Скільки присідань на день, щоб відчути результат

Обговоріть, скільки присідань на день? Досвід. в Схуднути за допомогою вправ Форум в галузі методів схуднення; Скільки присідань ви робите щодня? Через скільки тижнів ви могли бачити результат? Ви робите "звичайні" присідання або тренування

Slimming.com
Форум
Втрата ваги - методи
Схуднути за допомогою вправ
скільки присідань на день для отримання результату? досвід.

скільки присідань на день для отримання результату? досвід.

Скільки присідань ви робите на день?
Через скільки тижнів ви могли бачити результат?
Ви "лише нормальні" присідання або спеціально тренуєте м'язи живота верхній/нижній/бічний?

Отже, у двох словах: я роблю присідання щодня. Залежно від того, чи займаюся я додатковими видами спорту, я займаюся 50 на день. Якщо я цього дня не займаюся, я зроблю 100 звичайних присідань. Час від часу проводяться 10-20 бокових присідань.

Чекаємо ваших відповідей

AW: скільки присідань на день до результату? досвід.

@azael: Щиро дякую за посилання. Це дійсно дуже інформативно

AW: скільки присідань на день до результату? досвід.

привіт естрелла,
тому я зазвичай роблю тренування м’язів кожні 2-3 дні.
тоді я роблю:
40 нормальних сухарів
20 із зігнутими ногами
20 з витягнутими ногами і
По 20 бічних

У мене таке відчуття, що ви дуже швидко помічаєте, що щось відбувається. все трохи підтягнулося, і коли ти напружився, ти відчував тверді м’язи внизу. На жаль, мені довелося зупинитися в середині березня, оскільки це не сприяло зменшенню ваги, і я почав займатися витривалістю (біг підтюпцем) для стимулювання спалювання жиру.
але почали знову і тепер поєднують це з бігом.
Отже, з мого досвіду ви щось помічаєте самі порівняно швидко. Однак я не знаю, як швидко сторонні можуть побачити, що. Зі мною це ще не так далеко.

AW: скільки присідань на день до результату? досвід.

посилання дійсно дуже цікаве. Тоді я, мабуть, завжди робив занадто багато. Робіть 300 ситуацій (6 * 50) майже щодня.
Але я думаю, ви щось можете побачити. Роблю це вже близько 2 тижнів. Я можу знову піти на пробіжку. ну можливо сьогодні ввечері, подивимось.

AW: скільки присідань на день до результату? досвід.

Привіт, народ!

Дякуємо за ваш внесок.
Я також якось відчуваю, що щось можна побачити. Але, можливо, завдяки дієті я просто схудла.

AW: скільки присідань на день до результату? досвід.

Тому я завжди поєдную свої ситуації зі своїм видом спорту °!
z. Б. Я біжу на місці протягом 30 хвилин, потім лежу і роблю 50 присідань і ще 5 щодня.

Я вже бачив сайт, але я вважаю цю інформацію якось неправильною, тому що мій живіт сформувався дуже добре, відколи я регулярно робив присідання. (Я не думаю так сильно, тому що 10 хв. З цими 12 було вже давно, ви точно не отримаєте 10 хв.)

Я схудла на 15 кілограмів, але ніколи не робила сітапсів, після того, як я розпочала 15 кг, і після схуднення бачу, як мій шлунок сформувався дуже красиво.