Скільки йогуртів ви їсте на тиждень Ця кількість зменшить ризик раку в л; кишечник

Дієта - Щоб запобігти ризику раку кишечника, їжте йогурт. Це висновок великого британського дослідження. Згідно з його результатами, кількість пухлин зменшуватиметься при певному щотижневому споживанні.

Їжте два йогурти на тиждень для здорового здоров’я. Згідно з дослідженням дослідників з Університету Вашингтона, опублікованим 17 червня в журналі "Британське товариство гастроентерології" Гут, регулярне споживання цього типу молока може значно зменшити ризик передракових пухлин в кишечнику.

скільки

Для своїх досліджень вчені проаналізували дані про стан здоров’я понад 32 000 чоловіків та 55 700 жінок старше 25 років. Усім їм була проведена ендоскопія нижніх відділів травного тракту. Кожні чотири роки вони надавали детальну інформацію про свій спосіб життя та харчування, включаючи кількість йогуртів, які вони споживали. Протягом досліджуваного періоду у чоловіків розвинулось 5800 передракових пухлин і у жінок - 8100.

Зниження ризику раку спостерігається лише у чоловіків

У чоловіків, які споживають більше двох йогуртів на тиждень, ризик розвитку аденоми (доброякісної пухлини) знизився на 19%, тоді як ризик передракової пухлини зменшився на 26%. Однак це було не для жінок. Для вчених цю різницю можна пояснити гіпотезою про те, що йогурт може "зменшити ризик розвитку аденоми, надаючи протизапальну дію на слизову оболонку товстої кишки та покращуючи дисфункцію кишкового бар'єру". Дійсно, вони вказують у своєму дослідженні, "пацієнти чоловічої статі з аденомою мають підвищену кишкову проникність". Lactobacillus bulgaricus та Streptococcus themophilus, дві бактерії, які зазвичай зустрічаються в йогурті, також можуть пояснити це явище.

"Однак чоловікам не потрібно наповнювати свої кошики йогуртом, оскільки ще рано говорити точно, що вживання більшої кількості йогурту знижує ризик раку кишечника", - говорить інтерв'ю Telegraph. Кеті Патрік, Британський інститут дослідження раку., ви, швидше за все, зменшите свій ризик, вживаючи продукти з підвищеним вмістом клітковини, такі як хліб або коричневий рис, і зменшуючи споживання обробленого м’яса та червоного м’яса.

Читайте також

Два йогурти на тиждень також зменшать ризик серцево-судинних захворювань

У 2018 році в іншому дослідженні, опублікованому в Американському журналі з гіпертонії, стверджувалося, що вживання принаймні двох йогуртів на тиждень знижує ризик серцево-судинних захворювань у осіб з гіпертонічною хворобою. Вчені Бостонського університету використовували дані двох попередніх американських досліджень, в яких брали участь 88 000 жінок та 48 000 чоловіків. 56 000 жінок та 18 000 чоловіків страждали на гіпертонію. За цими учасниками спостерігали з 1980 по 2010 рік, рік, коли були виявлені випадки серцево-судинних захворювань. Дослідники підрахували 3300 у жінок та 2100 у чоловіків, включаючи цереброваскулярні інциденти (CVA) та інфаркт міокарда.

У порівнянні з особами, які їли менше одного йогурту на місяць, жінки, які вживали більше двох на тиждень, мали на 17% нижчий ризик розвитку ішемічної хвороби серця (звуження або закупорка коронарних артерій серця) або серйозного інсульту. Відсоток зріс до 21% для чоловіків. Дослідники дійшли висновку, що споживання двох йогуртів на тиждень у поєднанні зі збалансованою дієтою призвело до зниження ризику серцево-судинних захворювань.

Редакція LCI.fr

Оновлено: 19/06/2019 о 12:48
19.06.2019 о 12:48