Скільки калорій у сливі Рейн-Клода Блог
50 ккал, це приблизно кількість калорій, які забезпечують 100 грам сливи Рейн-Клода. Таким чином, цей чудовий столовий плід має відносно низьку енергетичну цінність. Високий вміст клітковини робить його їжею, яку можна поєднувати з дієтою. Соковиті та ароматні сливи Рейн-Клод можна їсти свіжими, у соках або сушених, але також у желе або у випічці.
Харчова та калорійна цінність сливи Рейн-Клода
Може бути золотистим, зеленим або жовтим, слива Рейн-Клод - це сезонний фрукт, багатий клітковиною., в антиоксидантах, залізі та вітамінах переважно групи В, але досить низькокалорійних. Однак частка діючих речовин і поживних речовин у сливі різна залежно від сорту.
Оскільки фенольні сполуки частково відповідають за колір сливи, колір плодів надає інформацію про вміст антиоксидантів. Тому чорна слива є одним із продуктів, що мають велику силу для боротьби з впливом вільних радикалів. Незалежно від того, віддаємо ми перевагу сушеному чи свіжому, воно має особливість зберігати поживні речовини.
Сливи Рейн-Клода: дієта та користь для здоров’я
Щодо дієти та харчування, слива, незалежно від сорту, є справжнім союзником для схуднення завдяки своєму багатству харчових волокон, але також і воді. Якщо наявність клітковини робить його фруктом, який сприяє нормальному функціонуванню травної системи, це також надає йому легкий ситний ефект.
Плід також має детоксикаційні властивості стимулюючи виведення нирками і може бути трохи проносним. Високий вміст антиоксидантів надає йому протизапальних властивостей, профілактичної дії проти деяких хронічних захворювань, серцево-судинних захворювань та деяких видів раку.
Слива Рейн-Клода: споживання та збереження
Слива Рейн-Клод дуже добре тримається в сиропі. Однак цей спосіб зберігання та/або споживання не є найкращим використанням фруктів як частини дієти для схуднення.
Їх відносно високий вміст цукру справді дещо критикують.. Сливи також славляться тим, що готують коньяк з фруктовим і вишуканим смаком. Хоча нас цінують як травлення, ми все ж утримаємося від вживання слив у коньяку під час дієти, остання є калорійним напоєм.
Також можна готувати фрукти, для виготовлення, зокрема, зубних каменів або клафуті. Якщо ви дотримуєтесь програми схуднення, найкраще скуштувати їх у вигляді соку, смузі без додавання цукру, як столовий фрукт або у формі легких заготовок для десерту: кулі або компот.
У здоровому варіанті коктейлю, наступний рецепт змішування 5 слив без кісточок, банан, ківі, половина апельсина та 250 мл знежиреного молока дозволять вам приготувати вершковий вітамінний напій.