Скільки ккал на день хоча б для того, щоб не впасти в метаболізм голоду (здоров’я та медицина,
Над питанням дуже чітко: D
3 відповіді
Ваші загальні потреби. В іншому випадку у організму закінчуються запаси енергії в організмі, оскільки він не може задовольнити свої потреби. Це не відразу жир, а перш за все запаси глікогену в печінці. Але це також "режим голоду".
одного разу мав червону картку від лікаря у 100 кг, 175 см. Діабет 2. Втрата ваги або прийом ліків.
Я схудла на 30 кілограмів до 68 кг. Калорії ніколи не рахувалися. Їдять просто здоровіше.
подібні запитання
Якщо ви перебуваєте в голодному обміні під час посту, скільки ккал використовує організм на день?
Я на дієті вже 2 тижні, зараз схудла на 3 кг (думаю?). Я багато займаюся спортом щонайменше 2 години на день, споживаю 1200 ккал на день. Я повністю уникаю солодких речей і харчуюся лише здорово. Зараз моя проблема полягає в тому, що якщо я сьогодні важу, наприклад, на 3 кг менше, ніж на початку, наступного дня (навіть якщо я тим часом не їв) раптом знову ввімкнеться 3 кг? Наступного дня знову на 3 кг менше, потім на день на 2 кг більше. Чому це так? Шкала не зламана, до речі, це було моє перше здогадування, але також в аптеці є та сама проблема ... чому це так ?
Скільки калорій було б для мене добре?
Якщо ви перебуваєте в метаболізмі голоду, ви отримуєте значно більше за рахунок менших кількостей. Здається, я голодую. За останні кілька днів я ніколи не їв більше 600 ккал (близько 300-500 на день протягом приблизно 5 днів). Потім вчора повна невдача (справді дуже голодна) і я з’їв 1300. скільки грамів жиру або скільки я набираю зараз?
Отже, я маю/20/83 кг і зріст 1,60, тепер я також часто чув про дефіцит калорій, щоб швидко схуднути (мета - 20 кг). Зараз я хотів запитати, скільки ккал я повинен їсти на день, щоб схуднути разом із цими комп’ютерами незрозуміло і потрібно тощо. Я не перевіряю: /
Гей, хлопці, я їв близько 800 ккал на день протягом останніх кількох тижнів. Я зріс 14, 160 см і важу близько 45. Мама каже, що 800 ккал - це занадто мало. Але я навіть не голодний . Це нормально?
Мені 15 років/вага/169 см/близько 52 кг, робіть по 4 тисячі кроків щодня і спалюйте 150 ккал, інакше лише вдома у вихідні дні і сідайте або лягайте. Скільки ккал я можу з’їсти в день, не набравши ваги?
Моя потреба в калоріях становить близько 2400 ккал під час тренування. А мій базальний рівень метаболізму становить близько 1500 ккал. Якщо я зараз "втрачаю" 500-900 ккал за допомогою фізичних вправ, чи віднімається це з базальної швидкості метаболізму, щоб вона становила лише 600 ккал на день? Я хотів би схуднути, але найкраще уникати ефекту йо-йо якомога більше. Тепер я просто запитую себе, скільки я можу їсти і скільки вправ мені потрібно робити. Я не можу знайти відповідь в Інтернеті.
Мені 15 років і не особливо високий. Занадто мало 700 ккал або скільки потрібно такому, як я, на день?
Ви помираєте, якщо щодня з'їдаєте близько 800 ккал?
Привіт, я маю з’їдати 3000 ккал на день. Я не завжди можу багато їсти, але я теж не хочу купувати коктейлі, якщо я це роблю сам.
Я хотів побачити, скільки ккал я споживаю на день, тому записав, що я їв і скільки ккал було за тиждень. В результаті я споживаю близько 1000 калорій на день. Я 1,63 см, важу 43 кг і мені 13 років. Я також повинен сказати, що я катаюся на велосипеді по 1 1/2 години щодня. Хіба це насправді нездорово через метаболізм голоду? Але я також не змінив свій раціон, тобто. Я завжди їв так. Чи варто їсти більше? Або я повинен залишити це так, бо моя вага не змінюється, а це означає, що я не худну
Я чув, що ти хочеш їсти стільки білка, скільки хочеш. Наскільки це твердження відповідає дійсності і чи не може воно бути шкідливим понад певну суму ?
Йдеться про вживання низькокалорійних продуктів. Щоб їсти низькокалорійно, вам доведеться відмовитися від значної частини жиру та цукру. Тому я хочу їсти більше білка.
Але на грам білка припадає 4,1 Ккал. Це означає, що якщо я споживаю 250 г білка на день, то я все одно споживав 1025 Ккал. Отже, у мене залишилося б приблизно 1000 Ккал від моєї щоденної базальної швидкості метаболізму.