Скільки може втратити людина вагою 160 кг протягом року (спорт, харчування, медицина)
Привіт співтовариство:-) У мене є запитання (немає справжнього!?:-P) Отже, я сама схудла за останні 6 місяців на 20 кг завдяки зміні дієти та трішки більше фізичних вправ. Тепер подруга поговорила зі мною про це і запитала, чи не хочу я допомогти їй схуднути. Звичайно, я відчував честь, що вона побачила мій успіх і попросила мене про допомогу. Тепер вона запитала мене, скільки вона може схуднути за рік. Оскільки я також належав до старших 100 (але не настільки, як вони), я подумав собі: "Ну, вона має 160 кг на зрості близько 1,70 м і жінка. Я б сказав, що все-таки в ньому 50 кг На початку у неї великі "втрати води" та різне спалювання жиру в спорті, як у когось, хто важить лише 70 ". Вона була зовсім іншої думки і сказала: "Є люди, які втрачають до 80 кг за рік із здоровим харчуванням та великими фізичними вправами - загляньте в Instagram". Отже, моє запитання: Скільки може жінка вагою 160 кг, яка становить приблизно 1,70 м (+/- я не зовсім впевнений), втратити вагу протягом року?
Дякую за відповіді:-)
4 відповіді
. Я б сказав, що в ньому 50 кг
Звичайно, але не розумно і здорово. Занадто швидкий - це не добре - хоча б через шкіру. Спорт - це шлях, але шкіра не любить швидко худнути, і йо-йо завжди підстерігає. Друг скинув понад 40 кг лише під час пробіжки, і ось зараз ідеальна вага протягом 14 років. Без голоду, без дієти, їдять нормально. Без проблем зі шкірою. Вона зайняла 18 місяців свого часу, і менше теж не годиться. Чим більше ви худнете за допомогою фізичних вправ, тим краще для вашої шкіри та проти йо-йо.
На жаль, шкіра не сприймає занадто швидких змін, а потім виглядає як спідниця в складку.
Gesuender-abhaben.com також стверджує у статті: "Спорт може запобігти ефекту йо-йо" і приходить до результату: "Висновок: якщо ви рухаєтесь, ви уникаєте пастки йо-йо".
Крос-тренажер, бігова доріжка та пробіжки ідеально підходять для спалювання жиру. Час тренувань не менше 1/2 години і не надто швидко, щоб ви залишалися в аеробній зоні з хорошим спалюванням жиру. Зумба теж чудова і їде вдома. Запитайте You Tube про Zumba Fitness, у вас є вибір, і ви можете почати відразу. Ідеальне тренування для всього тіла з надзвичайним споживанням калорій. Навчання HIT також є дуже ефективним. Питання You Tube. В якості індивідуальних вправ стрибки зі скакалки та домкрата. І багато хороших тренувань.
Бажаю тобі прекрасної неділі
Загалом ви не можете сказати, скільки в ньому буде, але що ви можете сказати, це те, що ви не повинні втрачати більше 1 кг на тиждень! Чим повільніше, тим краще. Якщо у вас така велика вага, як у конкретному прикладі, це також швидше, але спочатку це багато води та м’язової маси. Ніколи не слід думати "чим менше я з'їдаю, тим більше втрачаю вагу", бо це теж неправильно! Щоб схуднути, ПОВИНЕН харчуватися збалансовано і здорово і не надто мало (на 1,70 м, а як жінка, добрий 1600-1800 ккал на день!).
Все залежить від того, яку дієту ви їсте і скільки вправ виконуєте. Тож ви не можете сказати цього точно, і я не настільки вмію оцінювати, і це, мабуть, також не допомогло б вам
Якщо людина важить 160 кг через неправильне харчування або відсутність фізичних вправ, схуднути легко. Але це час від часу змінюватиметься. Не можна втрачати однакову кількість ваги щомісяця або щотижня.
Якщо ви дотримуєтесь цього, якщо ви важите 160 кг, ви можете впоратись із 50 кг на рік на здоровому рівні
подібні запитання
Привіт усім:-) У мене є питання ... Хтось із вас мав досвід чи друзів, які були дуже важкими та якими успіхами у зниженні ваги були протягом 6 місяців?
Цікаво, скільки кг можна схуднути, якщо ви важите початкову вагу 150 кг, займаєтесь однією годиною спорту на день (будь то кардіотренажери чи сила), харчуєтесь дуже здорово, а також приймаєте спалювачі жиру.
Якщо є хтось, хто мав досвід чи можливу відповідь на моє запитання. Додайте:-) Я з нетерпінням чекаю вашого відгуку.
Я хотів запитати, як я можу схуднути ?
Мені 16 років, зріст 1,70 і вага 80 кг
Хтось може сказати мені приблизно, скільки кг я повинен втратити, щоб отримати плоский живіт.
Я чоловік, мені 16 років, зріст близько 185 см і вага близько 83 кг.
Дякую за будь-яку відповідь.
Привіт люди, я хочу схуднути Мені 15 років, я зріст 1,70 і важу 90-100 кг і що я повинен враховувати? будь ласка, зв'яжіться, дякую (:
Я важив себе вчора, і я важив 63,5 кг до 69 кг при зрості 160 см. Хочу трохи схуднути
Скільки кг можна схуднути за тиждень яблучної дієти та регулярних фізичних вправ І так, я знаю, що це нездорово! Я 1.70 і маю близько 75 кг
Скільки кг я можу втратити за 37 днів? Коли я харчуюсь здорово і займаюся спортом ?
При зрості 174 і вазі 65 кг я хотів би схуднути на 10 кг, але скільки ккал я можу споживати і скільки фізичних вправ на тиждень?
Я насправді все життя худну, але цього разу це працює. Минулого року я важив 140 кг, а зараз важу 103 кг. тепер я насправді хотів скинути до 70 кг. Але зараз мені цікаво, чи не вистачило б 80 кг?
здорове харчування + спорт + перекуси раз у раз.
Зараз я маю 138 кг при 175, я змінив свій раціон і займаюся спортом. але не може схуднути. що я повинен зробити? Чи це враховує стадію ожиріння 3.
Я читав, що якщо (надзвичайно) люди з надмірною вагою хочуть схуднути, чи не слід спочатку їздити на біг, а скоріше їздити на велосипеді та плавати? Але від скільки зайвої ваги ви більше не повинні бігати бігом? Наприклад, якщо зріст 1,70 см і вага 100 кг більше не бігають підтюпцем або приблизно скільки ? А краще було б гуляти чи ні?
Я хотів би скинути 4-6 кг за 6 тижнів, скільки я спалю за 45 хвилин на кросстрайні з 54,4 кг приблизно на 1,68-1,70 м:). Якщо я скажу, що ми робимо 3-4 рази на тиждень з 1300-1800 ккал на день.