Почалася школа
Щороку, з початком школи, емоції, характерні для батьків, доповнюються запитанням, яке вони всі задають собі: "Що я сьогодні кладу своїй дитині в пакунок?"
Незалежно від рівня досліджень, було доведено, що існує тісний зв’язок між роботою мозку та якістю їжі, особливо в періоди зростання та психічного стресу.
BIO Republic постачається з простими, готовими упаковками, ідеально підходить для перекусів між годинами та сніданком.
"Ми твердо впевнені, що кожна мати в Румунії має право мати можливість купувати органічні продукти для своєї дитини, не докладаючи фінансових зусиль. Це те, про що ми думаємо, і все, що ми робимо щодня, веде нас до цієї мети. У нас є невеликі доповнення, і понад 30% клієнтів кажуть нам, що ціни дуже хороші. Сьогодні батьки хочуть бути дедалі більше поінформованими. Запитайте про походження органічної продукції та про сертифікаторів, про органічну продукцію, спробуйте зрозуміти, чи є ціна розумною та наскільки безпечним є джерело виробництва. Багато з них сумніваються у всіх цих аспектах. Але ситуація змінюється надзвичайно швидко. Румуни ХОЧУТЬ припинити годувати дітей токсичними продуктами, румуни ШУКАЮТЬ джерела, яким можна довіряти, румуни ЧИТАТИ про їжу та про те, що може їм нашкодити. Це чудовий початок ринку BIO, і для нас є честю зробити внесок у збільшення органічного споживання серед румунів ", пояснює він Кіпріан Станку, засновник Республіки БІО.
Але не всі батьки досі усвідомлюють дію пестицидів, інсектицидів, фунгіцидів, добрив та стимуляторів росту, які містяться в їжі та потрапляють в організм, разом із овочами та фруктами, які, на нашу думку, забезпечують здорове харчування. . Нещодавній експеримент, проведений на прохання ланцюга затвердження Coop у Швеції, виявляє споживання цієї хімічної їжі з інгредієнтами із звичайного сільського господарства. Звичайна шведська сім’я протягом двох тижнів вживала лише органічні продукти. Якщо перші тести виявили вражаючу кількість хімічних речовин в організмі, через два тижні вони повністю зникли з організму.
Чого не повинно не бути у раціоні дитини?
Для дітей все - це гра, тому, якщо щоденне харчування недостатньо привабливе, як візуально, так і нюхово, вони відмовляться від будь-яких змін у своєму раціоні. Важливо також якомога більше уникати однобічності, і першим кроком є навчити дитину харчуватися здорово. Той, хто подає одну і ту ж їжу щодня, не може давати близьким рекомендовану добову дозу 15% білка, 30% жиру, 55% корисних вуглеводів, необхідні вітаміни, клітковину, рослинні поживні речовини, мінерали та мікроелементи.
Важливо також, щоб щоденний раціон дитини включав щонайменше дві закуски, які забезпечують дітей необхідною енергією та поживними речовинами на цілий день. Діти мають набагато вищий рівень обміну речовин, ніж дорослі, і швидше споживають енергію, що часто не є рівноцінним під час основних прийомів їжі і вимагає включення закусок між прийомами їжі в їх раціон.
Сніданок - обов’язковий для школярів та дошкільнят
Батьки, не забувайте, що шкільний пакет - це просто перекус, він не може замінити сніданок чи обід. Дитина повинна їсти три основних прийоми їжі та одну-дві закуски щодня.
Поживний сніданок - це органічні каші, навіть без глютену, з рослинним молоком з мигдалю, рису або кокосового горіха. У багатьох дітей розвивається непереносимість лактози, не підозрюючи про це батьків. Смак рослинного молока кращий, ніж у коров’ячого, особливо у поєднанні із крупами. Інший варіант включає знамениту склянку органічного знежиреного молока або какао або порошку ріжкового дерева, замінник какао, дуже хороший антиоксидант, особливо підходить для найменших, не так дратівливий, як какао. Його можна доповнити скибочкою чорного або насіннєвого хліба, намазаного органічним кокосовим маслом, яке містить природні антиоксиданти, вітаміни А, С і Е, вітамін К, залізо та кальцій та сприяє підвищенню імунітету. Також можуть бути використані інші креми для змазування, такі як арахісове масло, натуральне масло какао або крем з макадамії або рослинні пасти.
Шкільний або дитячий садок
Спочатку батькам слід пам’ятати, що перерва не повинна тривати більше 10-15 хвилин, а кількість їжі повинна бути пропорційною часу, необхідному для її прийому.
Також не слід нехтувати зволоженням, звичайна вода або кокосова вода, не підсолена і несолодка ідеально підходять для перерви.
Коли дитина хоче чіпси чи щось «погризти», ми можемо «обдурити» його деякими горіхами, фундуком, мигдалем, родзинками або фініками, які є здоровими закусками і дають багато енергії, а також є їжею для мозку. Ще одним варіантом натурального солодкого, без цукру, є фруктові пюре. Вони замінюють солодкий апетит і набагато поживніші, приносячи користь натуральному фрукту.
Кілька разів на тиждень ви можете вибирати для дітей веганські батончики із сухофруктів та насіння, кілька шматочків органічного шоколаду або органічного печива.