Скільки калорій має маленький Hello Brasov

Опубліковано 17 червня 2015 року

hello

Коли надворі сонячно і тепло, нічого не готується простіше, ніж шматок м’яса на грилі з салатом. Практична страва, яка живить і послаблює. Але слідкуйте за надмірностями. "Залежно від виду м'яса, приготованого на грилі, споживання калорій може сильно відрізнятися: 180-200 калорій свинячої відбивної або яловичини/яловичини, 200 калорій на ніжку або половину курячої грудки, 250-300 калорій яловичої вирізки або свиняча шия (залежно від того, наскільки вони жирні) ", пояснює дієтолог Михаела Біліч.
Правильна порція - це ще раз поняття, яке потрібно визначити: «Оптимальний шматок м’яса важить близько 150 г і становить розмір пачки гральних карт або половини долоні. Звичайно, ми можемо з’їсти м’яса стільки, скільки половина тарілки, але тоді вважається, що ми з’їли 2-3 порції! Що стосується подрібнення, кількість жиру в суміші має велике значення: чим більше в ньому білих плям бекону, тим він жирніше. Враховуйте в середньому 60 калорій для дитини, 150 калорій для ковбаси та 120 калорій для тефтелі ».