Скільки соку може випивати однорічна дитина на день • Монреальський дієтичний диспансер

скільки

Максимум 150 мл на день.
Але, бажано, зовсім без соку!
Натомість пропонуйте їм їсти свіжі фрукти.
Сік не пропонує додаткових харчових переваг.

Дитині не потрібен сік, йому потрібні фрукти.

100% чистий сік концентрується в природних цукрах, і, на відміну від свіжих фруктів, він не містить клітковини.

Багато дітей п'ють багато соку, що може зменшити апетит та зменшити кількість інших поживних продуктів, які вони їдять (наприклад, молока). Як результат, їх раціон може відчувати дефіцит певних поживних речовин.

Сік забезпечує багато калорій, і, приймаючи його у великих кількостях, він допомагає швидко збільшити вагу дітей. Оскільки ця популяція має тенденцію до дедалі більшої ваги, рекомендується обмежити споживання соку, щоб зменшити ризик зайвої ваги. Не кажучи вже про те, що сік збільшує ризик карієсу зубів у дітей.

Молоко та вода залишаються переважною рідиною для дітей у віці від 6 місяців до 18 років !

Рекомендації

  • Віддайте перевагу пропонувати свіжі фрукти замість соку.
  • Ніколи не можна пропонувати сік протягом 6 місяців.
  • Пропонуйте 100% чистий сік, а не напої, коктейлі, нектари та інші напої.
  • Вживання соку слід обмежувати 150 мл на день до 6 років та 300 мл до 18 років.
  • Сік рекомендується розбавляти (водою), оскільки він багатий цукром.
  • Запропонуйте його у відкритій чашці. Пляшка не є хорошим вибором, оскільки вона сприяє розвитку порожнин.

Список літератури

  • Американська асоціація педіатрії (AAP), Комітет з питань харчування. (2001) Використання та зловживання фруктовим соком у педіатрії. Педіатрія, 107 (5), 1210-1213.
  • Здоров’я Канади (2013). Харчування для здорових доношених дітей: Рекомендації від 6 до 24 місяців. Отримано з http://www.hc-sc.gc.ca/fn-an/nutrition/infant-nourisson/recom/recom-6-24-months-6-24-mois-fra.php

Категорії:

Агентство громадського здоров'я Канади внесло фінансовий вклад у виробництво "Поживного життя".

Висловлені тут думки не обов'язково відображають офіційну позицію Агентства охорони здоров'я Канади.

Інші ресурси, щоб дізнатися більше

Дякуємо, що внесли зміни

Кожне з ваших пожертв підтримує нашу здатність адаптуватися, щоб забезпечити немовлят найкращими можливими умовами!

Платежі кредитною карткою, банківським переказом або чеком (квитанції на будь-яку пожертву в розмірі 20 доларів США або більше)

Інші цікаві статті

Новини, які можуть вас зацікавити

Відео, які можуть вас зацікавити

Про Монреальський дієтичний диспансер

Монреальський дієтичний диспансер, заснований у 1879 році, пропонує дієтичну та соціальну підтримку вагітним жінкам, які потребують обладнання та допомогу у виношуванні здорових дітей.