Скільки калорій у твердих речовинах Блог

Дурум - це різновид все більш успішного шашлику: м’ясо та гарнір більше не ковзаються у напівхліб, розділений навпіл, але обкатаний у пшеничному коржі. І калорій ? Їх занадто багато: одна порція, так фарширований млинець, без картоплі фрі, приносить вам не менше 800 калорій !

Їжі, якої, здається, уникають, якщо ви стежите за своєю вагою або намагаєтеся схуднути.

Який склад твердих речовин ?

Склад твердих тіл більш-менш такий же, як у кебабу. Гарнір зазвичай роблять з досить жирної телятини або баранини, листя салату, скибочок помідорів, подрібненої цибулі та соусу., часто майонез або кетчуп.

Все прикрашене половиною короваю або скоченим пшеничним млинцем. Спочатку, як піца або грецький лаваш, це був бутерброд, приготований для важких робітників, докерів або мулярів, діяльність яких виправдовувала таке споживання калорій. Ось чому це зовсім не підходить для роботи в офісі.

Тверда дієта для схуднення ?

Не зовсім неможливо вживати тверду їжу під час дієти, але за певних умов. Перше - ви запланували на цей день інтенсивні фізичні навантаження.. "Тріщина" між друзями під час обіду завжди можлива, але плануйте хороший сеанс плавання або бігу пізно вдень.

Це абсолютно не рекомендується під час вагітності.

"Легка" тверда речовина: домашній рецепт

Якщо у вас справді є тяга до твердих тіл, чому б не зробити це самостійно? Торти з пшениці легко купити в супермаркетах, тоді вам просто доведеться модифікувати начинку, щоб запропонувати більш легкий варіант, бажано органічний.

Інгредієнти

6 млинців з твердих сортів
300 г курячого філе або цілого тунця в природному стані
1 свіжий салат
1 невеликий кабачок
1 невеликий огірок
1 червона цибулина
1 невеликий зубчик часнику
200 г сиру 0% жирності
1 пучок коріандру
меленого кмину та коріандру
оливкова олія
солоний перець

Підготовка

1 - Наріжте курятину або крупно розімніть тунець і замаринуйте разом з кмином, порошку кінзи та столову ложку оливкової олії, принаймні півгодини, а то й довше. 2 - підсмажте курку на сковороді, посоліть і поперчіть і відкладіть. 3 - Наріжте кабачки і обсмажте на сковороді ложкою оливкової олії, сіллю і перцем.

4 - Потім дрібно наріжте червону цибулю та огірок, дрібно наріжте кінзу і часник, а промиті листя салату наріжте соломкою. 5 - Потім приготуйте свій сирний сир, додавши подрібнений коріандр, сіль і перець. 6 - Ви повинні заправити свої млинці: намажте їх білим сирним соусом, покладіть приблизно 1/6 кожного інгредієнта на кожен млинець, складіть найближчий до вас край над начинкою, а потім розкачайте все це з одного боку. Під час підготовки ви можете тримати їх у теплі в духовці при температурі 50 °.

Ви також можете змінити, замінивши білий соус на невеликий домашній томатний соус на повільному вогні або в термоміксі, або повністю виключити м’ясо і замінити його різноманітними овочами (морквяною тальятелле, смужками перцю, баклажанів тощо) для вегетаріанської твердої речовини.