Скільки калорій я спалю, якщо за 1 год
Привіт, я маю ставку і мені потрібна ваша допомога! Я зробив ставку, що спалю більше калорій за 1 годину плавання (Краустіл), ніж за 1 годину бадмінтону (удвічі)? Хто може сказати мені, скільки калорій ви використовуєте в бадмінтоні? Тож тренер з плавання якось сказав мені, що на 1 годину повзання витрачається близько 400 калорій.
2 відповіді
Ну, ви точно виграли ставку. Отже, за годину плавання ви споживаєте близько 450 - 500 ккал, за годину бадмінтону, однак, це лише близько 400 ккал. Це просто залежить від ваги вашого тіла. Точні значення ви можете подивитися тут: http://www.yazio.de/sportlexikon/badminton.html Сподіваюся, ваш виграш у ставках був того вартий:)
Ви ніколи не можете кількісно визначити споживання калорій в цілому, оскільки це завжди залежить від інтенсивності занять спортом. Іншими словами, якщо ви плавно плаваєте, ви спалите більше калорій на бадмінтоні вдвічі з високими фізичними вправами. В основному, ви використовуєте більше калорій за однакову кількість зусиль під час повзання, оскільки ви активізуєте більше м’язової маси інтенсивніше за одиницю часу.
подібні запитання
Скільки калорій спалюється за 4 години гри в гольф?
Якщо я роблю 5 спринтів довжиною 25 м приблизно за 20 хвилин, тоді я споживаю більше калорій, ніж якщо бігаю приблизно 20 хвилин безперервно. ?
Я купив новий крос-тренажер, яким хотів би користуватися щодня. Зараз справа в тому, що пристрій показує мені на рівні 4, що я споживаю більше, ніж коли я тренуюся на рівні 5 або 6 (з більшим опором). Однак я не можу отримати дуже високий пульс, ніж на рівні 4 120-125. На рівні 6 у мене був би пульс 136 бігти. Я повільніший, але зусилля вищі, коли PUls вище, так? Для мене акцент зроблений на споживанні калорій. Тож споживайте якомога більше калорій за якомога менше часу. Мені байдуже, калорії надходять з жиру чи вуглеводів. Я вже пробував зупинятися спереду (як кроковий, так би мовити, і просто бити ногами). Я також отримую пульс приблизно 4 на рівні 4 136, тому що я можу швидше крутити педалі. Тому було б сенсом тримати рівень 4 і використовувати крос-тренажер як степпер?!
Сподіваюся, моє запитання не звучить надто абсурдно і що хтось може відповісти на нього за мене. Я також хотів би використовувати його приблизно 60 хвилин на день. Я не думаю, що буду надмірно напружуватися.
Заздалегідь дякую за відповіді,
Мені 18, зріст 1,67 м і вага 47-48 кг. Так, я знаю, що насправді є недостатня вага, але для таких бігунів, як я, ІМТ є цілком нормальним (у професійних бігунів також такий низький ІМТ).
Я харчуюсь нормально, не величезна кількість, але це нормально, особливо ввечері.
Я бігаю 3 рази на тиждень, 2 рази по 20 км і 1 раз по 30 км з хорошими 10 км/год. У проміжках між ними я займаюся невеликою вагою.
Зараз я роблю двомісячну перерву у спорті, тож перебуваю у відпустці, спорту немає, лише щоденні вправи. Звичайно, багато фізичних вправ та споживання калорій.
Тепер моє запитання: 1. Чи може бути, що у мене досить низький обмін речовин (метаболізм голоду) від багатого бігу, бо я теж дуже худий. І 2. Чи може бути так, що я швидко набираю вагу за 2 місяці, тому що споживаю набагато менше калорій (а моє тіло звикло багато споживати і ладнати з цим) і тому, що тоді моє тіло думає: "Я повинен зібрати всі калорії!" ?
І зараз мені не потрібно нічого чути про те, що "ти все одно повинен набрати вагу, mimimi". Я дуже задоволений своїм ІМТ як бігун у приміщенні, і я дуже потужний.
