Скільки часу потрібно для схуднення 11 кг (відпочинок, спорт)
Якщо я займаюся 1 годиною 30 хвилин спорту щодня, змініть свій раціон, скільки часу мені знадобиться, щоб скинути 10 кг ?
9 відповідей
Таким чином, ви можете легко скинути 10 кг за 5 тижнів. Я зробив це, слідуючи Каміно де Сантьяго від французів Я поїхав до кордону до Сантьяго де Компостела - 800 км. Маючи в середньому 25 км/6 годин піших прогулянок на день, ви споживаєте стільки калорій, що можете легко втратити 2 кг на тиждень.
Це залежить від вашого зросту та ваги, а також калорій, які ви вживаєте. Але якщо ви займаєтеся спортом 1,5 години на день, ви, швидше за все, швидко зупинитесь (залежно від вихідної точки). оскільки це надзвичайно напружує ваше тіло.
На 1 кг жиру в організмі потрібно дефіцит калорій у 9000 ккал. Тож якщо у вас мінус 500 ккал на день, то вам потрібно 180 днів. Ви також втратите воду, тобто це не займе так багато часу, якщо ви не маєте на увазі 10 кг жиру в організмі .
Так, припиніть худнути, тому виглядайте стрункішою і худішою
Тому я б сказав 3-4 місяці. Потрібно просто підійти до цього питання дисципліновано і, звичайно, створити дефіцит калорій.
Залежно від того, як ви це робите і наскільки суворо це робите, 10 тижнів і більше
подібні запитання
Мені 12 буде 13 і важу 90/91 кг, я зріст 1,78 см, а також маю чоловічі груди. Я намагався займатися спортом щодня, займався 30 хвилин, теж втрачав 2 кг. Але в якийсь момент у мене не було мотивації щось робити, щоб я міг схуднути і що груди мого чоловіка відходять, яким видом спорту я повинен займатися
Привіт:) Як може статися, що відразу після 30 хвилин "спорту" (хулахуп, ситуації, випади) я важу на 1,5 кг менше, ніж якби я нормально зважувався? & особливо, не випивши та не з’ївши, як ці 1,5 кг знову можуть продовжуватися протягом 1 години ? !
Я чоловік, мені 16, нормальної ваги, я теж займаюся спортом, але я незадоволений собою
Привіт, мені 14 років, 1,70 і важу 50 кг
Я займаюся спортом по годині на день
Я теж не робив цього так довго.
1 питання: скільки часу потрібно приблизно від 20 до 25 кг, щоб схуднути?
2 питання; скільки фунтів ви можете втратити щонайбільше за тиждень?
3 питання; скільки спорту я повинен робити щодня? (Ви можете сказати мені кілька варіантів спорту, щоб ви могли зробити, щоб схуднути)
4 Питання: Скільки літрів води я повинен був би випивати на день, щоб побачити успіх?
Скільки часу мені знадобилося б, щоб схуднути на 4 кг?
В даний час я роблю 30-хвилинне тренування HIIT щодня. Я роблю це, щоб схуднути.
Чи справді ці тренування настільки ефективні?
Скільки триває урок теорії в автошколі (45 хвилин)? А скільки принаймні потрібно уроків теорії?
Добре, ось мій дурний новий графік:
2-й урок (10-11 ранку): інформатика
3-й урок (з 11:30 до 12:30): німецька
4-й урок (12:30 - 13:30): Безкоштовно
2-й урок (10-11 ранку): електротехніка
3-й урок (11:30 - 12:30): ІТ
4-й урок (12: 30-13: 30): Фізика
3-й урок (11:30 - 12:30): німецька
4-й урок (12:30 - 13:30): англійська
3-й урок (з 11:30 до 12:30): Безкоштовно
4-й урок (12:30 - 13:30): Безкоштовно
2-й урок (10-11 ранку): англійська
3-й урок (з 11:30 до 12:30): математика
4-й урок (12: 30-13: 30): електротехніка
- Четвер і п’ятниця, математика, ви повинні виконати домашнє завдання за один день.
- 3 години математики і лише 2 години електротехніки та інформатики в школі з акцентом на інформатиці та електротехніці.
- Вівторок Overkill 4 повних години уроків (60-хвилинні уроки, більшість шкіл мають лише 45-хвилинні або 30-хвилинні уроки (смішно називати таку годину)).
- 2 години німецької та англійської на тиждень (для мене це було б занадто).
Графік кращий, ніж у моїй старій школі, але все одно дурний.
Привіт, люди, наскільки ефективно насправді, якщо ви розподіляєте свій спорт протягом дня? Вранці я завжди роблю вправи для живота, потім на крос-тренажері від 30 до 40 хвилин. Потім ввечері я роблю вправи для живота знову і знову на крос-тренажері від 20 до 30 хвилин, і, можливо, ще 2-3 хвилини стрибків через скакалку.
Зараз я роздумую, чи не варто мені займатися спортом один раз на день? До речі, моя мета - схуднути за допомогою правильного харчування та фізичних вправ.
як ти гадаєш, скільки часу потрібно, поки я швидко втрачаю 6 кілограмів за допомогою вправ, не голодуючи?
пс: мені 12 і я важу 48 кг
Курт Келер натиснув 375 кг у природному режимі на вертикальному пресі для ніг у 25 сетах протягом години, йому більше 60, тепер до мого питання, я можу натиснути 120 кг на вертикальному пресі для ніг протягом 5 хвилин за раз, я можу зробити тренування гітену 200 раз роблячи прес для ніг кг протягом 30 хвилин і скільки часу це займає, як збільшити, як збільшити час і вагу