Скільки калорій на день, щоб втратити 500 г до 1 тис. На тиждень - Втратити від 3 до 7 кілограм - ФОРУМ

Привіт, ось я розпочав дієту з травня, і я вже схуд на 5 кіло, але за 2 місяці ! на початку літа моя вага стоїть на місці!
Що ви порадите ? скільки калорій ви могли б з’їсти, щоб скинути від 500 г до 1 кілограма на тиждень ?
Моя вага від 55,4 до 55,8 і мій зріст 1м58

Мені все-таки потрібно скинути 5 кілограмів, і я хотів би туди потрапити, але я не поспішаю, я йду в своєму темпі, але я все одно хотів би скидати кілька грамів щотижня, тому що за останні 2 місяці я нічого не втратив і не взяв назад!

Що стосується їжі, я не перекушую між прийомами їжі, але вранці я добре обідаю, а з кожним прийомом їжі маю десерт, бо мені подобаються солодкі речі! Тип десерту - це часто шоколадне морозиво!
Оскільки мені лишилося втратити лише 5 кілограмів, ти вважаєш, що мені доведеться покінчити з цим видом десерту?

Заздалегідь дякуємо за допомогу, якщо це необхідно!

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Звичайно, вам доведеться видалити !

З початку дієти я зрозумів, що чим менше ваги мені доводиться втрачати, тим більше слід придушувати дрібні звички. Останні кілька кілограмів, як правило, найважчі. Спробуйте замість цього отримати фрукти.

Подібні теми

Як скинути 1 кілограм щотижня ?

як схуднути, коли для роботи потрібні калорії

Дієта 1000 калорій/день.

зниження калорій

5 кіло, 1 місяць, 1000 калорій!

ХІПО ДІЄТА МИ МОЖЕМЕ ВЗЯТИ ВСІ СВОЇ КАЛОРІЇ ЗА ОДИН РАЗ ?

Заздалегідь дякуємо за допомогу, якщо це необхідно!

Видалити так, але не повністю !
Спробуйте через день !
І тоді ви знаєте, це також здорово застоюватися на 2 місяці ! Принаймні ви впевнені, що ваша вага згодом буде стабільною (зазвичай)

Що ви їсте за день саме ?

Спасибі за вашу відповідь! Це те, що я намагаюся зробити.

Тому сьогодні, наприклад, це не чудово!
вранці: 1 йогурт, 1 склянка апельсинового соку, 4 га печива для сніданку
опівдні: 6 курячих нагетсів, невелика порція картоплі фрі + 1 шоколадний йогурт + кілька винограду.
Вечір: Я ще не знаю!

Живучи з моїм хлопцем, який худий і не обділяє себе, важко вже чинити опір мені, і кухня робить 2!
Як ти гадаєш ?
Я не хочу худнути занадто швидко, я хочу схуднути на 5 кілограмів, і навіть якщо я покладу 3/4 місяці, це нормально, поки він знизиться!

Спасибі за вашу відповідь! Це те, що я намагаюся зробити.

Тому сьогодні, наприклад, це не чудово!
вранці: 1 йогурт, 1 склянка апельсинового соку, 4 печива для сніданку
опівдні: 6 курячих нагетсів, невелика порція картоплі фрі + 1 шоколадний йогурт + кілька винограду.
Вечір: Я ще не знаю!

Аааа, так добре, і скажи мені. сьогодні не день дієти, так? Лол

Вже читав сніданки, кажу: бла-бла! Це 445 калорій на 100г.
Багет - це всього 285 калорій на 100г. Ви бачите різницю? Ви берете хліб з непросіяного борошна і додаєте на нього чайну ложку варення, це буде набагато краще, і вам також буде краще встановити

І їжа в стилі фаст-фуд для дієти - це не дуже добре !
Коли їдеш, візьми салат замість картоплі фрі та нульовий кокс

А якщо це вдома, уникайте шоколадного йогурту, або тоді ви берете WW, легкий. воно існує, і це зовсім не погано

Я втратив 8 кілограмів за 2 місяці (2 роки тому) і з тих пір набрав 2 кілограми.
Там я хотів би перейти з 62 кг на 58 кг, а потім стабілізуватися! У мене великий/важкий каркас, тому я не повинен спускатися нижче нього. (дієтолог хотіла б, щоб я важила 59. але привіт все одно, ось що, бофф)