Скільки калорій на вагітності форум вагітності
Привіт усім, не зрозумійте мене неправильно. Я знаю, що, коли ви вагітні, не слід сидіти на дієтах і просто насолоджуватися часом. Ми плануємо четверту вагітність. Під час усіх вагітностей я набирав занадто багато ваги. 20-30 кіло. Після кожної вагітності мені доводилося боротися, щоб позбутися від неї. Зараз у моєму житті було кілька фаз (позаматкова вагітність, горе), і я знову набрав 10 кілограмів. З листопада я роблю це знову, щоб це зняти. Студія здорового харчування та фітнесу. Зараз моє питання полягає в тому, скільки калорій ви можете з’їсти під час вагітності, не піднімаючись, як дріжджове тісто, і все одно віддаючи все для дитини та мене. Зараз на моїй „фазі схуднення“ Я беру близько 1700 ккл. Згідно з Інтернетом, треба з’їсти на 200 більше. Тож 1900 рік буде нормальним чи трохи більше?
Дякую за відповіді 😊
Я думаю, що це важко сказати. Я також чув, що близько 200 ккал достатньо для збільшення споживання енергії. Але можливо. у вас все одно буде відчуття, що вам цього недостатньо! Тоді, якщо ви помітите, що мені потрібно більше, стежте за своїм харчуванням! Ви не отримуєте більше сирої їжі, фруктів тощо, вам не потрібно рахувати калорії і робити щось корисне для себе і дитини!
Спасибі за вашу відповідь. На жаль, я не можу їсти інтуїтивно. Мені потрібен контроль, і тому мені потрібно рахувати. Мені, мабуть, доведеться перевірити, наскільки це добре чи погано для нас. Але фрукти та овочі - це, звичайно, хороший путівник.
Добре, тоді якби я був на вашому місці, я спочатку пішов би на 2000 ккл, а потім подивився, як у вас справи! Можливо, за згодою ФА. .
Я думаю, врешті-решт важливо, щоб ви намагалися харчуватися здорово, тоді вам не потрібно рахувати ніяких калорій.
Але я можу зрозуміти ваше занепокоєння, оскільки я сам почав із 100 кг, бо, на жаль, я знову набрав 20 кг до СС. Зараз я перебуваю в SSW34, і поки, на жаль, маю на ньому 20 кг. До цього я схуднув загалом на 40 кг із спостерігачами за вагою, і, думаю, це було б здоровим варіантом у СС, наприклад. За час свого життя я жив найздоровіше, почувався найкраще фізично і не голодував. на ww ви також можете сказати, що ви вагітні, тоді ви автоматично розраховуєте трохи більше.
Я раніше скептично ставився до ww, але почну його після пологів, на жаль, у мене немає мотивації починати його зараз
Тож можливо варіант і для вас.
Спасибі за вашу відповідь. Я довго займався ww. Але в якийсь момент я розрахував на калорії, оскільки виявив, що ww занадто розмитий з цими 0 балами (хоча фрукти також мають багато калорій). На жаль, мені потрібен контроль, оскільки я не можу інтуїтивно їсти. І я вже так багато про це думаю🙈
Я теж можу багато їсти, але не інтуїтивно 😜 Я думаю, це чудово щодо нульових балів, і у вас там теж є грубі рекомендації. Незважаючи ні на що, цукор у фруктах кращий за весь промисловий цукор, який є у всьому іншому. Як я вже говорив, я був дуже задоволений . Це просто дурне, якщо ти повертаєшся до старих зразків, незважаючи на успіх і справді гарне почуття.
Ви обов’язково знайдете щось підходяще 👍😇
Залежно від того, наскільки ви далекі, ви говорите від 200 до 300 більше. Але якщо ви їсте менше, це також не зашкодить вам. На початку мені довелося погано боротися з нудотою і я майже нічого не втратив, але втратив лише один кілограм. Зараз я знову їжу нормально, але дуже повільно набираю вагу. Речі диявола для мене завжди були солодкими речами. З тих пір, як я приймаю сс і приймаю магній щодня (я читав, що є зв’язок), у мене вже немає нічого солодкого: натомість багато фруктів, що також є цукром, але організм використовував це краще. Намагайтеся харчуватися здорово, регулярно займайтеся спортом, і якщо луска злітає занадто швидко, зробіть ще одну прогулянку або просто полийте воду замість спринців чи чогось іншого.
Спасибі за вашу відповідь. Оскільки у нас тут вже є діти, то і так питимемо лише воду. Тут також є фрукти та овочі. Ми також готуємо на 90% корисно. Моя проблема - це закуски.
Тож мені потрібен номер, якого слід дотримуватися.
Думаю, якщо з самого початку покласти на нього 200 калорій, з часом це спрацює. Я б також продовжував займатися спортом якнайкраще.
Подивіться, знайшов цей пост тут:
О так, дякую Дуже хороший звіт. Я прочитаю це ще раз у спокої.
як далеко ти?
Я не зміг би дотримуватися дієти протягом перших дванадцяти-чотирнадцяти тижнів. Я їв як гусениця, і дуже мало з них було фруктами чи овочами. Переважно морозиво із спагетті зі вершками, також на сніданок. Тепер і нудоті, і неконтрольованій тязі (GsD) кінець, і я намагаюся трохи звернути на це увагу. Але нічого не рахується. Я уникаю незапланованих закусок і планую більше фруктів та овочів на день. Проте поки що нічого не змінилося щодо ваги, ні в той, ні в інший бік. Зараз у мене 17 тиждень вагітності.
Я ще не вагітна знову, але цього разу хотіла б зробити все можливе, щоб знову набрати вагу.
Я просто люблю перекусити, і тому мені потрібен номер, якого я можу приблизно дотримуватися.
Я ще не вагітна знову, але цього разу хотіла б зробити все можливе, щоб знову набрати вагу.
Я просто люблю перекусити, і тому мені потрібен номер, якого я можу приблизно дотримуватися.
Моя інформація полягала в тому, що у вас лише трохи вищий рівень калорій у другому та третьому триместрі (
150-200ккал), який часто знову виставляється на перспективу через все більшу відсутність фізичних вправ через жирний живіт (принаймні, це сталося зі мною). Я просто намагався продовжувати їсти, як і раніше, і був "винагороджений" збільшенням лише на 9-10 кг. За дружньої підтримки багатої білками їжі, безлічі прогулянок та жвавого 2-річного віку during (під час вагітності я їв два і відповідно набрав понад 20 кг. Не повинно було бути справжнім, тому я отримав більш детальну інформацію в другому . )
Не бійтеся нестачі вітамінів чи чогось іншого, у наших широтах вам доведеться харчуватися однобічно, щоб отримати серйозні недоліки. В інших країнах є рис вранці опівдні ввечері, і все ж народжується багато здорових дітей. Ви здаєтесь дуже компетентним, коли справа доходить до вашого раціону, ви знаєте, які продукти є важливими, і ви точно будете цим керувати 💪🏻