Скільки КГ реалістичні за 9 місяців форуму
Обговоріть, скільки КГ реалістично за 9 місяців? в Клуб "сильних бійців" Форум в районі Клубу; Привіт! Чи можете ви сказати, скільки схудли за 9 місяців? Я втратив 19,3 кг за останні 6 місяців і хотів би
- Slimming.com
- Форум
- Мотивація - Історії успіху - Щоденники
- Клуб
- Клуб "сильних бійців"
- Скільки КГ реально за 9 місяців?
Скільки КГ реально за 9 місяців?
Чи можете ви сказати мені, скільки ви схудли за 9 місяців?
Я втратив 19,3 кг за останні 6 місяців і хотів би поставити собі РЕАЛІСТИЧНУ мету на наступні 3 місяці (до Різдва чи новорічної ночі). Але я абсолютно не можу судити про це, тому я був би дуже вдячний, якщо б ви могли розповісти мені свій досвід чи оцінки.
AW: Скільки КГ реалістично за 9 місяців?
Холл,
Думаю, було б можливо десять.
lg сонце
AW: Скільки КГ реалістично за 9 місяців?
acuh Я думаю, що можна зробити 10 кг. але не набагато більше.
AW: Скільки КГ реалістично за 9 місяців?
Гарне питання . через деякий час організм підлаштовується під це, і ти просто не знаєш. Зараз я втратив 15 кг за 2 місяці. На жаль, так далі не буде, але так воно і є. Тож витримайте і бийтеся ^^ Просто спробуйте і не робіть це залежним від бажаних цифр
AW: Скільки КГ реалістично за 9 місяців?
Дякую Для вашої оцінки насправді мотивує почути, що 10 кг може все-таки бути реалістичним!
Я був би повністю задоволений, якби до кінця року зміг би впоратись із приблизно 6 кг. Тоді я нарешті потрапив би в ІМТ "трохи надмірна вага".
Але в принципі для мене не повинно мати значення, Різдво, Новий рік чи десь наступного року. Зараз я маю надмірну вагу 21 рік, то кілька тижнів/місяців вже не мають значення
Все ще приємна думка
Бажаю вам приємного тижня та подальших успіхів.
AW: Скільки КГ реалістично за 9 місяців?
Хе-хе ^^ Я навіть не знаю, як довго я живу із зайвою вагою, я справді щасливий, коли мій ІМТ знову нижче 20 =) На щастя, це не займе так довго =) І я підрахував, що коли знову отримаю 15 кг зменшиться, тоді у мене буде ІМТ 26, X. цього мені на цей час було б достатньо ^^ Я буду стискати тобі пальці
AW: Скільки КГ реалістично за 9 місяців?
тому мій лікар якось сказав мені: 10% ваги тіла за 3 місяці - це здорово, а також шкіра легко переносить (з великою кількістю лосьйону тощо), але подумайте, якщо це 10 замість 9, це теж не погано!
AW: Скільки КГ реалістично за 9 місяців?
Зараз я схудла на 9 кг за 7 тижнів. Моя шкіра все ще гарна, і я також щодня наношу крем на особливо сильні ділянки. Я просто прочитав від мене ще одне запитання, що самостійно приготовані олії повинні принести багато. Крім того, мило з какао-маслом під душем з чергуванням душу. Я радий повідомити цю підказку від Вібке.
Я також думаю, що до Різдва 10 кг - це реально. Особисто я такий нетерплячий і сподіваюся важити 15 кг. Однак для цього мені доводиться надзвичайно збільшувати свою спортивну діяльність (тренування на витривалість). Нібито вам слід спалювати більше жиру в холодну погоду, ніж у надто теплу літню погоду. Можливо, це додаткова невелика допомога для нас, "товстих".
AW: Скільки КГ реалістично за 9 місяців?
Приємного, доброго вечора! (Надія)
У вас теж змінився живіт? ?
З 105 кг і приблизно 1,64 я дуже хочу позбутися свого справді екстремального шлунка.
Я також сподіваюся отримати 15 кг до Різдва !
Л. Г. Керстін
Який вид спорту безпосередньо ?
AW: Скільки КГ реалістично за 9 місяців?
До Різдва важко сказати, скільки ви схуднете, але якщо ви вважаєте, що втрачаєте від 0,5 до одного кілограма на тиждень (якщо у вас все добре), то це від 7,5 до 15 кг.
і вже 7,5 - це справді чудово!
