Скільки часу потрібно, щоб поживні речовини зберігалися в жирових відкладеннях (харчування, ліки, люди)
Привіт, учора був досить "день їжі" (занадто багато торта та шоколаду тощо). Це було весело ^^, але тепер наступного дня я маю почуття совісті ^^. Звідси виникає питання, скільки часу організму потрібно для накопичення надлишкової енергії в жирових відкладеннях?
Це з цукром або вуглеводами, як із білком, організм може засвоїти лише певну кількість і вивести решту?
4 відповіді
В основному організм накопичує надлишок енергії в жирових клітинах. Залежно від того, скільки енергії ви використали після застілля, потім все ще залишається трохи, і вона надходить на ваші стегна. Легкозасвоювані вуглеводи, особливо у зв’язку з жиром, дуже фіксовані, для вуглеводів з довшою ланцюгом у вас є трохи більше часу, а для жирів та білків це займає трохи більше часу. Загалом, ви повинні побачити кінцевий результат наступного дня-двох. Але якщо травлення страйкує, це може зайняти більше часу, оскільки речовина довше доступна для експлуатації. Тож найкраще переконатись, що ваше травлення регулюється (пийте досить, достатньо фізичних вправ). Як щодо 2-3 днів овочевого супу, плюс 1 цільнозерновий хліб або 200 г картоплі та невелика порція фруктів? Не як покарання, а сприймається досить тверезо як баланс вашого енергетичного балансу та як засіб очищення.
Цукор та вуглеводи швидко перетворюються на жир. Залежно від виду білка, білки розподіляються в організмі швидше або повільніше. Казка старих дружин про виведення зайвих поживних речовин захворіла деяких людей. Надлишок так само поганий, як і недолік. Якщо ви повернетеся до своїх розумних харчових звичок, ви позбудетеся ваги пізніше. Тільки не натрапляйте на недоїдання зараз. Ви зіпсуєте своє тіло з цим.
На запитання не можна відповісти таким загальним чином, у кожної людини різний обмін речовин, скільки «паличок» сказати не можна. Але я думаю, одного разу це не буде настільки екстремально, як зараз, наприклад, на Різдво, коли ти довгий час багато і товстий.
Весь жир, яким ви набиваєтесь і який не потрібен організму, відразу накопичується у жирових відкладеннях
Вуглеводи, які не потрібні організму, спочатку повинні бути перетворені в жир, потім вони також зберігаються у вигляді жиру
Білок, який вам не потрібен, втрачається із сечею
подібні запитання
Я сиджу на дієті і насправді планував взяти за основу концепцію поєднання продуктів. Однак я, так би мовити, їжу з низьким вмістом вуглеводів, бо майже не споживаю більше вуглеводів. Я не їм хліб, макарони, картоплю, рис, цукор, нічого. 90% білків і вуглеводів лише у вигляді солодких фруктів. Мені дуже погано, але я дуже тягну до вуглеводів. В Інтернеті кажуть, що нестача вуглеводів може призвести до втоми, головного болю та нудоти. Це правильно? Чи реагує організм на низьке споживання вуглеводів? Хтось має досвід?
Я втратив майже 40 кг за 8 місяців і маю надлишок шкіри по всьому тілу.
Мені 17 років, зріст 188 см і займаюся силовими тренуваннями, включаючи вібраційні, приблизно 4 рази на тиждень.
Моя дієта гарна, не на 100% чиста, але не тільки фаст-фуд.
Скільки часу потрібно моїй шкірі, щоб повністю або принаймні значною мірою регресувати?
І яку дієту вона сприяє?
А є креми або таблетки, які дуже добре підтримують регрес?
Тема для мене важлива.
Дякую за відповіді.
Скільки грамів вуглеводів, білків та жирів я можу/повинен з’їдати на день, щоб досягти успіху?
Чи існує стандартне значення цих поживних речовин, чи вам доводиться обчислювати його відповідно до старого зросту та ваги? Якщо так, то обчисліть де?
Кохання велике
Якщо у вас шлунково-кишковий грип, і після їжі (наприклад, гамбургера та трохи шоколаду) вам доведеться зригувати все знову протягом декількох хвилин, жири та цукор з їжі всмоктуються в організм?
-чиста цікавість. Спасибі заздалегідь!
