Скільки калорій у ваших улюблених десертах
У період ув'язнення, як не встояти перед невеликим задоволенням? Різноманітності десертів не бракує, і в цьому вся проблема: це складно залишатися у формі. Деякі десерти також вводять в оману: вони здаються легкими, а насправді дуже жирними і дуже солодкими. Інші, навпаки, мають надавати перевагу. Дізнайтеся наш рейтинг найкалорійніші десерти, за допомогою Флоренс Фуко, дієтолога-дієтолога.
Десерти: побалуйте себе в розумних кількостях
Як нам так добре нагадує наш фахівець з харчування, дуже важливо отримувати задоволення.
"Їжа - це не тільки хороша чи погана їжа. Поняття насолоди є дуже важливим, особливо в цей особливо провокуючий тривогу період", - говорить Флоренс Фуко.
Тому непотрібно утримуватися від десерту в кінці їжі під приводом того, що він занадто калорійний. Використовується зрідка та як частина збалансоване харчування, ця солодкість не буде важити на вагах. Вся справа в рівновазі !
Розвага - це також питання здоровий глузд: ви можете абсолютно дати собі шматок пирога. не перестараючись (особливо не закінчивши форму для торта).
Крім того, ви слухаєте: їжте повільно і якщо ви вже не голодні, не змушуйте себе.
Також не піддавайтеся порції тірамісу лише тому, що ви є підкреслений, стурбований або злий. Звичайно, їжа, здається, заспокоює (короткостроково) емоції. За винятком того, що харчова "тріщина" сильно важить і часто призводить до відчуття розчарування, навіть почуття провини.
Солодке задоволення: в кінці або поза їжею ?
Вживаний самостійно, цукор збільшує рівень цукру в крові і спричиняє стрибок інсуліну. Ось чому не рекомендується скуштувати шоколадну помадку як закуску до кави (особливо, якщо у вас діабет).
І навпаки, коли береться десерт в кінці їжі, цукор метаболізується повільніше. Тому краще віддавати перевагу своєму десерту після запіканки з макаронами.
А тепер подивимось разом список ваших улюблених десертів, від найменш калорійних до найбільш калорійних.