Скільки калорій у здоровому сніданку для схуднення Форум
Куртене
Привіт!
Я думаю, що суб'єкт все це говорить.
Скільки калорій ви повинні отримати від сніданку школяркою? На даний момент мені від 150 до 260, залежно від того, з’їдаю я одну чи дві миски кукурудзяних пластівців (ВК із соєвим молоком). Хіба цього недостатньо? Або ви все одно не можете узагальнити це?
Сподіваюся, ви можете мені допомогти,
LG, Courtenay.
мінеральна вирізка
Звичайно, узагальнювати не можна, це залежить від споживання, виду спорту, решти добового графіка, кількості прийомів їжі.
але ви точно не їсте достатньо для сніданку.
ivymammuth
mehli20
наскільки велика для вас чаша кукурудзяних пластівців? xD. для мене чаша вже має 500 ккал * г *
але загалом це насправді залежить від того, що ви наситилися за сніданком і розпочали день здоровим. якщо ви знаєте, що ввечері ви частіше голодні, то вранці не так вже й багато . якщо ввечері ви навряд чи голодні, тоді добре снідайте, щоб калорії знизилися
фея погоди
Вам набридло це? Мені цього було б недостатньо. Мій сніданок становить близько 400 ккал, але я в цілому також з’їдаю близько 1800 ккал на день
Чи корисний ваш сніданок, не обов'язково залежить від кількості ккал, а скоріше від питання, чи має він хороший вибір харчових цінностей і чи забезпечить вас достатньо ситим на довгий час.
Маленьке щось
психангел
Маленьке щось
Куртене
Привіт!
Дякую за всі відповіді! Було б чудово, якби ще кілька людей могли записати, скільки калорій вони споживають на сніданок.
Так, я буду. Те, як я це написав, звучить, мабуть, надзвичайно мало, тому я волів би пояснити це ще раз зараз:
Зараз я в Канаді, і тут все вимірюється в чашках. 250 мл рідини поміститься в 1 склянку. Я купив цільнозернові пластівці у Kellogg's, які, згідно з упаковкою, сушать 110 кал. є за чашку. Я просто виміряв це, якщо помістити вміст 1 чашки в звичайну кавову чашку, вона приблизно така ж повна кукурудзяних пластівців, як і в каві. А потім знову 2. Я думаю, що це цілком пристойна частина. Відповідно до упаковки, 1 чашка кукурудзяних пластівців містить 34 г, і це свідчить про те, що ви часто зустрічаєтесь у Німеччині як порція. Можливо, мені слід зважити, але насправді виробники не мають права давати неправдиву інформацію про свою продукцію, так?;-)