AW: Скільки КГ реалістично за 9 місяців?
Дякую за ласкавий привіт. Так, у мене вже змінився живіт. Верхня частина живота першою вирівнялася і залишилася чудово рівною. У мене внизу живота (нижче пупка) за останні 20 років були вертикальні розтяжки, і вони ніколи не зникають. Але низ живота також став менш м’яким і відносно твердим (для мене). У фітнес-студії (Kieser Training) я спеціально роблю 3 різні вправи для живота (бік, верхня частина живота, низ живота). Ви також можете спеціально тренувати свій шлунок (сітапуси тощо) Майже в кожній книзі дієт є хороші вказівки. Я розмістив тут посилання, яке також отримав як підказку тут, на форумі. Але я хотів би попередити вас: схуднути надзвичайно важко, особливо на животі. Для цього потрібно тренуватися послідовно, щось інше недостатньо допомагає. Тільки дієти не мають сенсу, треба додавати правильні рухи, інакше все швидко зависне.
До речі: він зарекомендував себе як носіння допоміжних колготок під час занять спортом. В результаті тканина більше не розтягується під час сильніших рухів. Можливо, ви можете попросити лікаря призначити спеціальні колготки для підтримки. З нашими вагами такі штани варті рецепта будь-якого розумного лікаря. Просто запитайте, чи подобається вам.
В іншому випадку, удачі та всього найкращого
Надія
AW: Скільки КГ реалістично за 9 місяців?
Це божевілля, на що слід стежити !
Чудово, як ви це виконуєте, і дякую за посилання.
LG сонце
AW: Скільки КГ реалістично за 9 місяців?
привіт її,
просто стежив за вашою дискусією про шлунок та його шкіру. що найкраще підходить для нанесення лосьйону або що залежить головним чином від масажу. Тож врешті-решт не має значення, що ви приймаєте, олію чи лосьйон .
у мене проблеми зі спортом. ці вправи на живіт дійсно болять мою спину (.) Крім того, мої м’язи живота навіть не знають, що вони все ще живі. * зітхання *.
Оскільки я розподілив вражаючі 112 кг на своїх 1,60 м * о, настав час, для мене все рівномірно "виросло" з голови до ніг, але переважно на животі. Востаннє я виглядав ооочень вагітною (21 рік тому з Близнюками !)
зараз знову почали з низьким вмістом жиру, тому що ви можете принаймні нагодувати себе ситим, але спортом. О, БОЖЕ.
привітання
перець чилі
AW: Скільки КГ реалістично за 9 місяців?
Додаток.
Я щойно подивився цю сторінку з вправами . ТІ саме мене вразили в поперековому відділі хребта. ват ну. альтернатива ? Я не хочу цього, коли жир піде * надія *. що мій живіт звисає, як плісирована спідниця. і я не ток-шоу * смійся *, через "допоможи Оллі, мій живіт зморщиться".
winkwedel з Греції
перець чилі
AW: Скільки КГ реалістично за 9 місяців?
Велика Греція!
Чи є у вас чисте сонце ?
Так, у мене теж такий близенький живіт. Я знаю свій шлунок, бо наш син важив понад п’ять кг, майже як дві немовляти разом.
Внизу він багато висить, а зверху товстий і круглий.
Отже, на даний момент я масажую пузирський живіт Creme 21. Полюбіть цей аромат !
Однак дивіться чорний, який коли-небудь може повернутися. Без брехні я бачу багатих на животі. вагітна від. Неодноразово відповідайте на цікаві запитання, такі як h, приходить восьме, що вміст шлунку - це "смачна, нездорова їжа". Звичайно, з посмішкою, тому що більшу частину часу вони збентежені.
Я отримую такі потворні головні болі від наземних видів спорту.
Раніше я це любив, і досі можу робити спагет. Ну, це мені все одно не допомагає.
Скільки вам років чилі?
Привіт з Берліна/Марцана, я б волів бути з вами зараз
AW: Скільки КГ реалістично за 9 місяців?
Привіт!
Я роблю вправи на хребті в спортзалі 1-2 рази на тиждень. Ви також робите багато вправ на м’язи живота, адже міцний живіт допомагає вашій спині! Раніше у мене було багато болів у спині, оскільки я регулярно пересував їх, вони зникли! Іноді це лякає, які болі в м’язах можна отримати в шлунку!
