Скільки калорій ми спалюємо за 5 км Сторінка 2 - Форум Softpedia
don_dannielo Я думаю, ти маєш рацію, недостатньо ходити. Мій брат взяв такий кроковий степер:
Я теж на ньому пішов і крутив педалі, брате, це страшенно мучить. Думаю, я крутив педалі близько 2 хвилин і задихався, і він показав мені кількість спалених калорій лише на 20-30 якщо я добре пам’ятаю. У мене виникає спокуса взяти з цього іграшку або еліптичний велосипед. Що ви мені порадите?
або бігова доріжка?
Відредаговано MarshaL-, 12 липня 2013 - 13:58.
MarshaL-, 12 липня 2013 - 13:57, сказала:
о, так. Уявіть, зробіть на ньому 1500 повторень, щоб побачити, як це. Мені подобається користуватися ним на HIIT, я даю його за секунду, тобто 40 за 30 секунд, перерва в 15 секунд, і я знову стрибаю на нього .
Так, як хтось говорив у попередніх дописах, дієта і сон дуже важливі, тренування стимулюють організм більш гормонально і, можливо, найкращим тренуванням для схуднення є тяга заліза з невеликими перервами між вправами. Або ще один хороший метод: живіт робиться швидко протягом 30 секунд, перерва на 20-30 секунд, а потім живіт знову, потім ви робите кілька віджимань, також робите швидко, потім робите генофлексию, потім кілька стрибків і в кінці ставите 4 5 спринтів на 90% на 50-60 метрів з перервою 20-30 секунд. Ідея полягає в тому, щоб робити вправу насторожено протягом 20-30 секунд, а потім зробити паузу ще на 20-30 секунд і почати робити вправу знову, протягом 5-15 хвилин, не більше або менше.
Відредаговано echo3, 12 липня 2013 - 14:29.
Відредаговано MarshaL-, 12 липня 2013 - 14:35.
MarshaL-, 12 липня 2013 - 14:31, сказала:
Відредаговано MarshaL-, 13 липня 2013 - 12:44.
DKN1, 13 липня 2013 року - 06:45, сказав:
Chrisforever, 13 липня 2013 - 12:54, сказав:
Відредаговано MarshaL-, 13 липня 2013 - 13:31.
на 1,84 км він показав мені 159 ккал із застосуванням sportstracker, легкий біг, середня швидкість 7,22 км/год.
Він повинен бути 432 ккал. не так точно, але приблизно там.
так, навіть у 20 років я говорив, що 5 км - це мало, і я робив це із закритими очима.
MarshaL-, 13 липня 2013 - 12:24, сказала:
Відредаговано xtremdriving, 13 липня 2013 - 13:46.
MarshaL-, 12 липня 2013 - 14:31, сказала:
Вкладені файли
Відредаговано genius, 13 липня 2013 - 13:59.
xtremdriving, 13 липня 2013 - 13:46, сказав:
на 1,84 км він показав мені 159 ккал із додатком sportstracker, легкий біг, середня швидкість 7,22 км/год.
Він повинен бути 432 ккал. не так точно, але приблизно там.
так, я також сказав у віці 20 років, що 5 км - це мало, і я зробив це із закритими очима.
неправильно. червоне вино - найздоровіше для серця. звичайно, в помірних кількостях, 1/2 склянки вина на вечерю. але вони добре поєднуються з таніном, а не з будь-яким лайном.
виноград? хм Лол. ймовірно, маючи на увазі неправдивий цукор. фруктовий цукор - найздоровіший. є й інші, хто каже яблука. але в яблуках є пектин, який знижує рівень холестерину!
це виноробні регіони у Франції, де найнижчий відсоток захворювань серця у світі ! вони їдять лише виноград і п’ють вино.
виноград і груші - найнебезпечніші фрукти, оскільки з винограду збільшується глікемія (рівень цукру в крові), що в подальшому призводить до діабету
геній, 13 липня 2013 - 13:57, сказав:
Відредаговано MarshaL-, 13 липня 2013 - 14:20.
MarshaL-, 13 липня 2013 - 13:06, сказала:
Chrisforever, 13 липня 2013 - 14:19, сказав:
Відредаговано MarshaL-, 13 липня 2013 - 14:30.
бре не ласі?
виноград, фрукти мають фруктозу. банан містить більше цукру, ніж виноград. але що я знаю?
У традиційній китайській медицині виноград, як кажуть, очищає кров і внутрішні органи. На Заході було показано, що лікування виноградом має добрі результати в лікуванні ревматизму та артриту. Виноградне лікування - біле або червоне - також показано курцям, оскільки вони мають властивість частково нейтралізувати дію тютюну. Виноград також хороший проти затримки води, оскільки він має сильні сечогінні властивості.
Енергія
"Виноград є хорошим джерелом енергії завдяки цукру. У 100 г винограду міститься 16 г цукру, з яких 8 г - глюкоза, а 8 г - фруктоза. Однак глікемічний індекс винограду не дуже високий, це означає, що виноградний цукор засвоюється повільно і не сильно напружує підшлункову залозу ", - говорить проф. д-р Георге Менчінікопскі, директор Інституту харчових досліджень; не тато чи той, хто тобі сказав! Через високий вміст цукру діабетики можуть їсти виноград з обережністю і лише під контролем лікаря. У періоди посухи вміст води у винограді зменшується, але кількість цукру збільшується. Таким чином, виноград досягає 32 г цукру/100 г.
тому у діабетиків його їдять в міру. інакше - чисте здоров’я!
Краще нам також їсти виноградні кісточки, тому що вони містять ефірні олії та жирні кислоти ”Цікаво, хто не їсть насіння, але. вони теж будуть із цього.
і, як я вже сказав, червоний виноград:
Поряд з вітамінами та мінералами шкірка винограду містить ресвератрол - речовину, яка знижує рівень холестерину в крові, запобігаючи серцевим захворюванням.. Також було показано, що завдяки ресвератролу виноград є їжею, яка продовжує нашу молодість.. І білий, і червоний виноград містять ресвератрол, але з основною перевагою для червоного. Вони містять у три-п’ять разів більше ресвератрол, ніж білі.
так де-небудь в інших місцях виноград
Відредаговано xtremdriving, 13 липня 2013 - 14:57.
xtremdriving, 13 липня 2013 - 14:52, сказав:
бре не ласі?
виноград, фрукти мають фруктозу. банан містить більше цукру, ніж виноград. але що я знаю?
У традиційній китайській медицині виноград, як кажуть, очищає кров і внутрішні органи. На Заході було показано, що лікування виноградом має добрі результати в лікуванні ревматизму та артриту. Виноградне лікування - біле або червоне - також показано курцям, оскільки вони мають властивість частково нейтралізувати дію тютюну. Виноград також хороший проти затримки води, оскільки він має сильні сечогінні властивості.
Енергія
"Виноград є хорошим джерелом енергії завдяки цукру. У 100 г винограду міститься 16 г цукру, з них 8 г - глюкоза, а 8 г - фруктоза. Однак глікемічний індекс винограду не дуже високий, це означає, що виноградний цукор засвоюється повільно і не сильно напружує підшлункову залозу ", - говорить проф. д-р Георге Менчінікопскі, директор Інституту харчових досліджень; не тато чи той, хто тобі сказав! Через високий вміст цукру діабетики можуть їсти виноград з обережністю і лише під контролем лікаря. У періоди посухи вміст води у винограді зменшується, але кількість цукру збільшується. Таким чином, виноград досягає 32 г цукру/100 г.
тому у діабетиків його їдять в міру. інакше - чисте здоров’я!