Скільки калорій в алкогольній таблиці та інфографіці!
Це не велика новинка, алкоголь дуже калорійний і забезпечує дуже мало поживних речовин для організму 1. Насправді харчова цінність алкоголю практично дорівнює нулю, саме тому ми говоримо про порожні калорії. Тому не покладайтесь на алкоголь, щоб забезпечити вас вітамінами, мінералами, білками або клітковиною.
Калорійність та алкоголь це два слова, які, на жаль, добре поєднуються. Якщо ви сидите на дієті і хочете схуднути, краще уникати вживання алкогольних напоїв і віддавати перевагу здоровій їжі, яка забезпечить корисні калорії для вашого організму.
💡 До того ж, чи знаєте ви, що існує рослина під назвою Гарцинія Камбоджія, яка має можливість допомогти швидше схуднути ?
чесноти гарцинії для схуднення зумовлені вміщеною в ній гідроксилимонною кислотою (HCA). Ця сполука діє на декількох рівнях як пригнічувач апетиту та спалювач жиру, ідеально підходить для алкогольних відхилень. Дослідження показує, що це дозволяє спалювати жир 2. Вишня на торті, гарцинія також має ефект зменшити тягу до цукру та зменшити синтез холестерину, так що не соромтесь !
Але оскільки не всі ми сидимо на дієті, і розумне вживання алкоголю може сподобатися більше ніж одній людині, ось таблиця калорійності найбільш часто вживаного алкоголю. Ці значення наведені в якості вказівки, вони можуть змінюватися залежно від кожного продукту та обсягу алкоголю. Якщо ви готуєте коктейль, враховуйте калорії, які забезпечують інші інгредієнти! Загалом, чим сильніший алкоголь, тим більше калорій він має. Але потрібно пам’ятати, що зазвичай ми п’ємо меншу кількість міцного алкоголю (зазвичай 4 дози CL).
Алкогольна калорія інфографіки
Дізнайтеся, скільки калорій є в 12 спиртах, на малюнках.
Таблиця алкогольних калорій
Давайте подивимося, які спирти є найбільш калорійними і найбільш низькокалорійні спирти за трьома таблицями (калорії на 100 мл алкоголю, калорії на дозу алкоголю та калорії з коктейлів на дозу). Вирок на дошці !
Калорії зі спиртів на 100 мл
| Безалкогольне пиво (0%) | 29 ккал |
| Сидр | 40 ккал |
| Пиво (5%) | 43 ккал |
| Рожеве вино | 71 ккал |
| Шампанське | 81 ккал |
| Біле вино (11,5%) | 82 ккал |
| Червоне вино (11,5%) | 85 ккал |
| Текіла | 212 ккал |
| Горілка (40%) | 217 ккал |
| Ром (40%) | 217 ккал |
| Віскі (40%) | 217 ккал |
| Джин | 247 ккал |
| Пастіс | 274 ккал |
Калорії від алкоголю на порції
| Пастіс (2 cl) | 55 ккал |
| 0% безалкогольного пива (25 кл) | 73 ккал |
| Сидр (20 кл) | 80 ккал |
| Текіла (4 кл) | 85 ккал |
| Горілка 40% (4 мл) | 87 ккал |
| Ром 40% (4 кл) | 87 ккал |
| Віскі 40% (4 кл) | 87 ккал |
| Рожеве вино 11,5% (12,5 кл) | 89 ккал |
| Джин (4 кл) | 99 ккал |
| Шампанське (12,5 мл) | 101 ккал |
| Біле вино 11,5% (12,5 мл) | 103 ккал |
| Червоне вино 11,5% (12,5 кл) | 106 ккал |
| Пиво 5% (25 кл) | 108 ккал |
Калорійність коктейлю на порцію
| Дайкірі (6 кл) | 112 ккал |
| Сухий мартіні (6 мл) | 124 ккал |
| Мохіто (18 кл) | 143 ккал |
| Cosmopolitan (6 cl) | 146 ккал |
| Віскі кислий (9 мл) | 160 ккал |
| Манхеттен (9 кл) | 164 ккал |
| Маргарита (12 кл) | 168 ккал |
| Пінья-колада (25 кл) | 490 ккал |
А якщо ні ... вода теж непогана, тому що коли ви п'єте 100 мл, 200 мл або 300 мл, ви поглинаєте 0 калорій! Вода - також чудовий спосіб уникнути похмілля напевно.
