Скільки шоколаду потрібно їсти для міцного здоров’я
Нещодавнє дослідження показало правильну кількість шоколаду, який ви можете з’їсти для здоров’я серцево-судинної системи.
Шоколад корисний не тільки для наших смакових рецепторів. За даними недавнього дослідження, какао мав би корисні чесноти на здоров’я серця. Представлений на конгресі Європейського товариства кардіологів у Мюнхені, Німеччина, він пояснює, скільки їсти та чому. Як і те, задоволення та здоров’я можуть йти рука об руку !
Дослідники медичної школи Ікана в лікарні Маунт-Сінай у Нью-Йорку вивчили випадки трохи більше 500 000 людей у США. Результати показали це вживання шоколаду покращить ваше серцево-судинне здоров’я. Зокрема, слід споживати три батончики на місяць, щоб зменшити ризик серцевої недостатності на 23%. Це можна пояснити наявністю антиоксидантів у какао, пояснює доктор Чаякріт Криттанавонг, один з авторів дослідження.
"Шоколад є важливим джерелом флавоноїдів, які пов'язані зі зменшенням запалення та підвищенням рівня хорошого холестерину. Найголовніше, що флавоноїди можуть збільшувати оксид азоту [газ, який допомагає судинам розширювати кров, сприяючи таким чином кровообігу, примітка редактора]", фахівець, цитований Telegraph.
Вся справа в помірності
Однак дослідник хотів би зазначити, що незважаючи ні на що, цими солодощами не можна зловживати. "Шоколад може мати високий рівень насичених жирів. Я б сказав, що помірне споживання шоколаду корисне для вас", - говорить д-р Чаякрит Криттанавонг. Більше того, лікарі загалом рекомендують звертатися до продуктів з високим вмістом какао, які містять мало цукру.