Скільки калорій з’їсти, щоб схуднути за 16 Схуднути - FORUM Forme; підсилювач; Спорт -
Привіт/вечір усім !
Тож тут з початку шкільних канікул я дуже активно худну, бо це мене дуже турбує у моєму житті, я роблю 30 хвилин бігу на день, а також 50 абс і 20 віджимань.
Дієта. У мене складається враження, що я харчуюсь нормально, не надто жирним і не надто солодким
Тому мені цікаво, ЧОМУ я не можу втрачати жир!
Думаючи про це, я, можливо, сказав собі, що це тому, що я їв занадто багато. Так що, якби хтось міг дати мені кількість калорій, які потрібно з’їсти в 16, щоб схуднути, не заважаючи зростанню?: s
Тоді, якщо хтось із вас має якісь ідеї допомогти мені схуднути, це було б чудово !
* Нагадування * юнак 1м72 за 80кіло
Привіт/вечір усім! Тож тут з початку шкільних канікул я дуже активно втрачаю вагу, бо це мене дуже турбує у житті, я роблю 30 хвилин бігу на день, а також 50 присідань і 20 віджимань. Що стосується їжі, я відчуваю, що харчуюсь нормально, не надто жирною і не дуже солодкою, тому я запитую себе, ЧОМУ я не можу втрачати жир! Думаючи про це, я, можливо, сказав собі, що це тому, що я їв занадто багато. Так що, якби хтось міг дати мені кількість калорій, які потрібно з’їсти в 16, щоб схуднути, не заважаючи зростанню?: s Тоді, якщо хтось із вас має ідеї допомогти мені схуднути, це було б чудово! * Нагадування * юнак 1м72 за 80кіло
Привіт, я маю для вас кілька порад. Ви повинні їсти в невеликих кількостях, і у вашому віці їжте, поки ви більше не будете голодні. Збалансуйте білкову їжу, щоб ваш жир перетворився на м’язи, і ми ніколи не можемо сказати цього достатньо: вправляйтеся дуже регулярно. Якщо ви харчуєтесь збалансовано, жодних проблем для вашого зростання ! Поцілунки, до нових зустрічей
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Це все, що ви говорите! Підліток повинен їсти, він вимагає більше калорій, ніж дорослий. І ми не перетворюємо жир на трах м’язів
Stunut, заходь на сайт les-calories.com, там ти знайдеш калькулятори для підрахунку основного обміну речовин, знаєш щоденні витрати калорій і, таким чином, встановлюєш споживання калорій, яке ти повинен мати, щоб схуднути
Подібні теми
Спорт-втрата ваги-метаболізм
Мотивований програти в Монпельє та околицях !
Скільки кілограмів ви можете розраховувати втратити за 2 місяці?
втратити живіт, роблячи абс протягом якого часу
Їжте потроху, але потроху всього, що ви думаєте?
MMKd, у нього сьогодні не було своїх стероїдів для цього лолу
stuunut у вас великі кістки ?
Ви називаєте те, що їсти нормальним ?
Ваш лікар сказав вам, що у вас ожиріння або надмірна вага ?
Не робіть нічого, особливо у вашому зростаючому віці.
Мабуть, у вас насправді немає надмірної ваги, тож де ваш жир? ?
Подібні теми
Калорійність питання
Скільки ви заплатили за свій EV ?
abdo, як довго втрачати живіт
тренажерний зал, як довго до результатів на силуеті?
Скільки годин ?
Тому що я втратив 30 кілограмів з того часу, як почав батька
Я не думаю, що я в комплексі, як у вас, у кого нуль аватарів.
Я вже знаю більше за вас, і моє обличчя, багато форумів це бачили.
Я не думаю, що збираюся це псувати, я тренуюся наполегливо, і я задоволений своїми результатами, звичайно, що я показую їх іншим хлопцям у fofo muscu, і перш за все, щоб показати, що з мотивацією ми може потрапити туди, змінити своє тіло
Тому що я втратила 30 кілограмів після дебюту мого маленького батька
Я не думаю, що я в комплексі, як у вас, у кого нуль аватарів.
Я вже знаю більше за вас, і моє обличчя, багато форумів це бачили.
Я не думаю, що збираюся це псувати, я тренуюся наполегливо, і я задоволений своїми результатами, звичайно, що я показую їх іншим хлопцям у fofo muscu, і перш за все, щоб показати, що з мотивацією ми може потрапити туди, змінити своє тіло
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Ви в основному говорите багато фігней
Зупиніться зі своїми забобонами та старими речами, які видаляють некваліфіковані лікарі
І він має надлишкову вагу, звичайно, не дуже важливий, але надмірна вага
І найрозумнішим було б навчитися харчуватися здорово
Подібні теми
тренажерний зал, як довго до результатів на силуеті?
Скільки годин ?
Я виглядаю більше своєї ваги (фото), скільки я повинен бути ?
Як довго бігати ?
Я сказав, що надмірна вага не дуже важливий швайнох, у вас точно є проблеми. Не моя вина, якщо ти дозволиш себе обдурити недобросовісним менеджерам, моя не така
Розчарований життям
Хіба я сказав, що він робить правильно? Ні
І справді, погано те, що він робить. Що я йому порадив? Щоб перейти на надійний сайт, щоб розрахувати калорії, які він повинен вживати за день, а оскільки він зростає, він повинен бути досить високим. Я звик бачити людей, які мають трохи зайву вагу, тому я знаю, що кажу, і не возитися з великими скелетами!
Більше того, практикуючи силові тренування (а не присідання) помірковано, це може допомогти стимулювати ріст кісток.
Вух, мій пост - це не боксерський ринг! так що припиніть свої крики, будь ласка.
У будь-якому випадку, з того, що я зрозумів, мій метод не є добрим? так, але поради мені тоді, і мій жир виключно на животі і трохи на ногах, руки тонкі, мої ікри теж, а тулуб нормальний
і ні, я не намагаюся втратити все за 4 дні! Я добре знаю, що це неможливо, я хотів би вже схуднути на 5 кілограмів, щоб покращитися в організмі, а потім продовжувати досягати 70.
І повернімось до критики щодо насосів/абс, у мене немає зарплати, тому я не можу дозволити собі передплату в тренажерному залі чи спеціальне обладнання. Я грав у футбол 3 рази на тиждень 1:30 протягом тижня та 2 години на вихідних (у клубі, так ) і саме тоді я взяв найбільше жиру. Цього року я кинув футбол і не знаю, чим займатись у спорті, оскільки у мене проблеми з переломами зубів та щелепи, я не можу займатись бойовим спортом (хоча бокс мене дуже спокушає) і до свого дому, крім футболу та боксу. Нічого
Тож порадьте мене у програмі, яку я міг би практикувати у вихідні та середу після занять у цьому випадку
А для обстеження у лікаря, ні, дякую, лікарі вважають, що легко все втратити, я бачив такого, коли був маленьким (на той момент мені було лише кілограм або 2 додаткові), і ба, цей хлопець - це ніби він був переслідуючи мене, він нічого не пояснив, просто сказав мені, що це погано, якщо я продовжуватиму вмирати від цього, і все це до межі крику. Отже, підсумовуючи, не дякую докторам !