Скільки калорій спалено під час бігу на найкращій біговій доріжці
Ви часто будете чути, як кажуть, що біг (на біговій доріжці або на відкритому повітрі) не втрачає вагу і що витрата калорій в результаті є низьким. Це частково вірно, все залежить від тривалості зусиль. Це правда, що якщо ви біжите 15 хвилин зі швидкістю 7 км/годину, ефективності не буде, і ви не скорите свою жирову масу.
Однак, крім зусиль, пов’язаних із бігом самостійно, біг навіть помірковано (але регулярно) часто має корисні побічні ефекти, оскільки практика бігу часто супроводжується кращою дієтою та кращим способом життя. Яка користь від того, щоб їздити на пробіжку кожні вихідні, якщо кожен день їсти гамбургери? ?
Ось таблиця калорій, втрачених під час бігу (на біговій доріжці або на відкритому повітрі). Півгодини бігу в хорошому темпі все одно еквівалентно гамбургеру в Макдональдсі ...
Скільки калорій витрачено під час бігового заняття ?
(залежно від ваги та швидкості бігу).
Вага
30 хвилин бігу зі швидкістю 10 км/год, якщо ви важите 75 кг, все одно становлять 309 кілокалорій !