Скільки калорій для курячого коломбо Блог

Куряче коломбо - це страва із Вест-Індії, яка передається від матері до доньки і яку зробити так само просто, як і смачно на смак. Яка калорійність цієї екзотичної страви, користю від якої слід насолоджуватися частіше? ?

Збалансоване повноцінне блюдо без занадто багато калорій під час дієти

Куряче коломбо - традиційна західноіндійська страва, яку ми запозичили як приготувати індійські карі. З дієтичної точки зору, 100 г цієї острівної страви забезпечують 160 калорій. Він не дуже насичений, і перш за все, курка забезпечує свою частку білка що спричинить повільне травлення який спалює калорії, а потім засвоюється м’язами.

Овочі забезпечують достатню кількість клітковини, вітаміни та поживні речовини, щоб зробити коломбо здоровою та дуже збалансованою стравою. Нарешті, кокосове молоко набагато менш насичене, ніж свіжі вершки це означає, що лише трохи олії для підрум’янення м’яса, без додавання вершкового масла або вершків, куряче коломбо абсолютно не жирне.

Рецепт куряче коломбо світло:

Інгредієнти для 4 осіб:

4 курячі стегна
1 цибулина
1 баклажан
1 кабачок
3 картоплини
6 зубчиків часнику
1 цибуля-шалот
15 кл кокосове молоко
3 столові ложки чебрецю
2 столові ложки петрушки
1 чайна ложка коріандру
3 столові ложки спецій коломбо
Лимон
Перець і сіль

Підготовка:

Зробіть маринад: 4 зубчики подрібненого часнику, 1 цибуля-шалот, 1 столова ложка оцту, 1 склянка води, 1 чайна ложка коріандру і 1 спецій коломбо.
У блюді розкладіть курку, залийте її маринадом, а потім приправте сіллю і перцем. Остудити на ніч.
Наступного дня подрібніть подрібнену цибулю і подрібнений зубчик часнику в запіканці, а потім додайте курку, щоб вона підрум’янилася з кожного боку, додавши трохи маринаду.
Очищені овочі наріжте великими кубиками, а потім покладіть у запіканку з лимонним соком та спеції, крім коломбо.
Накрити кришкою і варити 15 хвилин.
Нарешті додайте коломбо, обов’язково добре перемішавши, накрийте кришкою і варіть ще 15 хвилин.
Нарешті, додайте кокосове молоко і варіть 5 хвилин, не закриваючи.
Подавати гарячим з рисом.

Зверніть увагу, що без картоплі, баклажанів, кабачків і кокоса цей коломбо можна вживати з 1-го дня дієти Дюкана шляхом підрум'янення курки в вок або золотистий в духовці. Щоб підготувати його до Термомікс або до Кукео, ми спочатку змішаємо трави, а потім включимо м’ясо та спеції в змішану миску і даємо мацерату протягом 1 години.

Вам сподобався цей рецепт ?

Метою цього БЛОГУ є презентація тем для широкої громадськості і в основному зосереджена на дієті, спорті та схудненні.

Теми BLOG та інформація, яку вони містять, написані нашими командами або, де це можливо, зовнішніми редакторами. Оскільки редактори не є спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту, теми та інформація пишуться загалом із різних джерел (веб-сайти, спеціалізовані преси, енциклопедії).

Точність або повнота інформації, що містяться в темах, не може бути гарантована авторами або нами, не соромтеся, якщо виявите помилки або упущення, повідомити нас, написавши нам безпосередньо натиснувши тут.

Загалом, зміст BLOG розрахований на тих, хто має здоровий спосіб життя та різноманітне та збалансоване харчування.

Зміст тем та БЛОГ загалом становить загальний зміст інформаційного характеру, не призначений для конкретних випадків.

Отже, теми БЛОГУ та інформація, яку вони містять, написані з метою звернення до людей без будь-яких протипоказань.

Ми вважаємо, що важливо пам’ятати, що теми та інформація на БЛОГІ не можуть замінити поради чи думки, які можуть бути надані вам, зокрема, спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту. Тільки професіонали з відповідних предметів матимуть кваліфікацію та навички, необхідні для детальної інформації про теми, які загалом охоплюються БЛОГОМ.

Цей БЛОГ не претендує на заміну порадам та думкам, які можуть надати вам професіонали. Ми рекомендуємо бути особливо пильними, якщо ваш стан вимагає спеціального контролю (включаючи, але не обмежуючись, вагітність, годування груддю, непереносимість, алергію, ожиріння, надмірну худорлявість, різні патології тощо). Загалом, ми рекомендуємо не дотримуватися жодних порад та/або порад, які можуть міститися в темі БЛОГУ чи будь-якому іншому джерелі, не попередньо переконавшись, що жодне протипоказання не застосовується до вас.

За винятком суб'єктів, тематика яких конкретно стосується товару ANACA3, немає прямого зв'язку між предметами БЛОГУ, інформацією, яку вони містять, та продуктами ANACA3, доступними в магазині.

З будь-яких питань, що стосуються наших продуктів, ми запрошуємо вас відвідати магазин, натиснувши тут.

У випадку, якщо ви вже використовуєте або хочете використовувати один із наших продуктів на додаток до цього БЛОГУ, ми рекомендуємо проконсультуватися зі спеціалістом у галузі охорони здоров’я, дієтології, дієтології або спорту, щоб перевірити з ним, чи сумісні поради та інформація, яким ви хочете слідувати. з продуктами ANACA3, своїм харчуванням та станом здоров’я.

Бажаючи надати нашим читачам найкращу інформацію, ми уважно ставимося до ваших запитань, зауважень та коментарів.

Тому ми створили спеціальну форму для відповіді на ваші запити, скарги чи пропозиції щодо виправлення, натиснувши тут.

* Завдяки колі, що міститься у Anaca3 Shot Fat Burner, Anaca3 Huss Weight, Anaca3 Shot Weight Loss, Anaca3 + Huss Weight, Anaca3 + Fat Burner, Anaca3 Fat Burner, Anaca3 Flat Belly Shot та Anaca3 The Drainer 4 in 1, що допомагає просувати схуднення та спалювання жиру. Завдяки нопалу, який міститься в датчику жиру і цукру Anaca3, а також в датчику жиру і цукру Anaca3 + 5 в 1, а також завдяки виноградним вичавкам, які містяться в помаранчевій шкірці Anaca3, які сприяють витонченню. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 Flat Belly, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів. Завдяки цикорію Anaca3, що утримує воду, та Anaca3 Detox, який сприяє схудненню на додаток до дієти. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 + Flat Belly, сприяє зменшенню всмоктування жирів. Завдяки рігулю Anaca3 Appetite Reducer та Anaca3 + для схуднення 12 в 1, які допомагають схуднути. Завдяки зеленому чаю, що міститься в настої для спалювання жиру Anaca3 та настої плоского живота, який допомагає в контексті дієти для схуднення. А завдяки бузині, що міститься у настій Anaca3 Night Slimming, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів.

Продовжуючи переглядати цей веб-сайт, ви приймаєте використання файлів cookie, які можуть генерувати статистику відвідувань або дозволяти нам пропонувати вам послуги, пропозиції або рекламу, в тому числі від сторонніх партнерів, пристосованих до ваших сфер інтересу. Ви можете змінити налаштування. Вчи більше.

Anaca3.com, можливо, доведеться депонувати наступні 2 категорії файлів cookie. Ці налаштування будуть дійсними лише в браузері, яким ви зараз користуєтесь. Вчи більше.