Скільки часу потрібно, щоб знизитися з 58 кілограмів до 50 кілограмів (схуднення, здорове харчування)
Привіт, моє запитання можна знайти в кожному заголовку. Мені 16 років, мені 1,57 і я важу 58 кіло. На жаль, я набрав 9 кілограмів за короткий час, тому що почав пити таблетки, які, на жаль, не міг терпіти:/Я був повністю задоволений своєю вагою (49 кілограмів). Скільки часу потрібно, щоб я здоровим харчуванням повернувся до 49,50 фунтів? Я визнаю, що я трохи спортивна група, тому це може зайняти трохи більше часу. Дякую за відповіді:)
5 відповідей
Це потрібно довго, щоб зійти, але я сидів на дієті і за місяць схуд на 10 кілограмів. Ви цікавитесь, яку з них я буду вам говорити щодня, квасоля, яйця та шпинат на сніданок, найкраще без солодощів, не просто найкраще взагалі, і це кожен день і Один день на тиждень ви можете їсти, що хочете, звучить неймовірно, але це працює
Мій батько втратив 8 фунтів після посту протягом 6 тижнів і був зовсім худий. Не худий, навіть пухкий. Це було дійсно добре. Але я не знаю, чи це буде працювати для вас. Однак, якщо їжа для вас занадто важлива, пропустіть цей спосіб. Ви повинні взяти те, що вам подобається. Інакше результатом є лише стрес і втома.
Приклад: 10 кг = близько 72000 ккал = 36 днів енергетичних запасів (при 2000 ккал/добу). якби ви не їли більше калорій протягом 36 днів, теоретично ви могли б спалити цю енергію завдяки своєму метаболізму. але оскільки ви будете їсти, це займе більше часу. Отже, щось подібне потрібно планувати і здійснювати в довгостроковій перспективі, швидко і здорово не поєднуються.
Привіт! Мені 13 і 1,64 зросту. Я вже не наважуюся наступати на ваги. Я не надто товстий, але маю вигини. Я важу близько 55 кг. З моєї точки зору, у вас не обов’язково надмірна вага, але якщо ви вже не почуваєтесь добре, як я, то я маю пораду: спробуйте крокомір! Я хочу розпочати в понеділок. Ця річ вважає кроки, які ви робите. Це також помічає, коли ви піднімаєтесь по сходовій майданчику. Також потрібно вказати, скільки триває крок. Наприклад, ви можете встановити, скільки кроків ви хочете робити на день. Наприклад 5000. Якщо у вас лише 4300 чи щось інше о 18:00, ви можете зробити невелику прогулянку по траві, щоб мати 5000. Тоді ви також побачите, скільки калорій ви спожили! І трохи здорової дієти, і через, можливо, 1 місяць ви вже втратили 2-3 кг? Я ще точно не знаю, але протестую. Я також не фанат спорту, але виявив, що це просто не працює зі здоровим харчуванням . Розважайтесь і сподіваюся, що я міг вам допомогти! LG