Скільки калорій у запеченій квасолі Блог

калорій

Під час програми для схуднення, важливо подбати про його харчування. Тому багатьох страв слід уникати через надмірно калорійну. Тому ви повинні знати цю інформацію заздалегідь, щоб краще скласти меню на тиждень.

Для деяких типів дієти також можна провести день свободи за умови уникнення найменшого надлишку. Таким чином, багато людей можуть дозволити собі їсти вишукані страви, такі як запечена квасоля. Однак будьте обережні, щоб не переїсти, оскільки 100 г цього рецепту містять 155 калорій.

Приготуйте домашню запечену квасолю

Завдяки зручному рецепту приготування цієї смачної страви цілком можливо в домашніх умовах. Тим більше, що він здоровіший і його може з’їсти кожен.

Інгредієнти:

  • 200 г білої квасолі
  • 2 столові ложки оливкової олії
  • 400 г консервованих подрібнених помідорів
  • 10 мл червоного вина
  • 3 зубчики часнику
  • 1 цибулина
  • 10 мл води
  • 1 столова ложка концентрованого помідора
  • 2 столові ложки цукру
  • 1 лавровий лист
  • Сіль і перець
  • 1 щіпка каррі

Підготовка:

1 - Покладіть білу квасолю в миску і залийте холодною водою. Залиште замочуватися принаймні на 4 години. 2 - Злийте і варіть 40 хвилин у підсоленому окропі.3 - Очистіть цибулю і зубчики часнику, перш ніж дрібно їх подрібнити. Підсмажте їх на сковороді з оливковою олією протягом 5 - 8 хвилин. 4 - Заправте препарат сіллю, перцем та каррі. Тушкуйте кілька секунд перед додаванням концентрованого помідора, подрібнених помідорів, біла квасоля, вода, червоне вино, цукор і лавровий лист. 5 - Тушкуйте на повільному вогні не менше години, час на підготовку зменшити. Час від часу перемішуйте і при необхідності регулюйте приправу. Він повинен бути смаком злегка терпким і пікантним одночасно.

Типова британська запечена квасоля

Завезений із США наприкінці 19 століття, запечена квасоля - одна з основних страв у британському сніданку. Ця страва з білої квасолі готується з вишуканим і гострим томатним соусом. Найкраще насолоджуватися гарячим з омлетом та беконом збоку. Їсти його цілком можна під час обіду або вечері зі скибочками підсмаженого бутербродного хліба. Для людей з непереносимістю глютену, краще вживати запечену квасолю з коричневим рисом.