Скільки кілограмів можна втратити за 40 днів, якщо додати 1000 калорій на день до 1,78 чоловічої статі
2 відповіді
отже, 1000 калорій було б надзвичайно мало. Тому звичайною одиницею виміру є ккал, тобто кілокалорій. 1000 ккал - це 1 мільйон калорій (1000 х 1000).
Один кілограм жиру в організмі складається приблизно з 7000 ккал.
Якщо ми припустимо, що потреба в 2500 ккал у чоловічої статі становить близько 1,78 м невідомого віку, то різниця становить 1500 ккал.
Це призводить до дефіциту 1500 ккал * 40 = 60 000 ккал протягом 40 днів
Знаючи, що один кілограм жиру в організмі має приблизно 7000 ккал, результат:
60000 ккал/7000 ккал = 8,6
Тож ви можете очікувати втрати ваги в жировій клітці на 8,6 кг. Звичайно, розрахунок відносно неточний, ви додаєте або втрачаєте воду. Метаболізм може адаптуватися до зменшеної кількості калорій, і потреба зменшується.
Можна також припустити, що м’язова маса буде зменшена, щоб компенсувати дефіцит. Потім менше м’язової маси знову зменшує потребу в калоріях.
Для точних розрахунків і тверджень слід звернутися до лікаря.