FAQ: відповіді на ваші запитання
Скільки калорій для кальвадосу ?
Для кальвадосу: близько 250 калорій на 100 мл.
Скільки калорій для chouchenn, бретонського алкогольного напою ?
На жаль, ми не знайшли жодної достовірної інформації щодо калорій у кушені, на жаль! Це солодкий алкогольний напій, який повинен бути особливо калорійним. Все буде залежати від препарату, ступеня алкоголю тощо.
Я сиджу на калорійній дієті, то як я можу розрахувати калорії на склянку? ?
У нашій статті ми вказуємо калорії спиртів на 100 мл (10 кл) і на дозу. Якщо ви п'єте 100 мл, у вас є відповідні калорії. Якщо ви п'єте менше, вам доведеться розділити калорії. Наприклад, 10 цл пастису = 274 калорії та 5 цл пастису = 137 калорій. Для вашої інформації, коли ми говоримо "за дозу", це стандартна доза напою. Кількість чистого спирту є регулятором. У барі, незалежно від того, який алкоголь ви вибрали: вино, пиво чи лікер, нам зазвичай подають однакову кількість чистого алкоголю. Саме це дасть змогу знати, що після двох напоїв ви більше не можете їздити за кермом. Ми порівняли калорії різних напоїв "на порцію" для аналогічної кількості введеного чистого алкоголю, іншими словами для звичайного напою.
Наукові посилання
Див. Посилання
- Таблиця поживного складу CIQUAL. РУЧКИ.
- Lim, Kiwon & Ryu, Sungpil & Nho, Ho-Sung & Choi, Sung-Keun & Kwon, Taedong & Suh, Heajung & So, Jaemoo & Tomita, Kyoko & Okuhara, Yasuhide & Shigematsu, Norihiro. (2003). (-) - Проковтування гідроксилимонної кислоти збільшує використання жиру під час фізичних вправ у нетренованих жінок. Журнал харчової науки та вітамінології.
- Калькулятор калорій алкоголю, Переосмислення пиття, Міністерство охорони здоров'я та соціальних служб США.
Чи знайшла ця стаття цікавою ?
Натисніть на зірку на ваш вибір, щоб проголосувати (від 1 до 5).
Середня оцінка: 4,5/5. Голосів: 57
Чи можете ви поділитися цією статтею зі своїми друзями ?
Дякуємо, що поділилися, ваша допомога неоціненна !
Ця стаття може зацікавити ваших близьких, поділіться нею !
🌿 Засновник моїх переваг
Після лікування природним рослинним засобом, посеред тропічних лісів Амазонки, Деміен усвідомлює потужні чесноти, які пропонує природа. Зараз він приймає здорову дієту та простий спосіб життя, який позбавляє його від більшості стресів та недуг.
Захоплений здоров’ям та зачарований можливостями людського тіла, Деміен аналізує безліч джерел (книги, наукові дослідження, офіційні рекомендації тощо), щоб представити максимально достовірну інформацію, завжди оточену своєю командою фахівців.
Ознайомтесь з нашими посібниками щодо здоров’я
Щоб продовжувати читати, ось наші найпопулярніші огляди здоров’я та здоров’я. Дізнайтеся про переваги рослин, ліків та інших природних речовин.
Лікарські рослини
Природні засоби
Вітаміни, мінерали та молекули
Вам подобається наш веб-сайт ?
Підпишіться на розсилку новин, щоб отримувати наші останні статті та наші поради щодо здоров’я (3-4 рази на місяць):
Вказуючи свою електронну адресу вище, ви погоджуєтесь отримувати наші періодичні інформаційні бюлетені в електронному вигляді. Відповідно до зміненого закону "Informatique et Libertés" від 6 січня 1978 року, ви можете вимагати доступу, виправляти чи видаляти свою інформацію. Ви можете будь-коли скасувати підписку. Щоб дізнатись більше, прочитайте нашу політику конфіденційності.