Скільки потрібно бігати, щоб спалити калорії в цьому бургері

Швидше за все, шкідлива їжа - це ваша улюблена. Зрештою, ми вже знаємо, як це впливає на наш мозок, і як кожного разу ми любимо його більше і хочемо більше.

Хоча ми знаємо, яку шкоду завдає шкідлива їжа, ми не можемо утриматися від неї: ми любимо її. Звичайно, тоді ми побиваємо себе і хочемо виправити шкоду.

Кілька днів дієти чи напруженого дня у тренажерному залі має бути достатньо, так? Ну зовсім не так.

Скільки калорій в комбінованому магазині McDonald's ?

McDonald's має сотні продуктів, ми не збираємось розглядати їх усі; Візьмемо середній комбінований: великий гамбургер для Mac, середній картопля та середня газована вода.

скільки

Сума калорій цих трьох продуктів становить 989. Припустимо, ми могли б зменшити цю кількість до 699 калорій, якби вибрали дрібну картоплю (206 калорій) та дієтичну газовану воду (0 калорій).

Кількість фізичних вправ, які потрібно зробити, щоб спалити Макдональдс ?

За словами експертів з харчування в Гарвардському університеті, зарядка протягом півгодини з темпом (1 км кожні 7,5 хвилин) може спалити в середньому 300 калорій.

Щоб спалити майже 1000 калорій від середнього комбінованого, слід займатися приблизно 1 годину 40 хвилин (13,3 км). Щоб позбутися від 700 комбінованих калорій за допомогою маленької картоплі та 0 калорійної соди, потрібно бігати близько 1 години 10 хвилин (9,3 км).