Скільки калорій потрібно з’їсти (на день), щоб схуднути (схуднути)
Отже, мені 18 років! 1,63 і важить 57 кіло.
Для пагону я маю важити 50 кілограмів, що тонко. Хто з вас знає, скільки калорій я повинен їсти на день, щоб все одно схуднути.
5 відповідей
Ви можете схуднути за допомогою дієти на 1200 калорій на день. Це означає 2 скибочки хліба на сніданок, 1 яблуко на другий сніданок, свинина на обід, але яловичина або риба, максимум 200 г картоплі. Вдень йогурт і на вечерю 1 скибочка хліба без ковбаси, з сиром. Без алкогольних напоїв, лимонад. Пийте тільки воду. Привітання
З цим я б набрав вагу.
привіт, я не знаю, чи вирішено ваше питання, але спочатку питання для вас, скільки часу у вас є до зйомки?
до шахти на 163 50 худий вже дуже відносний, тоді ви на 18,5 ІМТ повністю в межах норми.
Мені 180 років, і в даний час моя повна зимова вага становить 73 кг, і зараз я хочу знизитися до 65. Я можу робити це, як щороку, з 1000 ккл на день, хоча підрахунок трохи не працює, але я можу їсти все, що хочу. лише в міру.
коли ви досягли ваги, ви повинні споживати від 1500 до 1800 ккл на день. У рази більше - це теж нормально. Звичайно, мені важко порадити вам, але я не можу уявити, чи хтось із вашим зростом у 1500 років вже не набирає вагу. Я дуже високий.