Скажіть, що ви їли, щоб сказати, як ви почуваєтесь
Кажуть, що деякі продукти є справжніми ліками та сприяють добробуту. Подумайте про своє улюблене морозиво або улюблену їжу. Інші, навпаки, заслужили репутацію ворогів щастя і можуть залишити вас з моральним настроєм.
Ось продуктів, яких слід уникати, щоб не зіпсувати гарний настрій:
1. Ковбаси та перероблене м'ясо
У цій категорії не так багато натуральних продуктів, тому в більшості ковбас, які ми їмо, крім м’яса, є багато солі, цукру та консервантів. Ця комбінація призводить до набряків щиколоток, головних болів і, очевидно, зміни настрою у будь-якої людини. У ковбасних крамницях не так багато хороших альтернатив, тому найкраще буде відрізати їх від щоденного списку продуктів або зателефонувати своїм родичам у країну та подивитися, чи не залишилось у них чогось від різдвяної шинки.
2. Газовані напої
Небезпеки, приховані в кислих соках, щороку підкреслюються дослідженнями. Ми знаємо, що вони наносять нам біль, але ми все одно їх п’ємо. Високий вміст цукру збільшує вивільнення дофаміну, гормону, відповідального за відчуття задоволення. Проблема в тому, що після кожної порції задоволення, за короткий час, вас буде вражати відсутність енергії та смуток. Замість солодких напоїв спробуйте натуральні соки або мінеральну воду.
3.Маргаріна
Десятиліттями йшли битви між дослідниками, які хочуть переконати нас, що масло краще, ніж масло. Однак був зроблений висновок. Це як маргарин, який виготовляється з промислово перероблених жирів, є фальшивою стравою для організму. Крім того, омега-6 жирні кислоти, якими хваляться виробники маргарину, можуть впливати на настрій та рівень інсуліну. Рішення полягає в тому, щоб залишитися шанувальником масла.
4. Смажені гарбузові насіння
Ми маємо на увазі не ті, які ви готуєте вдома, а ті, які ви вже купуєте смаженими в магазині. Що ви не знаєте, так це те, що в процесі промислового смаження насіння також покриваються консервантами, такими як бромід калію, який може впливати на нормальну роботу щитовидної залози, залози, що має важливу роль у психічному стані людини.
5.Чіпуріл
Ми знаємо, вони смачні! Але вони насичені жиром і потрапляють до категорії нездорової їжі. А британські та французькі дослідники опублікували в 2010 році дослідження, згідно з яким люди, які вживають таку нездорову їжу, мають підвищений ризик депресії.
Їм добре, коли їм тепло і вони перебувають на автовокзалі, але їм не сподобається гарний настрій, оскільки вони, як правило, мають високий вміст рафінованих вуглеводів. Вони не будуть тримати вас голодними. Навпаки, вони залишать вас без енергії та трудової етики до обіду.
Як і у випадку з насінням, якщо ви виберете вже смажені, то крім арахісу та деяких харчових добавок ви отримаєте сіль та моноглютамат натрію - підсилювач смаку, який може спричинити мігрень, втому або утруднене дихання. Натомість ви можете вибрати суміш горіхів, мигдалю або фісташок, смажених вами в духовці.
8. Сироп агави
У рецептах це часто вказується як підсолоджувач так само добре, як мед. Однак це лише міф. Навіть якщо його рекламують як здоровий, оскільки він має низький глікемічний індекс, сироп агави може збільшити ризик метаболічного синдрому, який проявляється через ожиріння, непереносимість глюкози або високий кров’яний тиск. Звичайно, з усіма цими проблемами благополуччя вже не існує. Підсолоджувачі, навіть натуральні, слід використовувати в помірних кількостях, а в обмін на сироп агави ви можете дотримуватися класичного меду.
Активуючи та використовуючи Платформу коментарів, ви погоджуєтесь, що ваші персональні дані будуть оброблятися PRO TV S.R.L. та компанії Facebook відповідно до Політики конфіденційності PRO TV, відповідно Політики використання даних Facebook.
Натискання кнопки нижче означає вашу згоду з УМОВАМИ КОМЕНТАРНОЇ ПЛАТФОРМИ.