Скільки калорій ви спалюєте під час сексу? IloveSex
Підніміть руку, якщо ви коли-небудь задавались питанням після гарячого, спітнілого сеансу, скільки калорій ви спалили. Ну, виявляється, цей інтимний момент з партнером не тільки веселий і приємний, але й корисний для вашого психологічного, емоційного та фізичного благополуччя. Окрім того, що у вас частішає пульс, ви також можете спалити кілька серйозних калорій, роздягаючись, цілуючись і всім тим, що тим часом є під час сексу. Ви хочете конкретику? Виходячи з маси тіла жінки 70 кілограмів, ось кілька різних способів спалити калорії під час сексу, а також поради фахівців щодо того, як дивитись на речі, щоб спалити ще більше калорій.
Поцілунки: 68 калорій на годину
,Якщо поцілунок енергійний і передбачає певний зовнішній вигляд, він може бути ще ближчим до 90 калорій, спалених за годину ", - говорить Джайя Кінзбах, сексолог з Лос-Анджелеса, автор Red Hot Touch. Спробуйте її техніку, щоб перетворити поцілунок на чесне тренування: «Цілуйте в незвичних положеннях, таких як віджимання, спуск, щоб поцілувати його, а потім відштовхування. Флотація спалює 171 калорію за 30 хвилин ".
Масаж: 80 калорій на годину
Хто не любить масаж від свого партнера? Що ж, якщо ви робите це, ви отримуєте додаткову користь, ніж тішити свого партнера: спалені калорії. Натомість, подумайте про те, щоб робити це повільніше, Кінцбах рекомендує: «Це може здатися непередбачуваним для спалювання калорій, але рухатися повільніше та інтенсивніше не тільки чуттєвіше, але і працює на різні м’язи. Я також рекомендую купувати масажний стіл - це краще для організму і те, що ви встаєте, щоб зробити масаж, спалює більше калорій ".
Секс: 69 калорій в середньому
Кількість калорій, які ви спалюєте під час сексу, сильно варіюється від сеансу до сеансу, а також від людини до людини. Дослідники з Монреальського університету попросили 21 гетеросексуальну пару віком від 18 до 35 років займатися сексом один раз на тиждень протягом 4 тижнів під час носіння трекера активності для відстеження калорій. Дослідження, опубліковане в PLOS ONE, показало, що в середньому жінки спалювали близько 69 калорій за 25-хвилинну сесію, тоді як чоловіки спалювали близько 100 калорій.
На думку експертів, запорукою сексу з більш високим спалюванням калорій є теплий і тривалий. Ви також можете додати трохи стогону та зітхання, що може допомогти вам спалити зайві 18-30 калорій, говорить Кінцбах.
Зміна позиції також може дати вам кращі тренування, а також збереження цікавого статевого життя. «Якщо ви на вершині, спробуйте рухати стегнами, як танцівниця; це чудово і дасть вам тренування », - рекомендує Кінцбах. "Також спробуйте положення, коли ви присідаєте над ним, а потім стрибаєте вгору-вниз. Це чудова тренування для стегон і сідниць, і вона може спалити до 207 калорій за 30 хвилин ".
Використання рук: 100 калорій на годину
Звичайно, мастурбувати руками - це спалювач калорій. Згідно з повідомленням Аліси Двек, лікаря та гінеколога, "мастурбація може спалити до 100 калорій на годину, залежно від енергії та положення". Але Кінцбах каже, що за півгодини можна додати 50 додаткових калорій, "ви отримуєте багато речей одночасно", - пропонує вона. "Спробуйте справді повільні чуттєві удари і розташуйте себе так, щоб ви могли використовувати своє тіло". Вона додала.