Скільки триває кросівки

Якщо ви регулярно бігаєте, в якийсь момент виникає питання, скільки триває бігове взуття і коли пора купувати нову пару. Ми відповідаємо на найважливіші запитання щодо вашого кросівки.

За певні посилання в цій статті FIT FOR FUN отримує комісію від дилера. Ці посилання позначені піктограмою. Більше

Найважливіші речі з першого погляду

• Якщо ви багато бігаєте, щороку слід купувати нові кросівки та мати кілька пар одночасно.
• Аналіз стилю бігу слід проводити при покупці нових кросівок.
• Хороша взуття для бігу - це все про якість та функціональність.

Щіпка вщипує чи підошва повільно стоншується? Тоді настав час для нової пари кросівок. Але те, як часто доводиться міняти кросівки, багато в чому залежить від індивідуальної поведінки користувачів.

Наприклад, велика вага тіла або асфальт тягнуть велике навантаження на взуття - і зменшують пробіг.

Ми з’ясовуємо найважливіші питання щодо кросівок.

Скільки триває кросівки?

"Як орієнтир: про легше взуття після пробігу 600 кілометрів зношені, більш стійкі моделі тримають до 1000 кілометрів вийти ”, - говорить Сабіне Роххол, фізіотерапевт та медичний експерт DAK.

Після короткої розумової арифметики багато бігунів приходять до висновку, що щороку потрібні нові удари.

Якщо ви тренуєтеся дуже регулярно, у вас також повинно бути кілька пар, щоб ви могли часто чергуватися. Це запобігає односторонньому навантаженню ніг.

Поміняти взуття також варто при зміні сезону. "У вологих, снігових та брудних умовах товстіший профіль забезпечує більшу підтримку, але влітку багато бігунів віддають перевагу більш гнучкому взуттю", - радить експерт.

У будь-якому випадку, як бігун на витривалість - залежно від власного графіка тренувань - ви повинні мати достатньо взуття, щоб завжди мати змогу носити суху пару взимку.

Замочене взуття довго сохне, а залишкова волога може призвести до хворобливих пухирів під час бігу.

Отже, якщо ви хочете робити свої кола щодня, ви можете грати в безпеці із запасною парою - і врятуйте взуття від висихання під обігрівачем, що може пошкодити спінений матеріал підошви.

Краще підкласти взуття газетою, щоб висушити.

Що важливо при купівлі кросівок?

Бажаючих отримати нову пару часто бентежить величезний асортимент шикарних моделей. Функціональність та якість взуття важко побачити зовні.

Бренди не обов'язково є показником якості, виявляє експерт. Тим не менше, вона не радить купувати кросівки від дискаунтера, оскільки там не було порівняння чи поради.

Навіть початківцям бігунам не слід починати з неповноцінної моделі, інакше задоволення від нового хобі буде втрачено в перші кілька кілометрів.

Щоб заощадити гроші, краще покладатися на припинені виробником моделі, але їх демпфування також зменшується, коли вони не використовуються.

Ви можете знайти найкращі нові моделі за допомогою тесту на кросівки FIT FOR FUN - там ми також зібрали подальші поради щодо придбання кросівок.

Вибираючи нові кросівки, слід не поспішати і завжди випробовувати кілька моделей; праве взуття відразу почувається добре, не натирається про ахіллове сухожилля і пропонує ширину великого пальця перед великим пальцем ноги.

Комплексний аналіз стилю бігу в спеціалізованому магазині є важливим - бажано щороку. Легке зміщення ноги можна розпізнати і протидіяти правим черевиком.

Важливо: спочатку кілька разів коротко і вільно пробігайся в нових ударах - тоді справи швидко пройдуть гладко.

Як знайти правильний кросівок

Грубо розмежовують нейтральне взуття, стійке взуття, черевики та взуття для змагань.

Який тип взуття найкращий для вас, залежить, перш за все, від вашої поведінки бігу та ваших вимог до взуття для бігу. Ось короткий огляд характеристик типів кросівок:

• Нейтральне взуття
  Нейтральне взуття - це в першу чергу взуття для тренувань для дозвілля і підходить для бігунів, які хочуть максимально пом'якшити і не мають проблем із катанням або суглобовим зміщенням.
• Стійке взуття
  Стійке взуття особливо підходить для так званих «надпронаторів». Вони мають досить слабку дугу, а нога трохи згинається всередину.
  Але будь-хто, хто хоче отримати більший комфорт у довгих подорожах і хто цінує гарну амортизацію та підтримку, також добре радить із цим типом кросівок.
• Стежка взуття
  Взуття для трейлів підходить для бігунів. Для бігу по бездоріжжю потрібно багато зчеплення і хорошого зчеплення.
  Школи для траси зазвичай зрізані вище, щоб щиколотка мала більшу стійкість для бігу по пересіченій місцевості.
• Взуття для змагань
  Вони підходять не тільки для професійних спортсменів, але і для спортсменів-аматорів, які люблять швидко бігати. Взуття для змагань особливо легке та повітропроникне, але мало амортизує та мало стабільне.

Як я доглядаю за кросівками?

Завжди слід ретельно доглядати за кросівками, щоб надовго щось отримати від бігових кросівок. За допомогою цих семи підказок ваші кросівки прослужать ще довше.

---