Скільки часу вам фактично потрібно провести в тренажерному залі, щоб спалити калорії швидкого харчування?

Якщо ви перевищили кількість калорій, яку слід було б спожити, і вважаєте, що для їх спалювання достатньо кількох хвилин вправ, ну це не так.

Дослідження Королівського товариства громадського здоров’я у Великобританії показує, скільки вам насправді потрібно тренуватися в тренажерному залі, щоб спалити калорії, накопичені від фаст-фуду, зазначає The Independent.

Наприклад, якщо ви з'їсте чверть великої піци, це означає 449 калорій, для чого вам потрібна прогулянка 1 годину 23 хвилини або 43 хвилини бігу.

Для 229-калорійної плитки молочного шоколаду потрібно бігати 22 хвилини або йти пішки 42 хвилини.

Ось діаграма, складена британцями: