою, навіть бажаною, але що я роблю, коли, скажімо, хочу трохи відвести руки та ноги і більше уваги та ваги приділяю тренуванню, яке щоб допомогти мені сформувати живіт. Зрозуміло, що ми не можемо повністю виключити той факт, що будь-який рух, який ви робите, впливає одночасно на кілька частин тіла: тобто ви не можете бігати, не рухаючи руками, трохи працювати і живіт, але, безумовно, ноги є найбільш відпрацьованими частина тіла. Ми не можемо цього заперечувати! Ось чому я хотів спробувати пояснити вам заняття спортом, який вичавлює кілограми з найбажаніших частин вашого тіла і спрямовує вас на найкраще рішення.
Тае Бо
«Фатальне» поєднання аеробіки, балету та єдиноборств навіть формує все тіло крізь призму цієї комбінації різних тренувань, кожна з яких відіграє певну роль у зміні форми тіла. Таким чином, він працює над ізольованими групами м’язів, і крім тонізування м’язів та переформування тіла, те-бо також може похвалитися значними ефектами в тонусі кісткової системи.
Найбільш "атакованими" ділянками є: біцепс, плечі та живіт.
Фітнес
Це, як тае-бо, форма занять, яка фокусується на ізольованих групах м’язів і вимагає різноманітних аксесуарів та обладнання. Таким чином, залежно від використовуваних пристосувань, тренуються також пов’язані групи м’язів: напр. якщо ви використовуєте гантелі, то м’язи рук будуть найвимогливішими (навіть якщо не тільки), якщо ви користуєтеся велосипедом, тоді ноги будуть пропрацьовуватися на максимальній потужності, лава живота буде обробляти відповідну область тощо.
Більше того, фітнес асоціюється з іншими тренуваннями для отримання ще більш привабливих результатів: Кардіо Фітнес, Лап Фітнес тощо.
Фітнес - це не така велика дилема, оскільки, залежно від групи м’язів або площі тіла, якою ви хочете працювати, ви обираєте для них відповідне обладнання, з ініціативи тренера або продавця, якщо ви займаєтеся вдома. І пропозиція надзвичайно щедра, для кожної частинки тіла вона нам не бракує!
На відміну від фітнесу, який орієнтований на групи м’язів, аеробіка справедливо залучає до своїх вправ все тіло, але ті, що використовуються майже у всіх видах аеробних тренувань, це їх ноги та м’язи. Отже, якщо у вашій фігурі проблема м’язів ніг, не соромтеся відвідувати заняття аеробікою; вони не уникнуть жодної роботи.
Пілатес в значній мірі уникає сильних ударів, великої вихідної потужності та великих навантажень на м’язи та скелет. Пілатес в основному уникає сильних ударів, великої потужності та великих навантажень на м’язи та скелет. Отже, якщо у вас проблеми з поставою або взагалі, хребет створює найбільший дискомфорт, більше лікувальний, а не естетичний, то пілатес - єдиний вибір із гарантованими результатами і орієнтований на такі проблеми.
Повертаючись до естетики і особливо до деформованого силуету тут і там, він виявляє, що це також максимально впливає на живіт, сідниці, стегна та руки.
Kangoo Jumps
Зрештою, ще одна форма аеробіки, але більш цілеспрямована, більш розвинена і набагато сучасніша, орієнтована на ідею смішних видів спорту, які надовго утримуватимуть вас поруч із тренажерним залом - це також kangoo Jumps. Це справді привабливий вид спорту і є ефективним ворогом жиру в таких областях, як сідниці, стегна і живіт.
Східні танці
Орієнт вже деякий час приземляється прямо посеред тренажерних залів, виявляючи вражаючі ефекти їх традиційного танцю в реконструкції тіла. Отже, ви не тільки навчитесь танцювати, але й маєте великі шанси виліпити тіло. каденція, особливо фокус тренувань (якщо це можна назвати тренуванням, яке приносить більше задоволення), припадає на найбільш проблемну область більшості жінок: живіт і також область попереку. Але ви також можете помітити ефекти в області плечей, ніг і особливо рук.
Африканські танці
Також у категорії "танці" африканські також з великим успіхом увійшли до тренувань, що практикуються в більшості тренажерних залів. Як би вони не були смішними, такими вимогливими: танцювати під ритм африканців непросто навіть 5 хвилин, повірте! Навіть якщо рухи здаються незграбними, безглуздими, і ви, здається, засунули пальці в розетку і раптом набралися переповненої енергії, це непросто, але я думаю, що воно того варте, навіть для розваги. Або для більш ніж розваги, адже найбільш треновані зони - це стегна та область, грудина та ноги.
Зумба
Давайте збережемо той самий зразок танців і поговоримо про іншу тенденцію, яка повністю засвідчила свої достоїнства: зумба. І оскільки ми говорили про східний, африканський танець, ми не могли нехтувати латиноамериканським, чи не так? Це не було б правильно! Це було б також племінне (капоейра), але воно занадто чоловіче. Zumba - це фітнес-програма, натхненна ритмами латиноамериканських танців, яка працює на все тіло, але особливо на м’язи ніг і стегон.!
Якщо ви не робите певного тренування, ви можете робити звичайні вправи, такі як прес, віджимання, згинання колін тощо. І вони худнуть там, де їм найкраще відомо. Дізнайтеся в статті Розкажіть, які вправи ви робите, щоб сказати, де ви худнете найбільше!