Скільки кілограмів повинна набрати жінка під час вагітності, залежно від конформації тіла
Петре Добреску, субота, 12 березня 2016 р., 20:47
Вагітній жінці природно набирати вагу, але їй важливо розуміти, яка для неї оптимальна вага під час вагітності, розуміти, чому організм набирає вагу і яку роль вони відіграють після народження дитини.
Отже, скільки ваги повинна набрати вагітна жінка? За даними Інституту медицини, жінки, які вважаються недостатніми, повинні набирати від 12,7 до 18,1 кілограма. Жінки з нормальною вагою повинні набрати 11,3 - 15,9 кілограмів, зайвою вагою 6,8 - 11,3 кг, а ожирінням - від 5 до 9,1 кілограма. Для вагітних з близнюками рекомендована вага вище.
Хоча ці кілограми можуть здатися великими, особливо для жінок із нормальною вагою, вони необхідні, представляючи плаценту, збільшення матки та грудей та збільшений обсяг крові та інших рідин в організмі жінки.
На думку МОМ, одна з основних причин, чому жінки повинні звертати увагу на те, скільки кілограмів вони набирають під час вагітності, пов'язана зі зменшенням ризику для здоров'я дитини. Занадто велика вага, набрана матір’ю під час вагітності, збільшує ймовірність народження дитини з великою вагою, що створює ризик ожиріння або метаболічного синдрому в дитинстві.
Вагітній жінці слід уникати однакового набору ваги протягом трьох триместрів вагітності. За даними МОМ, у першому триместрі жінка повинна набрати від 0,5 до 2 кілограмів. Потім, протягом наступних двох триместрів, лікарі стверджують, що було б ідеально набирати від 0,23 до 0,45 кілограмів на тиждень, залежно від індексу маси тіла до вагітності - тому жінки з низькою вагою та нормальною вагою повинні набирати вагу. в середньому 0,45 кілограма на тиждень, а надмірна вага та ожиріння - менше 0,27 кілограма за той самий проміжок часу.
Незважаючи на ризики, пов'язані із набором занадто багато кілограмів під час вагітності, від 40% до 60% жінок перевищують рекомендовану вагу під час вагітності. Щоб залишатися в цих межах, вагітна жінка за жодних обставин не повинна «їсти за двох», на думку експертів. Жінка потребує "майже нульових зайвих калорій у дієті в першому триместрі вагітності (...) Тіло переживає багато змін у першому триместрі вагітності, але для цих змін не потрібні калорійні добавки в дієті", - говорить професор Кетлін Расмуссен. Незважаючи на це, значна частина зайвих кілограмів у вагітних накопичується в першому триместрі.