Скільки хлориду потрібно людині, ЇЖТЬ РАЗУМНІШЕ
Хлорид міститься майже у всіх продуктах харчування разом з натрієм як кухонна сіль. Він виконує подібні функції, як натрій: контролює водний баланс та регулює утворення шлункової кислоти.
Друзі на все життя: натрій і хлорид
Хлориди - це сполуки хімічного елементу хлор. Вони є важливими електролітами в організмі людини. Без натрію ви потрапляєте хлорид але навряд чи коли-небудь: мінерали містяться у вигляді кухонної солі майже у всіх продуктах і, таким чином, виконують подібні функції. Хлорид контролює водний баланс, регулює збудливість клітин і утворення шлункової кислоти. Це робить його незамінною частиною людського тіла.
Сир та м’ясо доповнюють овочі та фрукти
Люди можуть задовольнити свої добові потреби в хлориді за допомогою їжі, особливо у формі кухонної солі. Але сир, м’ясні вироби, риба та хлібобулочні вироби також багаті хлоридом. Однак здорове харчування зі свіжими овочами та фруктами не повинно відходити на другий план.
Саме стільки хлориду потрібно людині
Мінімальна потреба в хлориді у здорової дорослої людини становить 750 міліграмів на добу. Вагітні жінки, жінки, які годують груддю, та люди, які піддаються важкій фізичній роботі, мають більше потреб. Наприклад, ви можете залити його напоями, багатими мінералами.
Занадто мало хлориду - що тепер?
Якщо концентрація хлориду в крові зменшується, виникає дефіцит хлориду. Як результат, постраждалі страждають від симптомів, що загрожують життю: вони варіюються від поганого травлення та нападів м’язової слабкості до набряку мозку. Для достовірного діагнозу необхідний аналіз крові у лікаря; лікування в лікарні може бути життєво важливим.
Занадто багато хлоридів - люди кальцинуються
Передозування хлоридом також трапляється час від часу, наприклад, через занадто солону дієту, яку підтримують багато людей. Постраждалі повинні серйозно поставитися до проблеми: це може бути наслідком високого кров'яного тиску. Це породжує такі ризики, як підвищена сприйнятливість до інфарктів та інсультів. Кальцифікація судин також може бути результатом надмірного поглинання хлоридів. Як і при симптомах дефіциту, у таких випадках важливо проконсультуватися з лікарем, який прийме рішення про подальше лікування.