Скільки детоксикації потрібно організму зараз 1-2020

Органи обміну речовин регулюють фізичну рівновагу. Детокс-методи призначені для очищення організму та сприяння самопочуттю. Однак це науково не доведено.

детоксикації

Навесні зростає потреба скинути зимовий «баласт» і очистити тіло від «гріхів». Зараз ідеальний час для очищення, також відомого як детокс.

Детоксикація, або коротше детоксикація - це очищення організму від шкідливих речовин, які всмоктуються через їжу, слизові оболонки або шкіру. В індустріальному світі наш організм піддається дії токсичних та синтетичних речовин: пестицидів, консервантів, важких металів, гормоно-активних речовин ... Організм використовує складну систему протидії таким впливам. Такі органи обміну, як печінка, нирки, легені, шкіра та лімфатична система, виводять токсини з організму. Сторонні речовини зазвичай видаляються через кілька годин або кілька днів. Деякі він виводить повільно, вони відкладаються в жировій тканині - іноді роками.

Ефект суперечливий

Лікарі під детоксикацією розуміють детоксикацію організму від одурманюючих речовин, таких як алкоголь або нікотин. Тим, хто відмовляється від алкоголю та нікотину, добре харчується, багато тренується, достатньо спить і п’є, детоксикація не потрібна. У загальній популяції картина інша: смузі, чаї, клізми або дієта з кислотно-лужним балансом повинні видаляти відходи виробництва. Лікарі обґрунтовують той факт, що ці методи підвищують самопочуття більше психологічно та психосоматично, ніж біохімічно. Ефект суперечливий у звичайній медицині, оскільки шлаки не можуть бути науково підтверджені. У додатковій медицині детоксикація має великий ефект - в деяких випадках навіть оздоровчий ефект. Ідея очищення не нова: деякі методи є частиною індійської аюрведи або традиційної китайської медицини. Вони допомагають організму виводити шкідливі речовини.

Стимулюють обмін речовин

Для того, щоб підтримати організм у детоксикації, наступні поради довели свою ефективність:

  • Пийте багато. Ми рекомендуємо від двох до двох з половиною літрів на день - бажано воду або несолодкі трав’яні чаї. Правило, розроблене дієтологами, таке: випивайте 30-40 мілілітрів води на кілограм ваги.
  • Переміщення - бажано на свіжому повітрі - стимулює кровообіг та активізує обмін речовин.
  • Достатній сон регулює обмін речовин. Якщо організм має занадто короткі фази відновлення, він не зможе метаболізувати їжу.
  • Харчуйтесь здорово. Утримайтеся від алкоголю та сигарет. Менше кави, цукру, готових страв, ковбаси та переробленого м’яса. Готуйте зі свіжих інгредієнтів і споживайте багато овочів, салатів, фруктів, риби та високоякісних олій.

santé24 цілодобово консультує з питань харчування, фізичних вправ та самопочуття. Це безкоштовно для тих, хто застрахований у SWICA. За свою здорову та профілактичну поведінку застраховані отримують до 800 швейцарських франків на рік від додаткового страхування COMPLETA PRAEVENTA та OPTIMA.

* Клацніть тут, щоб дізнатись більше про участь: фізичні вправи, харчування, добробут