Отже, у мене є кілька запитань: 1. Яка доплата використовується у парному розряді? 2. Правила парного розряду? 3. Що таке речення, скільки балів досягає речення і скільки речень у грі? 4-й. Гравець завжди в одній половині. Чи мусить він залишитися в цій половині, чи може він також змінитися? Як вони тоді працюють разом? Як це виглядає, хто подає, чи є регулярні удари, які всі роблять, як вони повинні бути на своїй половині? 5. Як ви вибираєте, яка команда може служити? З монетою? І те, що ви можете вибрати?
Я знаю трохи багато, але, будь ласка, дайте відповідь детально! Спасибі заздалегідь!
Я не такий хороший у бігу назад. Як я можу краще скоординуватися і стати швидшим?
Сьогодні я був у фітнес-студії, 40 хвилин бігової доріжки, 15 хвилин крос-тренажера, трохи силових тренувань, а сьогодні я нічого не їв (лише пив), тому пішов на 5-хвилинний террін . 233 ккал . Я дуже боюся набрати вагу: /
Мені 15 років, я зріст 1,66 м і важу лише 48 кілограмів. З цієї причини я набираю вагу за допомогою програми Yazio з вчора і роблю щоденні тренування для всього тіла. Додаток підрахував, що я повинен споживати 2352 ккал щодня Але мені не вдається набрати 2352 ккал, тому що я дуже швидко насичуюся. Чи є у вас поради, які можуть допомогти?
Тож я завжди плачу 9,50 євро за 45 хвилин, а мій ігровий партнер також http://www.sport-center-borkstrasse.de/de/article.php?article=4 А потім позичає ще три за ракетку! Я думаю, що це досить дорого, тому я хотів знати ціни на інші зали.
Привіт спочатку, мені 15 років, я важу 65 кг і зріст близько 185 см. Я роблю дві з половиною години силових тренувань у фітнес-студії 4 рази на тиждень (вівторок, четвер, субота та неділя), треную все тіло, тобто руки, груди, живіт, спину, плечі та ноги. Я також займаюся дзюдо два рази на тиждень (у середу та п’ятницю). Я намагаюся харчуватися здоровою та збалансованою дієтою, що мені майже завжди вдається, і намагаюся їсти більше калорій, ніж спалюю. Але це працює не дуже часто, тому що у мене не вистачає часу на приготування їжі щоразу, бо мої батьки готують лише обід, а хліб є ввечері. О так, і кожного разу після силових тренувань я п'ю протеїновий коктейль із сироваткового білка і намагаюся споживати багато вуглеводів, але це не завжди працює. Питання перше: Як ви гадаєте, скільки часу мені знадобиться для набору щонайменше 5-10 кг м’язової маси? Питання друге: Чи є у кого-небудь для мене поради щодо того, як я можу отримувати більше калорій на день здоровим способом, не надто готуючи?
Дякую заздалегідь, сподіваюсь хтось може допомогти:)
Тож питання вже поставлене. Я грав у бадмінтон кілька років, і тепер хочу отримати ваші поради та відео, як я можу зловити м'яч ракеткою з повітря. Дякую
Чи буває у вас готове порівняння, наскільки велика різниця в пробігах метрів/кілометрів між футболістом та гандболістом під час гри? Сьогодні я бачив короткий чемпіонат Європи з футзалу, тож, мабуть, він повинен бути схожим на подолану дистанцію.
. але як це порівняно з футбольним полем та гандбольним полем?
звичайно, ви повинні їсти вуглеводи з довгими ланцюгами і, як правило, харчуватися збалансовано. Однак у мене виникає питання, чи крім того, що «порожні калорії» шкідливі для нарощування відсотка м’язів/жиру в організмі. Наприклад, якщо я не перевищую 3000-3500 калорій у фазі наповнення, теоретично я не повинен надмірно вживати жир, незалежно від того, як я харчуюся. Особисто я вживаю порожні калорії (переважно морозиво), коли бачу, що мені все ще не вистачає добрих 300-400 ккал. Тож я зміг щось погризти і одночасно покрити свої потреби у калоріях на день.
Я хочу запобігти трохи зимового жиру взимку, і я думав, що буду робити кругові тренування, щоб збільшити споживання калорій! Але яке коло навчання там мені робити? Ми пропонуємо різні типи. Яка кругова підготовка найбільше збільшує споживання калорій?