Скільки калорій я з’їв Клуб
Підрахунок калорій - це, мабуть, епізод у житті будь-якої жінки, але я бажаю, щоб цей епізод був якомога швидким. Окрім підтримки вашої форми за допомогою розумової арифметики, це не принесе вам занадто багато переваг.
Перш за все, немає сенсу наближати до останньої калорії, і я також не думаю, що має сенс враховувати овочі, більшість фруктів та м’яса (просто не перестарайтеся і не жиріть, бо це болить нирки).
Загалом кажучи, ви повинні це знати
100гр цукру 410 калорій
100 гр білка 410 калорій
100 мл олії 900 калорій
100 гр хліба між 160-330 калоріями залежить від складу (цукор, олія, насіння)
Дуже цікавим фактом про хліб є (з того, що я помітив), що в тій самій компанії продукт, на якому написано "Силует", або щось, що змушує вас думати про щось подібне, містить кілька десятків калорій на додаток до решти. Я не зрозумів, так будь ласка. Зараз я шукаю більший відсоток борошна або жита hamрема (це моя найновіша одержимість. Є також гіпоглікемічний хліб, але я не бачив у Бухаресті. Ви бачили щось подібне?
100 гр шоколаду 600 калорій
решта за логічним вирахуванням - наприклад, круасан має більше борошна, ніж шоколад, тому він матиме десь 4-500 калорій.
Підрахувавши калорії роками (буквально), я зрозумів, що найпростіший спосіб - це дотримуватися правила здорового глузду, бо якщо ти слухаєш своє тіло, це найкраще. Не знаю, скільки з нас дотримуються правила максимум 50-60 гр солодкого на день. Це з точки зору здоров’я. На закінчення: у день, коли ми з’їли шоколад, нам краще утриматися від інших солодощів.
І якби після їжі ще було місце, і ми могли б мати шлунок, я думаю, це нормально.
Тож бажаю вам короткого періоду розрахунків і гарного силуету.