Але це допомагає, особливо спині, а коли жиру менше, можливо, і шлунку
Багато привітань Гвін
AW: Скільки КГ реалістично за 9 місяців?
Небесна громова погода, я закінчив довгий внесок у сонце, а потім лайно падає. сервер. о ніеее. так ще раз
Привіт сонце
на жаль, цього разу коротше, не те, що текст знову зник:
мені 46, я також завжди був дуже спритним, робив спліти, подолав розрив, і тому жодної теми, тому я завжди був успіхом сміху в легкій атлетиці. Завжди останній, хто переступив межу . ну, ОДИН повинен бути ідіотом.
так, ми набридли сонцю в Греції, але повірте, ТО також може дратувати, і я вже щасливий, коли нарешті стає зима і стає дуже холодно. * посмішка *. так 15 градусів, а потім 10 градусів у січні. ПЛЮС зауважте.
з суботи роблю з низьким вмістом жиру та жодного лугу, і знову не зважуватиму до наступної неділі.
надію привітання
перець чилі
AW: Скільки КГ реалістично за 9 місяців?
Ура, - відповіла вона.
О, це були б божевільні три дні в Греції. Привіт, не можу знайти жодної іншої теми.
Ти чудовий коричневий Чи можете ви поплавати з пальмами та ін., Чи це досить сухо, запилено, і повітря для дихання бракує ?
Я нарешті зроблю пайок Гербалайф, а потім, мабуть, перейду на Альму.
Я повинен швидко бачити успіхи, інакше я знову здаюся.
LG сонце
AW: Скільки КГ реалістично за 9 місяців?
так, у мене сьогодні знову блюз. Ісусе Христе, чого я насправді ОЧЕКУЮ. що на 3-й день нежир із початковою вагою 112 клавдія шифер з дзеркала посміхається мені. або що. * бурчати *. але, як у мами, далі йти не може . в довгостроковій перспективі просто соляні палички і помідор - це не дуже лялька xі * усмішка *.
так, ми могли б плавати, якби ми. не надто лінивий і б. не мав би стільки роботи. Тут менше сухо, бо я не в дгі, а в іонічному морі, і взимку дощ йде відносно часто, але острови теж зелені. просто стійка спека не приносить задоволення від прогулянки навіть для таких ледачих мішків, як я * сміється *
Погано для мене: тут немає кварку, а знаменитий грецький йогурт має лише 10% жиру. ейіеііііііііі. Однак раніше я помітив 2% за допомогою кишенькового калькулятора, який підходить для нежирного 30, ура . Я перевірю це сьогодні ввечері, а завтра нападу на овочевого чоловіка, щоб щось здорове увійшло.
витримати гал. щодня більше на кілька грамів менше жиру.
відчувати, як обіймають
перець чилі
AW: Скільки КГ реалістично за 9 місяців?
В принципі, я повинен погодитися з Maike83: жінки мають в середньому 500 грамів на тиждень, чоловіки 1000 грамів. Однак це зменшується, чим ближче ви знаходитесь/досягаєте цільової ваги.
Я не знаю, як ви це робите, але, на жаль, моє тіло працює не як машина:
Якби я зараз хвилювався, що до кінця року я схудну на 13 кг, я можу бути впевнений, що набрав би на 5 кг більше, ніж втратив 13.
Якось це для мене психологічна проблема. Ось чому у мене немає цільової ваги там, тому що у мене насправді немає (на даний момент). Коли я ставлю собі більш реалістичні цілі (для мене це завжди 5s та 0s в тих місцях, де є десяткова крапка, тож опускатись нижче 135.0, а потім 130.0.) Я маю на увазі мету, для цього В даний час я можу в основному управляти приблизно через 5 тижнів. Це бачу як часовий проміжок, так і діапазон ваги. Все інше для мене контрпродуктивно.:-(
Як це виглядає у вас? Чи знаєте ви також проблему надмірного тиску з фіксованим часом - або із занадто великими цілями? Що тоді якось уже нічого не працює?
@chili:
Не кожна вправа корисна для всіх і не для кожного хреста. Якщо у вас є проблеми з поперековим відділом хребта, можливо, вам слід спробувати плавати - це зніме напругу. Можливо, ви коли-небудь можете робити такі вправи до кінця втрати ваги, але деякі речі просто не є правильним видом спорту для схуднення - наприклад, біг підтюпцем із вагою більше 100 кг: Це розбиває кожне коліно, стегно та щиколотку.