Скільки калорій ви з’їдаєте після операції - Adipositas24 - Community
Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація
Принцеса
Привіт дорогі мої!
Зараз у мене 8 місяців після шлункового шунтування (дивно, як швидко пройшов час):)
Після того, як моя втрата ваги повільно триває, я використовував FDDB, щоб перерахувати свої калорії! Я отримую від 1000 до 1500 ккал. Це занадто? Що ви всі маєте на увазі?
Сонячне привітання з Франконії
* Heike *
Я худну лише дуже повільно і обмежуюсь 700 - 850 ккал, що нічого не покращує. Однак я не такий відверто спортивний.
Солодка
пошарпана
Так само і зі мною
Нам не радили рахувати калорії
Свинина
Привіт
З EB і Dr він був збільшений, щоб я не втрачав більше, і тепер ми досягли 200-2250 на день, і в ньому має бути білок, жир і KH.
Не так просто, коли в кожну їжу поміщається лише близько 200 г.
пошарпана
Лоренція
У мене зазвичай 700 - 800 ккал, іноді більше (але ніколи не більше 1000 ккал), іноді менше - 5 місяців після операції.
При вашій поточній вазі, @Prinz_essin, я б залишався нижче 1000 ккал, якщо ви хочете продовжувати худнути.
Але найкраще це уточнити за допомогою ЕБ.
Ніщо так не смакує, як стрункість. І я можу підтвердити, що: Вага мрії досягла! Відчуває себе чудово!
. Зараз не такий активний на форумі. Але, звичайно, все ще є час від часу.
Свинина
Привіт
до пошарпаної
Наприклад, це працює сьогодні. 1 рулет вранці з сиром/ковбасою (приблизно 450Kal)
Між 1 білковим напоєм 250 мл приблизно 250 кал
Cordon Blue в обідній час з гарніром приблизно 500Kal
У другій половині дня 1 скибочка хліба з сиром приблизно 250Kal
Увечері риба з гарніром близько 500Кал
Для телевізора є фрукти/яблуко/виноград - ще 250 кал
Зараз округлено!
А потім трохи більше 2 літрів води протягом дня.
Щось трохи змінюється щодня, але м’ясо завжди або ввечері риба та фрукти.
Але я також з'їдаю шматок торта або чіпси, але рідко або піцу, але жоден інший фаст-фуд, який мені не подобається, так багато зелених речей - це не моя річ, крім червоної капусти, яку я міг їсти щодня.
І тому вага тримається вже більше 2 років з часу нормальної ваги, яка пройшла через 11 місяців після операції.
Зважування оголошується раз на тиждень, найбільші коливання становили 200 г. але в іншому випадку завжди однакові. та перевірка крові кожні 3/6 місяців
і я беру 1 полівітамін та 1 цитрат кальцію на день та шприц 1В 12 кожні 3 місяці.
пошарпана
гаразд, я повинен був уважніше поглянути на дату вашої операції, я прочитав щось неправильно, а потім порівняв це зі мною (моя операція була в кінці лютого), і насправді багато чого не відбувається.
Ви пам’ятаєте, коли можна було більше їсти?
тут більше немає 2
Чимуренга
Точно Маржерита! Тільки щоденні калорії нічого вам не говорять. Якщо ви, принц-ессін, хочете знати, в яких рамках вам слід рухатися, то ви повинні перш за все знати ключові дані, в яких ви знаходитесь. Це найкраще працює з вимірюванням BIA - дивіться тут на форумі, багато вже написано (в тому числі мною).
Ось як я це зробив, і на сьогоднішній день я дуже добре знаю, з якими цінностями я можу «грати». А потім помістіть туди рекомендовані поживні речовини і, перш за все, не втрачайте задоволення від життя - ось дуже велика проблема, з якою нам доводиться стикатися тут усім без винятку.
І це працює по-різному для кожного з нас, оскільки це залежить від стількох різних факторів: базальний рівень метаболізму, непереносимість, демпінг, щоб назвати лише декілька.
Просто порівнюючи денні калорії, не беручи до уваги окремі обставини, я вважаю сліпий акціонізм, з яким ви не робите собі абсолютно жодної ласки. Хто знає, можливо, ваше тіло налаштоване таким чином, що ви все одно худнете з 2000 ккал/день, а потім приходить хтось, хто навіть не з'їдає його половини, і ви думаєте, боже, я занадто багато їжу. За допомогою нього ви створюєте власний ментальний кінотеатр, і це нікому не потрібно.
Тож вирушайте на «дослідження», а коли дізнаєтесь більше, складіть план. Я ходжу на вимірювання BIA кожні 6 місяців, а потім обговорюю результати з ІБ, і у мене це дуже добре.
Бажаю тобі багато задоволення на шляху відкриттів і, звичайно, всього найкращого.