Гей хотів би знати, чи правда, що організм не може зберігати білки (м’ясо, риба, яйця, кварк) і що ви не набираєте жир і просто виводите його знову? Чи означає це, що я можу їсти стільки м’ясного м’яса, скільки хочу, не товстіючи і не набираючи вагу? Спасибі заздалегідь;)
Це справді через годину? Тому що вони кажуть так, якщо у вас діарея, організм вже витягнув поживні речовини з їжі. це було б лише через одну годину?
припустимо, хтось нормально харчувався протягом дня, тобто їх повний енергетичний баланс, і о 1 годині ночі у них з’являється смак і їдять солодощі та чіпси вартістю близько 1000-1200 калорій. організм одразу приймає ці калорії як жирові відкладення? іншими словами, якщо після цього ви спите, чи «нарощуються» жирові відкладення? або у вас ще є час до наступного дня об 11-12, щоб навчитись цілому, займаючись спортом?
Кукурудза виводиться більш-менш неперетравленою (цільні зерна). Чи означає це, що поживні речовини в кукурудзі взагалі не приносять користі? А як щодо білка, який він містить? Чи краще використовувати кукурудзяну крупу, бо зерно вже подрібнене?
Чи правда, що коли ти лише сухий, ти зливаєш себе. Тож позбутися зайвої води в організмі? Якщо так . як довго повинна дієта/лікування
Гей:) Мені 18 років, зріст 1,69 м і на даний момент я важу 55 кг. Я досить худий і хотів би набрати вагу. Моя проблема на даний момент полягає в тому, що я занадто худий скрізь, крім живота, тому я не товстий або щось інше, але жиру, безумовно, більше, ніж у решті мого тіла. Я займаюся фізичними вправами, щоб набрати вагу, і тому змінив дієту. Зараз я з’їдаю більше калорій, ніж зазвичай, але все ще здоровий з великою кількістю вуглеводів і білків. Я просто боюся, що врешті-решт я лише наберу вагу на животі, а решта залишиться точно такою, як є. Хто-небудь коли-небудь робив щось подібне і мав досвід із цим?:) Дякую
Доброго ранку Чи правда, що після фізичних вправ у м’язах накопичується вода, і це означає, що ви поки що важите трохи більше? Якщо так, то скільки часу потрібно, щоб організм знову розщепив цю воду?
Отже, зараз я важу 68,8 кг на 176 см і хочу тренувати свій живіт (особисто це єдина проблемна зона), тому що у мене там і на стегнах є «більші» жирові відкладення, я маю на увазі, що я можу взяти його двома пальцями. Які тренування/вправи (бажано з YouTube) ви можете мені порекомендувати (саме ті, з якими ви мали успіхи), і коли успіхи прийшли? А скільки я повинен схуднути, щоб мати найкращі умови для плоского живота і добре тренованого тіла?:) скільки часу може тривати щось подібне? Звичайно тільки здоровий, я вже схудла на 10 кг. На даний момент моя вага на дивно однаковий, незважаючи на здорову дієту, багату на 1200 ккал, і лише трохи зменшується після обманних днів . Метою була б фігура, схожа на ту, що зліва, я наразі справа.:) Дякую за поради!:)
Ну, я бачу репортаж по телебаченню про гладіаторів, які колись воювали один проти одного або проти могутніх хижаків на римських аренах. Там повідомляється, що гладіаторів називали також "ядомідами ячменю" (hordearii), оскільки вони їли купи ячмінного супу або різновид ячмінної каші. І це, здавалося, служило для постачання вашого тіла достатньою енергією або новою м’язовою масою. Тоді виникло запитання: чи можете ви нарощувати м’язи ячмінною кашею або взагалі з ячмінною кашею? (крім методів споживання багатьох білків, білків, вуглеводів тощо)
Я купив таблетки, які, як стверджую, зменшують споживання калорій вуглеводів, щоб моє тіло більше не перетравлювало і не виводило їх. У мене є деякі занепокоєння: я харчуюся досить здорово, і не лише для того, щоб схуднути. Зараз я боюся, що всі «хороші» інгредієнти та білки також не засвоюються, і що вся дорога і корисна їжа, яку я вживаю, не матиме жодного впливу на моє тіло, коли я прийму ці таблетки. Чи могло це статися? Або таблетки дійсно зосереджені саме на вуглеводах? Хтось має досвід роботи з цим? Саме ці таблетки "контролю вуглеводів" від Dm
Заздалегідь дякую (будь ласка, дайте відповідь лише на моє запитання, а не "Втрата ваги - це інше блабла") Dankeeeee